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martin mairesse
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Article par martin mairesse
9 façons de devenir un optimiste
4/06/12
9 façons de devenir un optimiste
L’optimiste: une personne qui entreprend un voyage de nulle part à destination du bonheur. – Mark Twain
Certaines personnes sont plus optimistes par nature, mais l’optimisme n’est pas un attribut fixe. C’est un choix dont nous avons le contrôle. Chaque matin, vous avez le choix de vous réveiller grincheux ou de vous réveiller avec une perspective positive. La recherche a montré que, dans le long terme, les gens optimistes gèrent mieux le stress, sont moins souvent malades, vivent plus longtemps, sont plus heureux et réussissent plus que leurs homologues pessimistes.
La bonne nouvelle est que nous pouvons tous développer des compétences pour améliorer l’optimisme. Voici neuf idées pour vous aider à démarrer:
1. Trouvez l’opportunité dans chaque difficulté.
«Optimiste» est un mot qui se réfère ici à une personne qui met l’accent sur le positif. Par exemple, si un optimiste a perdu son bras gauche dans un accident de voiture, elle pourrait dire d’une voix pleine d’espoir, « je suis vivant. Je n’ai plus mon bras gauche, mais j’ai toujours mon bras droit et ma vie encore à vivre.
L’optimisme ne signifie pas, ignorer complètement le problème, il faut comprendre que les échecs sont inévitables, souvent temporaires, que vous avez les compétences et les aptitudes nécessaires pour lutter contre les défis auxquels vous êtes confrontés. Ce que vous faites est peut-être difficile, mais il est important de garder espoir et de rester positif au sujet d’un avenir meilleur.
L’optimisme va inspirer un sentiment d’espoir et de confiance qui est nécessaire pour tirer pleinement parti des possibilités existantes. Rappelez-vous, les plus beaux arcs-en–ciel viennent de la lumière du soleil après un très gros orage.
Lire: Mindfulness: apprivoiser le stress par la pleine conscience
2. Entourez-vous de gens positifs.
Vous êtes seulement aussi bon que la compagnie que vous gardez. Si vous êtes entouré de gens sombres, il y a une grande chance que vous ne soyez pas souriant. Faites-en votre mission d’esquiver la négativité. Entourez-vous du soutien de vos amis qui ont des perspectives positives. Comme ils le disent, si vous voulez planer avec les aigles, vous devez vous arrêter de traîner avec les canards.
L’optimisme est une habitude qui s’apprend et qui est positivement contagieuse. Entourez-vous avec des gens qui pourraient vous imprégner avec leur positivité. À votre tour, passer votre nouvel état d’esprit à un ami ou à un étranger en paroles et en actes. Le simple fait de faire quelque chose de gentil, pour les autres est en fait, un bon remontant à lui tout seul.
3. Donnez de l’amour, recevez l’amour et investissez dans l’amour.
AMOUR: C’est la plus grande force dans l’univers. C’est un trésor que les gens donneraient pour n’importe quoi, mais il ne coûte rien à donner et à recevoir. Il y a une quantité infinie, il peut être étendu à la famille, aux amis, aux étrangers et à tout moment. Il augmente la positivité et agit comme un bouclier contre la négativité. Il pardonne, guérit, encourage et inspire.
Donnez de l’amour, recevez de l’amour et investissez dans l’amour tous les jours. Sachez que là où vous investissez votre amour, vous investissez votre vie.
Lire :Appel à l’amour – Méditations sur le chemin du bonheur
4. Soyez réaliste, attendez-vous à des hauts et à des bas.
Une fondation de réalisme maintient les choses en perspective et aide à prévenir des choses hors des proportions. Être un optimiste ne veut pas dire que vous n’allez pas avoir de mauvais jours. Que voulez-vous, c’est la réalité. La vie n’est pas toujours un ciel bleu rempli de papillons.Essayer d’être 100% positif tout le temps ne veut pas dire être un océan dans lequel les vagues ne se lèvent et ne se brisent jamais. Cependant, lorsque nous reconnaissons que les vagues montantes et celles descendantes font partie d’un même océan, nous sommes en mesure de lâcher prise et d’être en paix avec la façon dont les choses sont.
Conclusion: préparez-vous au pire, mais espérez le mieux.
5. Inspirez-vous avec un sourire et des rappels positifs.
Si vous vous attendez au pire, le pire va arriver. Si vous laissez les choses vous déranger, elles le feront. Mais si vous souriez, vous vous sentirez mieux. Des études ont montré que mettre un sourire sur votre visage peut déclencher dans votre cerveau une activation qui vous fait vous sentir réellement plus heureux et plus optimistes sur le présent et l’avenir.
En outre, nourrir votre optimisme avec des rappels positifs. Écrivez de courtes déclarations qui inspirent l’optimisme. Mettez-les dans des endroits où vous les verrez tous les jours, comme sur votre miroir salle de bains, sur votre bureau, sur votre table de chevet ou sur votre écran d’ordinateur.
« Tout est possible. »
« Menez une vie positive. »
« La seule chose que je peux contrôler, c’est mon attitude envers la vie. »
« J’ai toujours le choix. »
« Même le plus long voyage commence par une première étape. »
« Je vais regarder le bon côté des choses et faire briller mon optimisme. »
Lire:Opération bonheur : Une année pour apprendre… et être heureux
6. Travaillez sur les choses que vous pouvez contrôler.
Le pessimisme n’est pas pratique, car il vous fait passer du temps sur des choses négatives qui ne sont pas encore arrivées, tout en vous empêchant de faire les choses maintenant. Le pessimisme est une espèce d’indécision. C’est une perte de temps et le temps est une ressource limitée que vous ne pouvez pas vous permettre de tenir pour acquis. Chaque minute passée à s’inquiéter ne garantit rien, mais vous offre moins de temps pour profiter de la vie.
La solution? Reconnaître les choses que vous ne pouvez pas contrôler et ne pas devenir une victime. Cessez de penser à ce qui se passe pour vous et commencez à penser à ce que vous pouvez faire pour le rendre meilleur. Sachez que vous avez presque toujours un choix. Votre travail est une déception? Trouvez-en un nouveau. Vous n’êtes pas prêt à le quitter à cause de votre salaire confortable et du nombre de jours de vacances? Alors célébrez ces raisons et rappelez-vous que vous avez choisi de rester.
7. Comptez vos privilèges.
Il y a tant de bon, tant de beauté, tant d’amour dans votre vie. Vous avez tellement à être reconnaissant, vous avez seulement besoin de faire une pause assez longue pour l’apprécier. Faites-le. Cela aidera à élaborer une meilleure attitude et tenir votre esprit hors des clichés.
Commencez un journal de bien-être. Achetez un cahier vierge et remplissez-le avec des choses qui vous font sourire, comme une photo de votre animal de compagnie, ou un compliment que vous avez fait à un ami. Utilisez-le pour le suivi de vos réalisations et célébrez vos victoires. Inscrivez que des choses positives dans votre journal et ouvrez-le chaque fois que vous sentez votre moral baisse.
8. Acceptez que rien dans la vie, n’est permanent.
La recherche a montré que les optimistes et les pessimistes attribuent les raisons de la réussite et de l’échec différemment. Les pessimistes ont tendance à attribuer les événements négatifs à des facteurs permanents, personnels et omniprésents. Les optimistes ont tendance à attribuer les événements négatifs à une situation non personnelle, à des facteurs non permanents et non envahissants. Les facteurs «Permanents» seront avec vous tout au long de votre vie; les facteurs «personnels» se rapportent à vous en tant qu’individus et les facteurs «omniprésents» influent sur notre capacité dans d’autres parties de notre vie.
Conclusion: Rien n’est définitivement acquis. Cependant, ce qui est sûr c’est que la situation soit bonne ou mauvaise maintenant, cela peut changer.
9. Concentrez-vous sur le présent.
Souvent, les gens sont obsédés par le passé et l’avenir. Mais la vie se passe en ce moment. Vous ne pouvez pas apprendre quelque chose ou de vous souvenir de quelque chose qui se passe maintenant, si votre esprit est coincé dans le passé ou le futur.
Il faut environ neuf secondes de concentration intense pour traiter un nouvel élément d’information dans votre mémoire à long terme. Alors, ne laissez pas votre vie et votre esprit se dérober. Au lieu de s’attarder sur le passé ou à vous inquiéter de l’avenir, soyez et vivez dans le moment présent. Rappelez-vous, ce moment est le seul moment garanti pour vous. À l’heure actuelle, c’est la vie. Ne manquez pas ça.
Girl at Overlook par imagebase
9 choses que personne ne veut regretter
27/05/12
9 choses que personne ne veut regretter…
…quand il sera plus âgé.
En fin de compte, nous regrettons les chances que nous n’avons pas prises, les relations que nous avons eu peur d’avoir et les décisions que nous avons attendues trop longtemps à prendre.
