10 stratégies pour se concentrer sur ce qui est en notre pouvoir.

Dans un monde où l'incertitude semble être la seule constante, apprendre à se concentrer sur ce que nous pouvons contrôler devient une compétence essentielle pour réussir et trouver le bonheur.

Dans un monde où l’incertitude semble être la seule constante, apprendre à se concentrer sur ce que nous pouvons contrôler devient une compétence essentielle pour réussir et trouver le bonheur. C’est dans cet esprit que nous explorons aujourd’hui comment recentrer notre énergie sur les aspects de notre vie sur lesquels nous avons une emprise réelle. … Lire la suite

Les bénéfices d’une bonne posture sur la confiance en soi

Les bénéfices d’une bonne posture sur la confiance en soi

Avoir une bonne posture a des bénéfices pour améliorer la confiance en soi. Pour une