Ces choses que vous n’avez pas faites quand vous avez eu la chance de pouvoir les faire. Cette relation qui n’a pas de prix et que vous avez négligée. Ces paroles importantes que vous n’avez jamais dites
Chacun de nous a éprouvé des regrets. Mais ce n’est pas trop tard pour mettre les choses au point. Nous sommes toujours là, vivants. À l’heure actuelle, nous avons une occasion de changer notre avenir. À l’heure actuelle, nous pouvons choisir d’effacer les regrets de nos années passées.
Photo par Sean McGrath
Voici neuf choses que personne ne veut regretter quand il sera plus âgé et quelques réflexions pour éviter ces regrets.
1. Ne pas avoir donné suffisamment de ‘bon temps’ aux gens que vous aimez.
Vous avez déjà entendu le dicton: «les meilleures choses dans la vie sont gratuites». Eh bien, de passer du temps avec votre famille et vos amis, de regarder votre enfant sourire, de vivre des moments intimes et sincères avec votre conjoint, est un temps précieux et gratuit.
Ne vous laissez pas prendre dans la spirale du travail pour le travail et travailler trop, au point où vous êtes trop stressé et épuisé pour profiter de vos relations les plus proches. En simplifiant votre style de vie et en faisant des choix conscients en cours de route, il est possible de vivre avec moins d’argent, donc de travailler moins d’heures et de profiter davantage de ce qui importe le plus.
Quand nous vieillissons, le plaisir est souvent moins exacerbé. Avec l’ensemble de nos responsabilités, le plaisir semble être un luxe. Cela ne devrait pas l’être. Cela devrait être un besoin. Quand votre vie de travail est bien remplie et que toute votre énergie est focalisée dans cet espace, il est possible de se retrouver en déséquilibre. Le foyer est important et si vous avez l’intention de maintenir le bonheur et la paix dans votre vie vous avez encore besoin d’équilibrer entre les jeux avec les enfants, les dîners de famille, les moments d’intimité avec votre conjoint, etc.
2. D’avoir été rancunier et de n’avoir jamais pardonné à quelqu’un que vous aimez.
Nous avons tous, été blessés par une autre personne à un moment donné. Nous avons été mal traité, la confiance a été brisée, le cœur a été blessé. Et tandis que cette douleur est normale, parfois, elle s’attarde trop longtemps. Nous revivons la douleur à plusieurs reprises et avons du mal à lâcher prise.
Les rancunes sont une perte de bonheur parfait. S’il y a quelqu’un dans votre vie qui mérite une autre chance, il faut la lui donner. Si vous avez besoin de vous excuser, faites-le. Donnez de votre histoire ensemble un nouvel heureux commencement.
Lire : La maîtrise de l’amour : Apprendre l’art de la relation
3. D’avoir rempli votre vie des rêves des autres, au lieu de vos rêves.
Malheureusement, juste avant de prendre votre départ sur le chemin de vos rêves, les gens autour de vous, même ceux qui se soucient profondément pour vous, vous donneront des conseils terribles. Ce n’est pas parce qu’ils ont de mauvaises intentions. C’est parce qu’ils ne comprennent pas la situation dans son ensemble – ce que vos rêves, vos passions et vos buts signifient pour vous dans la vie.
Ayez le courage de vivre une vraie vie pour vous, pas la vie que les autres attendent de vous. Prenez le temps de poursuivre votre passion, peu importe comment vous êtes occupé ou ce quelqu’un d’autre dit.
Comme a dit une fois notre ami Steve Jobs :
votre temps est limité, alors ne le perdez pas à vivre la vie de quelqu’un d’autre. Ne soyez pas prisonnier des dogmes, ce qui vous amène au final à vivre avec la pensée d’autrui. Ne laissez pas le bruit des opinions des autres étouffer votre voix intérieure, du cœur et de l’intuition. Ils savent déjà en quelque sorte ce que vous voulez réellement devenir. Tout le reste est secondaire.
4. De ne pas avoir été honnête avec vos sentiments.
Dites ce que vous avez à dire et ne vous excuser jamais de montrer vos sentiments. Beaucoup de gens répriment leurs émotions afin de maintenir la paix avec les autres. En conséquence, ils s’installent pour porter le poids de leur propre silence. Donnez-vous la permission de ressentir une gamme complète d’émotions. Lorsque vous êtes en contact avec ce que vous ressentez, vous êtes plus susceptible de comprendre et de prendre en main la situation et de la résoudre au lieu de l’éviter.
De plus, si vous voulez vous connecter avec d’autres, vous avez besoin d’accepter et de vous aimer vous-même d’abord, même si votre vérité semble lourde. En fin de compte, exprimer vos sentiments, stimulera vos relations, y compris votre relation avec vous-même, à un niveau plus sain. Et votre honnêteté vous aidera à vous réaliser et à vous libérer des relations malsaines de votre vie.
5. D’avoir été stupide et irresponsable avec vos finances.
Lorsque vous dépensez moins, vous achetez la flexibilité d’un style de vie libre. Vous achetez la possibilité de dire oui à des choses qui comptent, parce que vous avez économisé sur les choses qui ne comptent pas. L’argent peut apporter du réconfort et il n’y a absolument rien de mal à profiter de ce confort. Mais il est important de dépenser de l’argent sur les choses qui comptent vraiment pour vous et de laisser aller des dépenses qui n’ajoutent pas de valeur à votre vie.
Vivre une vie confortable, pas une vie de gaspillage. Cessez d’acheter des choses dont vous n’avez pas besoin. Ne dépensez pas pour impressionner les autres. Ne vivez pas la vie en essayant de vous tromper, en pensant que la richesse est mesurée dans les objets matériels. Gérez votre argent à bon escient afin que votre argent ne vous gère pas.
Lire: Père riche, Père pauvre : Devenir riche ne s’apprend pas à l’école !
6. De perdre votre temps avec des drames inutiles et négatifs.
Ne vous attendez pas à atteindre, le bonheur si vous vous entourez de gens négatifs. Apprenez à connaître votre valeur et ce que vous avez à offrir. Restez positif et ne jamais ne vous contentez de rien de moins, que ce que vous méritez.
Il arrive un moment dans la vie vous devez laisser aller tous les drames inutiles et les gens qui les créent. Rester hors du théâtre des autres est une manière incroyablement efficace pour vous simplifier la vie et réduire le stress. Entourez-vous de gens positifs qui vous font rire si fort que vous oubliez le mauvais, de sorte que vous puissiez vous concentrer sur le bien. La vie est vraiment trop courte pour être autre chose que positive et heureuse.
7. De n’avoir jamais fait de votre propre bonheur une priorité.
Le bonheur pour une personne ordinaire constitue un choix, mais de nombreuses personnes ne sont pas satisfaites. Il y a de nombreuses raisons, mais elles se résument à un principe simple: Elles choisissent autre chose que le bonheur. Il faut souvent moins d’efforts pour être malheureux.
Pour trouver le vrai bonheur dans la vie, vous devez suivre votre cœur et votre intuition. Vous devez être vous-même, concevoir un mode de vie qui vous comble. Peu importe ce que cela implique ou ce que les gens disent à ce sujet. Il n’est jamais trop tard pour le faire.
Alors, soyez heureux, soyez vous-même. Si d’autres n’aiment pas, les laisser faire. La vie n’est pas de plaire à tout le monde. Commencez dès aujourd’hui en prenant la responsabilité de votre propre bonheur. Vous êtes le seul qui peut le créer. Vous avez le CHOIX.
8. De ne vous être jamais impliqué positivement dans la vie des autres.
Tout le monde peut créer une différence et tout le monde devrait essayer.
Rappelez-vous, faire une différence positive dans la vie d’une personne peut changer le monde. Peut-être pas le monde entier, mais son monde.
Lire:Le chemin le moins fréquenté : Apprendre à vivre avec la vie
9. De n’avoir jamais entrepris, car vous aviez peur d’échouer.
Si votre peur de l’échec, ou de ne pas être parfait, vous a poussé à prendre la route en toute sécurité de ne rien faire, vous avez déjà échoué. Acceptez le fait que tout le monde peut échouer, mais accepter aussi le fait que de ne pas essayer est une forme d’échec.
Si vous vous trouvez à un moment intense d’une prise de décision où vous êtes pris dans une spirale de sur-analyse, d’hésitation et que vous ne faites pas de progrès, prenez une respiration profonde, brisez la spirale, faites une supposition éclairée sur la prochaine étape logique et la prendre. Même si vous vous trompez, vous allez apprendre quelque chose qui va vous aider à bien faire les choses la prochaine fois.
Vos échecs le long de la route de vos objectifs sont tout simplement des occasions d’apprendre et de grandir. Vous pourriez ne pas être encore là, mais si vous continuez à aller de l’avant, vous allez-y arriver par la suite.
12 simples vérités à savoir
19/05/12
12 simples vérités à savoir
photo par Iode.rummens
Nous apprenons seulement quelques simples vérités sur la route de la vie …
1 – La route vers notre destination n’est jamais une ligne droite. –
Nous prenons les virages douteux et nous nous perdons. Mais ce n’est pas toujours d’une grande importance sur quelle route nous nous embarquons, ce qui compte, c’est que nous nous embarquons. Votre vie se déroulera de manière probablement un peu compliqué, rempli d’obstacles inattendus et de changements imprévisibles. Mais tout cela n’est pas grave. Parfois, vous allez trébucher et vous sentir faible pendant un certain temps pour réaliser ensuite à quel point vous êtes vraiment fort.
Lire : Le vieil homme qui m’a appris la vie
2 – Les vrais amis ne vous demanderont pas de changer. –
Les bonnes personnes vont vous aimer pour toutes les choses que vous représentez alors que les mauvaises personnes sont intimidées par ces mêmes choses. Ne changez pas pour que les gens vous aiment. Soyez patient, gardez votre singularité et très vite les bonnes personnes vont adorer votre vrai vous.
3 – La tricherie est un choix, pas une erreur et pas une excuse. –
Si vous décidez de tricher et si vous réussissez à tricher avec quelqu’un ou sur quelque chose, ne pensez pas que cette personne soit un imbécile. Sachez que cette personne de confiance vaut beaucoup plus que vous n’auriez jamais mérité. Elle a appris une leçon au sujet de qui vous êtes vraiment.
4 – Le passé ne peut plus vous blesser –
à moins que vous le laissiez faire. – Pardonnez et passez à autre chose! Le pardon permet de vous concentrer sur l’avenir sans lutter contre le passé. Sans pardon, les blessures ne peuvent jamais être guéries. Ce qui est arrivé dans le passé n’est qu’un chapitre. Ne fermez pas le livre, il suffit de tourner la page. Pleurez quand vous le devez et ensuite allez de l’avant. Laissez vos larmes arroser les graines de la croissance de votre avenir et de votre bonheur.
5 – L’adversité viendra à toute personne à un moment donné. –
Comment vous allez lui répondre, ce que vous en faites, ce que vous lui permettez de prendre et ce qu’elle vous donne sont déterminés par vos habitudes mentales et vos choix personnels. En bref, vous ne pouvez pas changer les cartes qui vous ont été distribuées, vous devez jouer avec cette donne.
Lire : Le dernier discours
6 – Parfois les choses s’effondrent, alors il vaut mieux les laisser tomber. –
Quand les choses tombent en morceaux, envisager la possibilité que la vie est assommée à dessein. Pas pour vous intimider ou vous punir, mais pour vous inviter à construire quelque chose qui correspond mieux à votre personnalité et à votre but.
7 – Quelqu’un d’autre n’a pas besoin d’avoir tort pour que vous ayez raison. –
Gardez un esprit ouvert. La plus haute forme d’ignorance, est de rejeter quelque chose que vous ne connaissez pas. Nous avons tous notre propre cheminement et des sentiments. Lorsque vous jugez quelqu’un d’autre, vous ne le définissez pas, vous vous définissez. C’est une chose de sentir que vous êtes sur la bonne voie, mais c’est quelque chose d’autre que de penser que la vôtre est le seul chemin.
8 – Tout a été exactement comme cela avait besoin d’être. –
Dans la vie, nous faisons beaucoup de choses. Certaines nous souhaitons pouvoir les reprendre. Certaines nous aimerions pouvoir les revivre mille fois. Toutes ces choses, positives et négatives, nous ont appris des leçons importantes et ont collectivement fait de nous, la personne que nous sommes aujourd’hui. Si nous pouvions inverser ou ajuster l’une d’elles, nous ne serions pas qui nous sommes, nous serions quelqu’un d’autre. Il suffit donc de vivre, de faire des erreurs, des souvenirs et de prendre des chances. Ne jamais critiquer après coup qui vous êtes et où vous avez été.
9 – Le silence est souvent le cri le plus fort. –
Il y a toujours une part de vérité derrière «c’est une blague», une connaissance derrière «Je ne sais pas», une émotion derrière«Je ne m’inquiète pas». Donc, attention à la façon dont les gens se sentent, en particulier ceux que vous aimez. Rappelez-vous, le silence est souvent le cri le plus fort. Parfois, ce qu’une personne attend le plus, c’est une main à tenir et un cœur pour comprendre.
10 – La différence entre l’endroit où vous êtes et où vous voulez être, est-ce que vous faites. –
Lire:La puissance de l’habitude
11 – Ce n’est pas qui vous êtes qui vous retient, c’est ce que vous croyez que vous n’êtes pas. –
Vous jugez, n’est pas la même chose que d’être honnête avec vous-même. Ne vous vendez pas sans vous mettre en valeur! Vous êtes capable de grandes choses. Et ne jamais laisser quelqu’un d’autre vous faire sentir que vous n’êtes pas assez bon. S’il ne voit pas comment vous êtes extraordinaire, il est, alors, celui qui n’est pas assez bon pour vous. Son approbation n’est pas nécessaire.
12 – Maintenant est désormais le seul moment garanti pour vous. –
Sourire dans les moments difficiles, même si on n’obtient pas toujours d’amélioration. Un sourire est la première étape pour réparer les choses. L’astuce consiste à profiter de la vie en remarquant ce qui est juste. Ne souhaitez pas la disparition de vos journées d’attente, à la venue des temps meilleurs. Maintenant est désormais le seul moment garanti pour vous.
En ce moment, c’est la vie. Ne le manquez pas.
Etes-vous accros?
12/05/12
Êtes-vous accros ?
Ce n’est pas un article sur l’abus de substances illicites.
Il s’agit d’un article sur les petites choses que vous faites tous les jours et qui vous éloignent de ce que vous voulez vraiment pour vous-même.
Il s’agit de la dépendance aux habitudes et aux comportements qui nous vampirisent notre temps sans ajouter grand-chose dans nos vies ou dans nos âmes. Souvent, nous fermons les yeux sur ces dépendances.
photo par Jetta girl
Certes, la dépendance est un mot fort. C’est un mot qui suggère une perte de contrôle, une dépendance à quelque chose qui est devenu assez puissant pour vous séparer de votre vrai moi, votre plus haut soi-même.
La définition du mot dépendance se lit comme suit: L’état d’être esclave de l’habitude ou la pratique de quelque chose qui est psychologiquement ou physiquement une accoutumance, comme les stupéfiants, l’alcool ou le tabac etc. à un point tel que sa cessation entraîne de graves traumatismes.
Ce qui m’a frappé à propos de cette définition était l’idée d’être esclave de l’habitude ou de la pratique. Être asservi. Cela me donne à penser que généralement quelqu’un qui est réduit en esclavage c’est contre sa volonté.
Mais avec vos dépendances, vous vous enchaînez. Comme à l’abus de substance, qui vous asservit par la suite. Mais c’est toujours vous qui avez décidé de commencer.
Parfois, nous pouvons devenir esclave de moindres choses, des choses qui ne semblent pas si nuisibles en surface, mais qui minent notre désirent d’être pleinement engagés dans la vie. Vous pouvez penser que vos habitudes sont vos choix, mais quand vous ne pouvez pas vous arrêter, vous devenez esclaves.
Pourquoi voudrions-nous nous asservir à quelque chose, même une habitude ou un comportement?
La plupart des accoutumances dont je parle ici semblent inoffensifs. La cessation de ces dépendances ne provoquerait probablement pas de traumatisme grave. Bien au contraire en fait. La cessation ou la réduction de ces habitudes pourraient conduire à un bonheur profond.
Pensées et comportements addictifs
Voici quelques-unes des dépendances dont je parle:
Regarder stupidement la télévision
Vérifier toutes les cinq minutes ses e-mails
Donner trop de temps pour les courses et les tâches
Ne pas lister par écrit les tâches à accomplir
Écouter les nouvelles tous les matins
Faire la grasse matinée le dimanche
Aller au lit trop tard
Parler trop longuement au téléphone
Envoyer trop de SMS
Vouloir trop en faire
Conduire trop vite
Manger trop vite
Faire trop d’achats compulsifs
Regarder les magazines « people »
Penser négativement sur vous-même ou sur autrui
Bavarder
Traîner avec des gens négatifs
Se sédentariser
Demander l’opinion des autres
Se plaindre
Mettre l’accent sur le passé
Je suis sûr que vous pouvez ajouter d’autres dépendances à cette liste. Peut-être que vous ou quelqu’un que vous connaissez, pourrez ajouter vos propres dépendances particulières qui dévorent votre temps, votre énergie, votre créativité et toute action positive.
Peu de ces actions ou de ces comportements sont intrinsèquement mauvais ou nuisibles. Certains d’entre eux sont nécessaires ou utiles à petites doses. Mais le problème se pose lorsque ces choses deviennent d’habituelles à stupidement habituelles. Ou consciemment habituelles, mais vous les faites quand même.
Si je pouvais compter le nombre d’heures que j’ai passé devant la télé et me soucier de trucs stupides (que je ne peux même plus me souvenir), à vérifier ma boîte mails, à bavarder, à essayer de trouver la bonne chemise, à passer un temps fou pour vérifier ma coiffure, etc. Que de temps perdu.
Cela prend du temps que vous ne pouvez pas récupérer. Aussi morbide que cela puisse paraître, nous n’avons pas vraiment beaucoup de temps. Il y a une fin. C’est pourquoi ces dépendances sont si insidieusement dangereuses. Elles obscurcissent votre pensée, engourdissent votre vie réelle et dérobent votre précieux temps.
Nous ne pouvons pas laisser cela se produire!
Nous devons récupérer notre temps avec un sens du but et chasser ces dépendances à grands coups de pied dans le cul!
(Et je parle pour moi autant que pour vous, croyez-moi.)
Que pouvons-nous faire?
Comment pouvons-nous tirer le meilleur parti de notre temps de vie(qui est composé de l’ensemble de nos actions, pensées et comportements)?
Comme vous lisez ceci et si vous lui accordez un peu de sérieux, vous savez quels comportements, pensées ou actions sont des dépendances pour vous. Vous savez celles auxquelles vous vous accrochez à faire semblant de croire qu’elles sont nécessaires ou inoffensives.
J’ai été amené à penser à ceux-ci pour moi et j’ai mis au point un plan pour traiter avec eux. Je vais le partager avec vous…
Analyser
Jetez un coup d’œil à chaque comportement addictif et demandez-vous pourquoi vous avez permis de lui accorder un temps précieux. Voici quelques raisons courantes, par:
Ennui
Peur de la réussite
Peur de l’échec
Peur de l’avenir
Insécurité
Fatigue
Éviter autre chose
Incertitude
Incapacité à se concentrer
La pression des pairs ou la pression sociale
Une fois que vous avez identifié et pris conscience des raisons de votre dépendance, vous pouvez commencer à vous attaquer à sa racine. Vous pouvez voir votre dépendance pour exactement ce qu’elle est. Quand le diable perd son déguisement, il est extrêmement difficile de continuer à vivre avec lui.
Soyez prêts à affronter la vérité sur vos choix pour les habitudes et les comportements de dépendance. Cela doit être fait avant que se produise le changement.
Informez-vous et corrigez-les.
Pour répondre à la racine de votre dépendance, posez-vous une série de questions pour en apprendre davantage à ce sujet. Voici un exemple.
Disons que votre dépendance est de surfer stupidement sur le net (une dépendance très fréquente). Donc, vous vous demandez : « Pourquoi consacre-je autant de temps à surfer ? Votre première réponse pourrait être : « parce que je m’ennuie. »
Vous devez appuyer alors sur : « pourquoi m’ennuie-je ? » « Parce que je n’ai rien d’intéressant à faire. »
« Pourquoi ? » « Parce que je n’ai pas d’autres centres d’intérêt en dehors de l’ordinateur. »
« Êtes-vous sûr ? Avez-vous vraiment essayé d’autres choses ? » « Oui. »
« Avez-vous essayé avec force ? » « Pas très fort. »
« Pourriez-vous essayer quelque chose d’amusant, d’utile ou d’intéressant – quelque chose dont vous serez fier de lui accorder du temps au lieu de surfer sur le net ?
Chercher des solutions vous permet d’atteindre la pleine conscience de la vérité et vous mène à des idées pour corriger votre dépendance. Vous pouvez trouver les moyens de remplacer vos anciens comportements par de nouveaux.
Si vous n’avez aucune idée de ce que vous voulez faire ou comment passer votre temps de manière plus ciblée, faites un travail pour trouver vos passions ou trouver un moyen de servir et d’aider les autres.
Parfois, la cause pourrait être plus profonde ou plus compliquée. Cela peut nécessiter l’aide d’un spécialiste ou d’un conseiller pour comprendre pourquoi vous êtes accro à des comportements dépendants et la façon de les tuer à la racine. Ça vaut vraiment le temps et l’effort que cela pourrait prendre. Vous pouvez retrouver le temps qui améliorera considérablement la qualité de votre vie.
Reprogrammer
La modification d’une habitude ou d’un comportement enraciné prend du temps et de la pratique.
Corrigez vos comportements dépendants, un à la fois par l’insertion à la place d’un nouveau comportement. Il faudra quelques semaines pour que le nouveau comportement devienne automatique, soyez donc patient.
Faire le point ?
Certains de nos comportements dépendants sont bénins. Ils n’ont pas vraiment un impact dangereux sur nous ou sur quelqu’un d’autre si vous continuez à les faire. Qui se soucie si vous regardez la télévision tous les soirs pendant des heures ? Quelle est la grosse affaire si vous dormez le dimanche toute la matinée ?
Vous avez le choix. Vous pouvez utiliser votre temps à ne rien faire, à une activité abrutissante, à des activités dangereuses ou vous pouvez savourer chaque heure de votre vie, joyeusement par l’accomplissement d’actions positives.
Bien sûr, nous continuerons à avoir certains de ces comportements à certains moments. Mais faites pencher la balance en faveur des pensées et des actions qui prennent en charge la personne que vous voulez vraiment être. En pleine conscience de créer votre temps de sorte que vous pouvez savourer tous les instants, chaque heure, chaque jour.
Chaque minute est précieuse. Donnez un coup de pied au cul des dépendances, récupérez votre temps et vivez la meilleure vie que vous puissiez.
Pourquoi pas vous ?
20 mauvaises habitudes qui vous retiennent prisonniers
9/05/12
20 mauvaises habitudes qui vous retiennent prisonniers
Un changement de vos mauvaises habitudes conduit à un changement positif dans la vie …
Voici les 20 mauvaises habitudes que nous devons combattre, comme:
1 – S’attendre à une vie facile.
Rien ne commence facilement, tout commence à un certain niveau de difficulté. Même pour se réveiller le matin, il faut parfois un effort notable. Mais il existe une belle chose dans la vie, c’est le fait que les défis les plus difficiles sont souvent les plus enrichissants et les plus satisfaisants.
2 – Oublier le vrai chemin et le but.
Lire: Nouvelle Terre : L’avènement de la conscience humaine – 2 CD Audio
3 – Courir après ceux qui ne veulent pas de nous.
Ne pas chasser les gens. Soyez vous-même, faites votre propre chemin et travaillez sur vos passions. Les bonnes personnes qui gravitent dans votre vie finiront par venir à vous, et resteront près de vous.
4 – Ne pas demander de l’aide quand vous savez que vous en avez besoin.
Peu importe dans quelle mesure vous êtes allés dans la mauvaise direction, vous pouvez toujours revenir en arrière. Soyez assez fort pour supporter seuls, assez intelligents pour savoir quand vous avez besoin d’aide et assez courageux pour la solliciter.
5 – Laisser un nuage sombre couvrir l’ensemble du ciel.
Prenez une respiration profonde. C’est juste un mauvais moment, ou une mauvaise journée, pas une mauvaise vie. Tout le monde a des problèmes. Tout le monde fait des erreurs. Le secret du bonheur est de compter vos bénédictions tandis que d’autres font l’addition de leurs ennuis.
6 – S’accrocher à des choses dont vous avez besoin de laisser aller.
Lâcher prise ne signifie pas abandonner, mais plutôt d’accepter qu’il y ait des choses dans la vie qui ne devraient pas exister. Ce qui nous arrive parfois nous rend plus fort, plus heureux et plus de succès dans le long terme.
7 – Passer du temps avec des gens qui vous rendent malheureux.
Les gens peuvent être cruels et parfois ils le seront. Les gens peuvent vous faire du mal et briser votre cœur et parfois ils le feront. Mais vous seul pouvez leur permettre de vous blesser en permanence. Votre Valeur est assez grande pour choisir de passer du temps avec des gens qui vous traitent de la façon dont vous les traitez. Apprenez à connaître votre valeur. Sachez quand vous avez assez passé de temps avec des gens qui entament petit à petit votre bonheur.
8 – Ne pas donner de temps à ceux qui comptent le plus.
Lorsque nous prenons les choses comme allant de soi, ces choses finissent par se retirer. Trop souvent, nous ne réalisons pas ce que nous avons jusqu’à ce qu’elles disparaissent. Trop souvent, nous sommes trop entêté pour dire: «Je suis désolé, je me suis trompé. » Trop souvent, nous heurtons les plus proches de nous en laissant des questions insignifiantes nous déchirer. Appréciez ce que vous avez, ceux qui vous aiment et qui se soucient de vous. Vous ne saurez jamais combien ils comptent pour vous jusqu’au jour où ils ne seront plus à vos côtés.
9 – Nier la responsabilité personnelle.
Vous obtenez presque tout ce que vous obtenez aujourd’hui en fonction des décisions que vous avez prises et vous continuerez à recevoir les mêmes choses jusqu’à ce que vous choisissiez différemment. Il faut toujours certains éléments de contrôle. Il existe toujours d’autres options. Les choix pourraient s’avérer difficiles, mais ils sont disponibles. Vous n’obtiendrez pas de résultats différents jusqu’à ce que vous exerciez un choix qui vous oblige à croître, par des actions et par des changements.
10 – Laisser tout le monde prendre des décisions pour vous.
Ne permettez jamais à quelqu’un ou quelque chose qui vous apporte peu dans votre vie, prendre le contrôle de votre vie. Vous devez cesser de vous préoccuper sur ce que tous les autres souhaitent pour vous. Commencez à vivre réellement pour vous-mêmes. Laissez aller les gens et les choses qui vous tirent continuellement en arrière, parce que vous n’avez pas le droit de laisser passer une seule chance de la vie.
11 – Renoncer à ce que vous êtes.
Retirez-vous de toute situation qui vous oblige à renoncer aux quelconque de ces trois choses:
1) Qui êtes-vous.
2) Qu’est-ce que vous représentez.
3) Les objectifs que vous aspirez à réaliser.
Lire: Le sentiment d’abandon : Se libérer du passe pour exister par soi-même
12 – Abandonner dès que les choses deviennent un peu difficiles.
Une flèche ne peut être tirée que devant vous et telle est la vie. Quand la vie vous tire en arrière avec des difficultés, cela signifie qu’elle va, à terme, tel un arc vous lancez comme une flèche dans une direction vers l’avant. Donc, continuez à vous concentrer et gardez à l’esprit cette métaphore!
13 – En faire trop et pousser trop fort, sans faire de pause.
Beaucoup de gens ratent leur part de bonheur, non pas parce qu’ils ne le trouveront pas, mais parce qu’ils ne s’arrêtent jamais assez longtemps pour en profiter. Parfois, nous sommes tellement concentrés sur ce que nous voulons, que nous manquons des choses que nous avons le plus besoin.
14 – Discréditer tout ce que vous faites.
Arrêtez de vous discréditer pour tout ce que vous n’êtes pas. Commencez à donner du crédit à tout ce que vous êtes
15 – Exécuter avec craintes vos problèmes actuels.
Attaquez-vous à vos problèmes et vos craintes rapidement, ne les fuyez pas. La meilleure solution est de faire face de front peu importe la puissance que vos problèmes puissent paraître. Soit vous maîtrisez vos problèmes et vos craintes ou ils finiront par vous posséder.
16 – Ressasser constamment les épreuves du passé.
Vous ne verrez jamais les grandes choses devant vous si vous continuez de regarder les mauvaises choses derrière vous. Pour atteindre la nouvelle, vous devez laisser aller l’ancienne. Vous vous trouvez exactement là où vous devez être pour atteindre vos buts. Tout ce que vous avez traversé était la préparation à l’endroit où vous êtes en ce moment et où vous pourrez être demain.
17 – Refuser vos erreurs.
Rappelez-vous que les gens les plus honorables de tous ne sont pas ceux qui ne se trompent jamais, mais ceux qui les admettent quand ils les font. Ensuite, allez faire de leur mieux pour que les mauvaises choses deviennent meilleures.
18 – Attendre que votre conjoint soit parfait.
Vous ne trouverez jamais un partenaire idéal pour vous aimer de la façon exacte dont vous l’avez envisagé. Seule, une personne peut être disposée à vous aimer qu’avec tout ce qu’elle est. Quelqu’un qui va vous accepter pour ce que vous pouvez et ne pouvez pas être. Et bien qu’il ne sera jamais parfait, trouver un partenaire c’est encore mieux.
Lire: La maîtrise de l’amour : Apprendre l’art de la relation
19 – Mettre l’accent sur le négatif.
La pensée positive n’est pas une question d’attendre la meilleure chose qui peut arriver à chaque fois. Il faut accepter le fait que tout ce qui se passe, est bon pour ce moment et puis tirer le meilleur parti de celui-ci. Donc, rester positif et de tenir à ce qui est vraiment important. Laissez vos soucis disparaître. Peu importe comment vous les regardez, certains résultats n’ont tout simplement pas de sens tout de suite. Choisir de poursuivre vos objectifs grâce à cette incertitude est ce qui importe.
20 – Ne jamais laisser les choses être assez bonnes.
Nous sommes des êtres humains. Nous ne sommes pas parfaits. Nous sommes vivants. Nous essayons des choses. Nous faisons des erreurs. Nous trébuchons. Nous tombons. Nous nous blessons. Nous nous relevons à nouveau. Nous essayons à nouveau. Nous apprenons. Nous continuons à progresser de plus en plus. Et nous sommes reconnaissants pour cette chance inestimable qui s’appelle la vie.
photo par iwishmynamewasmarsha
Une voiture hybride est-ce rentable
2/05/12
Souhaitez-vous acheter une voiture hybride ?
Eh bien, avant de vous décider, envisagez les prix supplémentaires des coûts initiaux et le retour sur investissement que vous seriez censé être en mesure de réaliser sur les économies de carburant.
photo par cyberyann41
Même à 2 € le litre cela prendra beaucoup de temps pour rembourser la différence de prix entre le coût d’une voiture hybride et le coût d’une voiture essence ou diesel de la même taille et les performances d’une voiture ordinaire. Si je prends l’option d’acheter une voiture d’occasion alors là les écarts se creusent. Je vous conseille de prendre le temps d’étudier, cette dernière option.
Un véhicule hybride est-ce rentable ?
J’ai lu récemment un article intéressant qui disait : « beaucoup d’automobilistes ayant acheté une voiture hybride ne renouvellent pas leur achat de voiture hybride. En 2011 seulement 35% de ces automobilistes ont choisi d’acheter à nouveau un véhicule hybride.- Si vous tenez compte des super-fidèles acheteurs de Toyota Prius, le taux de rachat tombe à moins de 25%.
C’est malheureux, oui, même si vous êtes un fervent défenseur de l’environnement et prêts à payer un coût supplémentaire pour acheter un véhicule hybride respectueux de l’environnement, vous devez vous rendre à l’évidence vous ne ferez pas une bonne opération financière.
Si vous le faites, poussé par votre engagement écologique vous n’aurez probablement jamais à le faire à nouveau une fois que vous aurez vécu votre propre expérience. Beaucoup de ceux qui avaient acheté des hybrides dans le passé ont eu à remplacer les batteries, qui peuvent facilement atteindre des prix exorbitants. Ce qui signifie que la valeur de revente de votre véhicule hybride n’est pas non plus très intéressante dans ces conditions-là.
Le 18 avril 2012, le Wall Street journal a publié un article sur la marque Ford voilà ce que dit cet article : La batterie est pratiquement le tiers du coût des voitures électriques. On peut commencer à entrevoir le problème de la nouvelle Ford Focus hybride et le défi à relever pour construire une voiture hybride de faible coût pour le plus grand nombre.
A mon avis je pense que cela ne se produira pas de sitôt.
Ne nous voilons pas la face, l’avenir des voitures électriques ou hybrides est grandement dépendant des batteries. En effet attendre 8 heures pour avoir une autonomie moyenne de 100 km est un argument pas vraiment vendeur. La batterie est donc un énième obstacle qui empêche la montée en puissance de la voiture électrique.
Combien de kilomètres pour rentabiliser une voiture hybride ?
Je vous laisse la possibilité de dresser un tableau comparatif des modèles hybrides face à leurs homologues essences ou diésel à puissance et équipements similaires. Il en ressort une évidence flagrante si vous ne roulez pas une distance d’au moins 50 000 km pour les petits modèles à plus de 2 millions de km pour les plus grands modèles vous ne rentabilisez pas la version hybride. Comme vous pouvez le constater la voiture hybride n’est pas aussi rentable qu’elle en a l’air. Bien souvent il faudra attendre au moins 50 000 km pour amortir une version électrique.
En milieu urbain les hybrides prennent un certain avantage, mais il reste un point obscur le coût de remplacement et la fiabilité des batteries.
Si vous comptez acheter une voiture hybride, prenez le temps de calculer le nombre de kilomètres à parcourir jusqu’à l’amortissement.
Il faut :
- Mesurer l’écart de prix entre la version hybride et l’autre version
- Mesurer l’écart de consommation
- Calculer le coût de l’utilisation pour 100 kilomètres
- Diviser le montant du surcoût par l’économie réalisée tous les 100 kilomètres par la version hybride.
Pour ma part, acheter un hybride, essence ou diésel ne peut être qu’un véhicule Ford occasion si vous ne roulez pas plus de 20 000 kms par an.
Choisissez d’acheter une voiture d’occasion.
Avoir une belle voiture est une marque de réussite, c’est du moins l’idée que se font la plupart des gens. Je sais par expérience que ce n’est souvent qu’une façade qui empêche celui qui entre dans cette spirale de s’enrichir réellement.
Ce qu’il faut savoir dès que vous aurez passé la porte de la concession votre véhicule flambant neuf aura perdu 10% de sa valeur, par contre votre crédit ne diminuera pas d’un centime.
Pire, au bout d’un an votre véhicule aura perdu au moins 40% de sa valeur. Si vous avez acheté votre voiture comptant, c’est comme si vous mettez ces 40% à la poubelle. Cela peut représenter une somme conséquente de 6 000 € à 15 000 €. Est-ce qu’une année d’utilisation vaut ces montants que vous avez perdus? Si vous avez acheté à crédit c’est encore pire. Et ainsi de suite votre voiture perdra environ 10% par an. Tout cela pour vous faire comprendre qu’il est préférable d’acheter une automobile Audi tt occasion.
Voilà comment je procède :
- Achetez votre véhicule d’occasion tous les 2 ans
- Passez au travers des grandes étapes d’entretien
- N’oubliez jamais que votre véhicule ne sert finalement qu’à se déplacer.
- Adaptez votre achat en fonction de l’utilisation de votre véhicule
Ce qui est sûr, dans tous les cas n’achetez jamais de véhicule neuf
12 compétences universelles indispensables pour réussir
30/04/12
Il existe beaucoup de compétences. Vous n’en avez pas besoin. Vous pouvez être heureux et réussir votre vie sans savoir construire un moteur de voiture. Vous pouvez avoir une vie comblée sans comprendre le programme d’une application web. Vous pouvez complètement vous épanouir sans savoir remplacer la robinetterie de votre baignoire. Bien sûr, ce sont des compétences utiles à connaître, mais elles ne sont pas absolument indispensables.
photo par twiga269
Il y a d’autres compétences, cependant, qui ne peuvent pas être évitées. Des compétences qui se rattachent à divers aspects de la vie quotidienne, qui ne sont pas seulement utiles, mais totalement indispensables. Par exemple, aujourd’hui, vous ne pouvez pas aller bien loin dans le monde sans être en mesure de lire ou d’écrire. Aujourd’hui, la capacité d’utiliser simplement un ordinateur est considérée comme une compétence nécessaire.
Dans cet article, nous allons passer sur les compétences de base comme la lecture, l’utilisation d’un ordinateur. Nous allons plutôt discuter des douze compétences universelles indispensables pour réussir. Ces compétences sont cruellement sous enseignées et pourtant elles sont universellement applicables. Voyons cette liste…
Pour acquérir les 12 compétences universelles indispensables pour réussir, il faut absolument que vous….
1 – Hiérarchisez et gérez le temps.
10 conseils en gestion du temps de travail
La gestion et les leçons prioritaires de mindtools
Savoir s’organiser pour être productif
Livre:S’organiser pour Réussir
2 – Maintenez votre espace organisé.
Mettez fin au désordre article par Habitudes Zen
Conseils d’organisation par Laurence EINFALT
Comment puis-je garder ma maison « assez propre »
Livre: Mieux organiser sa vie
3 – Analysez et critiquez les informations.
Conseils à apporter pour l’enseignement de la pensée critique.
Un guide simple de la pensée critique
Pièges et astuces de la pensée critique
Livre:Manuel du journalisme
4 – Soyez logique, prenez des décisions éclairées.
Conseils pour la prise de décision quotidienne
Comment améliorer votre prise de décision article
5 – Apprenez à utiliser Google pour la recherche en ligne.
6 – Formez-vous pour acquérir les bases de la comptabilité et gestion de l’argent.
10 étapes pour faire un budget financier
Comment faire un budget qui fonctionne
Livre: Stratégies de prospérité
7 – Communiquez et négociez avec efficacité.
10 étapes vers une meilleure communication
Trouver un compromis équitable. Négociation Gagnant-Gagnant .
Écoute active – Écoutez ce que les gens disent réellement
Livre :Le pouvoir de négocier
8 – Détendez-vous.
Techniques de relaxation pour réduire le stress
Trouver des exercices de relaxation qui travaillent pour vous
9 – Prenez des notes.
Conseils pour rédiger qui vous rendront meilleur rédacteur
10 – Cultivez votre réseau de relations.
Conseils pour les personnes timides
Comment améliorer vos relations avec les autres
Bâtir des relations: mise en réseau
Livre: Comment se faire des amis
11 – Positivez
Comment être optimiste – Concentrez-vous sur le positif
12 – Ayez de l’auto-discipline.
Comment construire l’auto-discipline
L’auto-discipline expliquée et explorée
Syndrome du nid vide: l’enfer ou alléluia
23/04/12
Syndrome du nid vide: l’enfer ou alléluia
Le syndrome du nid vide ou l’autre extrémité du chemin de la parentalité. Vient un jour où les enfants quittent la maison familiale pour voler de leurs propres ailes…
« Le syndrome du nid vide » est un sentiment d’angoisse et de tristesse affectant les mères qui voient leurs enfants quitter leur domicile familial.
photo par GIc PHOTOs
Quand nous sommes jeunes, fonder une famille représente un important changement de cap. Ça nous oblige à réfléchir sur le bien-être et le bonheur des enfants qui se tournent vers nous pour tout. C’est une merveilleuse et effrayante transition pour les jeunes parents, qui s’impliquent de toutes les fibres de leur être.
C’est incroyable à quelle vitesse nous arrivons à nous identifier à notre rôle de parent. Il est également très remarquable de voir combien notre croissance personnelle produit des résultats directement lié à notre engagement parental. Être parent, est une expérience d’apprentissage dès le début.
L’arrivée à destination est en vue
Au moment où nos enfants sont prêts à prendre leur indépendance, nous avons généralement passé la majeure partie des deux décennies de compétences parentales. Maintenant, tout d’un coup, tout est sur le point de changer. Comment ces dix-huit années ont-elles pu passer aussi vite? Hier encore vous rentriez de la maternité, vous vous leviez au milieu de la nuit à la moindre toux.
Nous les avons vus grandir à travers les défis et ce n’est pas une tâche facile. La parentalité est quelque chose que la plupart d’entre nous prenons très au sérieux. Nous avons fait de notre mieux pour les préparer à prendre leur place dans le monde et maintenant qu’ils sont jeunes adultes cela va se passer.
L’auteur du livre Rosine BRAMLY dit : lorsqu’on a un bébé, on a l’impression que les couches-culottes et les biberons vont durer une éternité. Puis les Noëls, les vacances et les rentrées se succèdent de plus en plus vite. L’enfant grandit. Et, un beau matin, c’est fini, l’oiseau s’envole du nid. C’est bien pour lui. Et ça devrait devenir bien pour les parents aussi. Mères ou pères, tous en passent par le syndrome du nid vide, le SNV.
Mais pourquoi tu veux déjà quitter ta mère
Des rêves d’indépendance
Que ce soit pour partir faire leurs études, commencer à travailler ou emménager avec leur copain ou dans une colocation, il y a toujours une bonne raison pour quitter la maison. Ce départ intervient généralement entre 18 et 25 ans, en fonction du contexte. Selon les statistiques de l’ I.N.E.D, seuls 18% des jeunes de 25 ans vivent toujours chez leurs parents.
photo par jurveston
Une autre transition
Après des décennies de vie avec quelqu’un à s’occuper de ses besoins, il faudra un ajustement important pour son absence. Avec un tel énorme investissement émotionnel de l’intervention, le traitement correcte du syndrome du nid vide peut se révéler très difficile. C’est une de ces situations où l’ensemble de nos compétences peut nous aider à maintenir une attitude positive.
La façon que nous choisissons de voir ces circonstances de changements, déterminera notre qualité de vie au cours de cette période de transition et au-delà. Notre perception de la réalité est plus influencée par notre focalisation et nos croyances, qu’elle ne l’est par des facteurs externes. Le problème du syndrome du nid vide est qu’il soit considéré par beaucoup comme une expérience négative. La plupart des gens n’ont pas les connaissances suffisantes et nécessaires sur le sujet pour changer cette perception.
Est-ce la fin ou un nouveau départ?
Chaque nouveau défi contient une nouvelle opportunité. Lorsque nous sommes devenus des parents la plupart d’entre nous avons mis de côté nos activités personnelles et nos passions, au moins dans une certaine mesure. Maintenant, avec le syndrome du nid vide, nous avons l’occasion de redécouvrir ces choses.
Combien de fois au cours des années avez-vous dit: «Je souhaiterais avoir un plus de temps pour … »? Eh bien, avec vos nouvelles circonstances vous avez plus de temps. Un nid vide peut être le début d’une toute nouvelle aventure si vous avez les compétences nécessaires pour répondre de manière positive.
Pensez-vous êtes trop jeune, détrompez-vous!
Selon le moment où vous avez commencé votre carrière en tant que parent et le nombre d’enfants que vous avez eu, le nid peut se vider plus tôt que vous ne l’aviez imaginé. Si vous êtes devenu parent à 20 ans et eu seulement un enfant, vous pourriez vous retrouver dans cette situation alors que vous n’aurez que 38 ans.
Dans ce cas, vos possibilités sont presque infinies. Une chose est sûre, le temps passe beaucoup plus vite que vous le pensez. Il y a énormément de personnes dont les enfants ont déjà quitté la maison, ou seront bientôt sur le point de partir. Il est important de reconnaître le fait que, tôt ou tard, vous verrez l’autre extrémité de la parentalité. À ce stade, votre vie va changer.
Plan pour l’aventure!
Si un enfant a déménagé et vous avez toujours d’autres qui vivent à la maison avec vous, prévoyez à l’avance pour le jour où votre nid sera vide de tous les enfants. Effectuez de petits changements au fil du temps qui se traduiront par un moindre choc lorsque votre dernier enfant quittera la maison. Vous pouvez aussi planifier en pensée les plans que vous mettrez en œuvre pour une vie indépendante avec votre conjoint, lors du départ de votre dernier enfant.
A planifier à l’avance
Vous serez plus ou moins affectés par ce changement. Si vous avez planifié à l’avance ce changement vous serez moins affectés, mais si vous vous êtes maintenu dans un état de déni vous serez très affectés. Si vous manquez à vos enfants quand ils partiront, cela signifie que vous avez fait un bon travail en tant que parent. Vous avez réussi et c’est un accomplissement étonnant.
7 choses à faire pour éviter le « syndrome du nid vide »
1 – Discutez de l’avenir ensemble – Préparez le départ
2 – Traitez-le comme une nouvelle aventure – Mettez de côté les pensées d’inquiétudes
3 – Pensez que vos enfants sont « exceptionnels » – Explorez les façons que vous avez l’intention de mettre en œuvre pour rester en contact avec vos enfants
4 – Essayez des choses que vous n’avez pas encore réussies à accomplir – Commencez la recherche de vos propres besoins.
5 – Redécouvrez l’amour de votre vie – Il est temps de se redécouvrir les uns les autres.
6 – Commencez à chercher à nouveau les bons côtés de la situation – Concentrez-vous sur quelques-uns des points positifs du déménagement de vos enfants
7 – Acceptez le soutien – Si vous trouvez que vous n’arrivez pas à faire face.
Résumé
Le syndrome du nid vide se réfère à la douleur que de nombreux parents ressentent quand leurs enfants quittent la maison. Cette condition est généralement plus fréquente chez les femmes, qui sont plus susceptibles d’avoir eu le premier rôle de soignante de petites blessures, de petites peines de cœur, des soucis de la vie. Contrairement à la douleur quand nous perdons un être cher, la douleur du syndrome du nid vide est souvent méconnue, parce qu’un enfant adulte quittant la maison familiale est considéré comme une étape normale et saine. Les parents peuvent trouver des sources de contrariété dans le peu de soutien ou de sympathie qu’ils rencontrent. Dans de nombreux cas, le syndrome du nid vide est aggravé par d’autres événements difficiles de la vie ou des changements importants qui se produisent dans le même temps, comme la retraite ou la ménopause.
50 ans, ça fait toujours un choc ! Mais pourquoi ? Loin des discours médicaux et bien-pensants, Faly STACHAK et Denise VOGELEISEN critiquent avec vigueur et espièglerie les clichés qui continuent d’être associés à cet âge.
50 Ans : La plus belle vie des femmes
Souhaitez-vous réussir ce changement? La vie se passe en plusieurs phases. Chacune d’elles est l’occasion d’une aventure nouvelle et passionnante. Réjouissez-vous de ce changement. Si vous pouvez élever des enfants dans ce monde de fous alors vous pouvez entreprendre n’importe quoi!
Êtes-vous des parents abandonnés ou sur le point de le devenir?
Est-ce que vos parents passent par cette situation?
Si vous êtes croyants voici une Vidéo rare et très intéressante sur le sujet:
Quand l’enfant s’en va, quelle vie ?
Comment installer un récupérateur d’eau de pluie
15/04/12
Comment installer un récupérateur d’eau de pluie!
Historiquement, on comptait sur l’eau de pluie récoltée pour fournir de l’eau potable, alimenter en besoin le paysage et pour les usages agricoles. Avec le développement des zones urbaines, les systèmes centralisés d’approvisionnement en eau ont remplacé la nécessité de recueillir l’eau de pluie. Plus récemment, les gens ont renoué avec la récupération de l’eau de pluie. L’eau tombe gratuitement du ciel, je ne vois pas pourquoi ne pas en profiter, surtout après l’avoir collectée involontairement par les gouttières.
Alors, pourquoi s’en passer?
Sachant qu’une famille française de 4 personnes consomme en moyenne 400 à 450 litres d’eau potable par jour et qui peuvent être répartis de la manière suivante:
50 litres pour le lave-linge
20 litres pour le lave-vaisselle
40 litres pour l’arrosage et les nettoyages divers
180 litres pour la douche (il faut compter le double pour le bain)
120 litres pour les toilettes.
Je ne compte pas ici le lavage de sa voiture (650 l/an), le lavage des terrasses (1500l/an), l’arrosage d’une pelouse d’un terrain d’environ 750 m² (40 000 l/an) et je ne veux pas calculer le remplissage éventuel de la piscine.
En prenant le coût moyen du m3 d’eau potable de 3 à 4 €, nous pouvons dire que le budget d’eau d’un foyer de 4 personnes de consommation classique est compris entre 400€ et 650 € par an. Récupérer l’eau de pluie est une alternative permettant d’économiser 50% environ de la consommation d’eau.
Qui a besoin d’eau potable pour laver sa voiture ou arroser son jardin?
En effet l’arrosage d’une pelouse de 200 m² consomme environ 700 m3 d’eau par an. Avec l’eau de pluie, vous pouvez réaliser une économie de près de 200 €. Aujourd’hui, la tendance à la récupération de l’eau de pluie, pour arroser ses plantes ou son potager, se développe. Il est vrai qu’arroser avec l’eau de pluie tempérée et non chlorée, tout en faisant des économies n’est pas insignifiant.
Il y a plein d’astuces pour récupérer les eaux de pluie. Je vous en rapporte juste une petite .
Prenez une bâche, préparez 4 points d’ancrages solides et à une certaine hauteur 80 cm à 150 cm (tout dépend de la taille du récipient récolteur).La distance de ces 4 points d’ancrages sera fonction de la taille de la bâche que vous voulez mettre en tension. Inutile de faire un dessin plus la bâche sera grande plus vous récupérerez de l’eau de pluie. Vous tendez la toile le jour de pluie et vous mettez un petit poids au milieu. Il va se créer une poche d’eau dans son centre juste au-dessus du récipient que vous avez préalablement positionné. Il ne vous reste plus qu’à percer la bâche et le tour est joué. Je n’appellerais pas ça un système mais plutôt une astuce.
Là c’est un vrai système récupérateur d’eau de pluie. Encore faut-il bien mettre en place le système de récolte. Un système de récolte de l’eau de pluie a trois composantes:
-L’alimentation (précipitations)
-La demande (besoins en eau)
-Le système pour amener l’eau récoltée.
Le stockage est un élément supplémentaire qui est facultatif.
L’alimentation.
Mécanismes de formation des précipitations. Les précipitations peuvent prendre plusieurs formes: neige, grêle, grésille et plus fréquemment pluie. La pluie est une précipitation sous forme de gouttes d’eau. Il peut tomber des grandes quantités d’eau. La précipitation est un phénomène physique. En effet l’air contient de la vapeur d’eau qui se condense quand elle se refroidit. La vapeur d’eau, une fois condensée, tombe (précipite) des nuages vers le sol sous forme, principalement, de pluie sauf dans certains cas où elle s’évapore avant de toucher le sol. La récupération de l’eau de pluie ne peut pas fournir une source sûre, car elle dépend de la météo et les conditions météorologiques ne sont pas fiables. Pour obtenir le plus grand profit de l’eau de pluie, un espace de stockage est indispensable.
La demande.
Video Truffaut
Le choix du type de cuve souple ou rigide dépendra du volume d’eau de pluie que vous avez besoin de collecter. Déterminez vos besoins et ainsi vous pourrez choisir en plus de la capacité de la cuve, le type de cuve et son implantation. Il ne faut pas sous-estimer la capacité d’eau dont on a besoin. Une cuve de 500 litres est idéale pour un petit potager. Selon la surface de son toit, elle se remplira vite, surtout en cas de fortes précipitations et se videra rapidement. Il est possible de jumeler deux cuves entre elles en les reliant avec un tuyau de raccordement. Tout dépendra de votre choix: enterrée, en sous-sol, dans un vide sanitaire ou hors sol. Les cuves non enterrées sont idéales et dispensent de creuser une excavation.Tout est une affaire de considérations esthétiques et de place.Lorsque la maison est déjà construite, il est souvent plus simple de laisser la cuve à l’air.
Il est important de conserver l’eau à l’abri de la lumière et à la température du sol. Cela évite les développements bactériens, la formation d’algues. Une cuve enterrée ou dans un vide sanitaire isole thermiquement l’eau en la protégeant aussi du gel et de la chaleur. Si votre cuve est à l’air il est indispensable de la vider l’hiver pour éviter le gel. Si vous enterrez votre cuve, il est recommandé pour éviter les déformations, de déposer la cuve sur un lit de sable d’au moins 20 cm. Il existe des cuves souples ou rigides en forme de colonne, de jarre, en bois, imitant la pierre. Le choix est vaste. Il faut compter environ de 27 € la cuve de 200 litres à 450 € la cuve de 1 000 litres voire plus pour des modèles esthétiques. Il existe également des cuves à enterrer de grandes capacités les prix sont plus élevées, pour exemple une cuve de 5 000 litres vous coûtera 2 700 €. Cuves plastiques souples toutes tailles ou autres:
Allez voir le choix et les conseils d’un spécialiste des cuves : La citerne verte
VIDEO CITERNE SOUPLE
Le système.
C’est relativement simple et rapide à installer.
( les outils nécessaires:scie, perceuse, un niveau, un cutter.)
Video casto
Pour une solution économique et écologique, cela implique une cuve hors sol et alimentée directement par une gouttière. Ces quelques conseils vont vous aider à éviter les erreurs.
- Choisissez une surface plane et stable le plus près d’une descente de gouttière. Il faut bien placer la cuve pour un accès facile pour prendre l’eau qui sera stockée.
- Prévoyez de pouvoir passer un arrosoir sous le robinet qui se trouve en bas de la cuve.
- Installez la cuve de préférence au nord de la maison. Le sud est à éviter, le soleil risque de faire vieillir prématurément le plastique.Si vous préférez faire intervenir une entreprise, je pense que la société Eco-l’eau peut vous propose son expertise en matière d’eau de pluie pour vous aider à mettre en place et entretenir votre système de récupération d’eau de pluie
Cette entreprise vend un Kit complet prêt à installer: cuve à eau avec filtre collecteur
Coupez la gouttière à la hauteur où on va percer la cuve.
Raccordez la cuve à la gouttière à l’horizontale et à niveau.
Coupez-la en 2 à l’aide d’une scie sur une hauteur généralement de 9 cm.
Insérez un collecteur en plastique. Il contient la filtration et possède un petit raccord.
Au préalable, mettez la collerette du collecteur au diamètre de la gouttière ( les cercles sont prédécoupés). Le collecteur fonctionne de la manière suivante: l’eau qui descend du toit, circule dans la gouttière et tombe dans le collecteur.
A cette étape, l’eau est filtrée empêchant aussi les salissures telles feuilles, brindilles, insectes de tomber dans la cuve. Ce filtre évite également la formation de vase et l’altération de l’eau et se nettoie facilement.
Grâce à sa fonction de trop plein automatique qui laissera l’eau s’échapper dans la gouttière et évitera ainsi les débordements.
- Percez la cuve pour insérer un embout de raccordement.
- Maintenez le raccordement avec un écrou à l’intérieur de la cuve.
- Reliez la gouttière à la cuve à l’aide d’un tuyau qui ferra circuler l’eau. Il faut qu’il soit à niveau.
- Installez le robinet en bas de la cuve en effectuant un trou avec une perceuse. Certains puisent l’eau directement dans la cuve, sans installer de robinet
Une autre solution simple discrète et efficace proposée par NeptéO: la solution économique de Primagaz.
Important
- Il faut toujours utiliser un collecteur gouttière et ne jamais faire pénétrer directement dans la cuve le tuyau de descente de gouttière. Cela risquerait de mettre la cuve en pression et de la faire éclater.
- Il faut maintenir la cuve fermée avec son couvercle pour éviter de faire entrer les larves des moustiques.
- Il faut vider la cuve l’hiver à cause du gel et éventuellement mise à l’abri.
Crédit d’impôt.
Il existe une aide financière de l’État pour l’installation d’un système de collecte d’eau de pluie. Cette aide est délivrée sous forme de Crédit d’Impôt. Le crédit d’impôt est une réduction d’impôt sur le revenu attribuée pour favoriser les actions en faveur du développement durable comme la récupération de l’eau de pluie. Pour bénéficier du crédit d’impôt, vous devez joindre, la facture d’achat du matériel ou la facture de l’entreprise qui a assurée l’installation, à votre déclaration de revenus.
Pour en savoir plus sur ces dispositions: crédits d’impôts vos droits
Conclusion
Un investissement simple pour un geste économique et écologique. La récupération d’eau de pluie présente un bon compromis efficacité/investissement.
Le + du récupérateur d’eau : en période estivale, si l’envie vous prend de remplir une piscine, vous disposez d’une alternative écolo et gratuite !
Je vous conseille le livre Utiliser l’eau de pluie
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13/04/12
Apprenez à viser plus haut
Tout le monde, à un moment donné dans sa vie, a rêvé d’accomplir quelque chose d’extraordinaire. Qui n’a pas rêvé d’être riche et prospère, d’accomplir un travail qu’il aime et qui le passionne? Qui n’a pas imaginé de vivre une relation heureuse et aimante?
Nous pouvons rêver de grands rêves et nous avons de grandes aspirations, mais malheureusement nos rêves ne restent souvent juste que - rêves -. Comme le temps passe ces rêves et ces aspirations peuvent disparaître si nous les laissons aller.
Il s’agit d’un triste tour des événements lorsque nous permettons à ce que cela, se passe. Au lieu que notre vie soit une aventure passionnante en poursuivant nos rêves, nous pouvons nous retrouver pris dans le train-train de vivre au jour le jour avec rien d’extraordinaire à espérer. Mais vous savez, vous n’êtes pas obligés de l’accepter. La vie peut être tellement mieux. Une fois que vous apprenez à viser plus haut et ensuite de persévérer, les choses étonnantes commencent à arriver.
Possible ou impossible?
Une des croyances ‘limitantes’ qui poussent certains à viser trop bas, c’est le concept de l’«impossible». Il est facile de se raccrocher à penser «Je ne peux pas faire cela! C’est trop dur, en fait, c’est impossible! Personne ne peut le faire!»
Si vous vous limitez à des hypothèses négatives, vous vous empêcherez aussi par cette attitude, d’essayer d’atteindre ce que vous considérez comme possible.
Lisez le livre de Robert DILTS:
A mon avis l’un des plus importants dans le processus d’apprentissage de la P.N.L*. Il est ciblé sur les croyances et nous amène à nous interroger pour changer nos croyances limitantes et renforcer nos croyances positives et dynamisantes .
Changer les systèmes de croyances avec la PNL
*Qu’est-ce que la P.N.L?
La Programmation Neuro-linguistique consiste essentiellement à apprendre à penser et à communiquer plus efficacement avec les autres et avec soi.
Essayez cet exercice
Prenez trois feuilles de papier et écrivez certains de vos objectifs.
Sur l’une, écrivez la liste des choses que: «vous savez que vous pouvez faire».
Sur une autre feuille, écrivez les choses que: «vous sentez que vous pourriez être en mesure de faire.»
Maintenant, prenez la troisième feuille de papier et écrivez la liste des choses que vous aimeriez accomplir, mais que vous hésitez à essayer parce que: «vous sentez qu’elles pourraient être impossible pour vous.»
Passez un peu de temps chaque jour à travailler pour atteindre les objectifs qui sont les choses que: «vous savez que vous pouvez faire».
En outre passer un certain temps à visualiser comment vous vous sentirez une fois qu’ils seront atteints.
Vérifiez la liste dès que vous les avez accomplis.
Quand vous vérifierez lentement tous vos objectifs sur cette première feuille, vous commencerez à penser à travailler sur les objectifs de la seconde feuille, celle de «vous pourriez être en mesure de le faire.» Chaque but sur cette liste devient un tremplin vers l’impossible.
N’oubliez pas d’imaginer que chaque but est déjà accompli.
Laissez-vous ressentir à l’avance, un sentiment de satisfaction et de confiance.
Lorsque vous vous avancez à travers ce processus, vous trouverez que les objectifs que vous pensiez impossibles, sont devenus moins impressionnant. Ils commencent à sembler plus faciles, plus faisables. Comme votre confiance augmente au fur et à mesure de vos réalisations, vous voudrez naturellement viser plus haut.
Lisez ce livre qui qui vous donne tous les ingrédients nécessaires pour atteindre vos objectifs: courage, détermination, foi, persévérance, motivation.
Le fonceur – Celui que rien n’arrête
Seriez-vous prêt à essayer cette expérience pendant un ou deux mois?
Ou êtes-vous prisonniers du concept de l’impossible?
photo par Rich Jacques
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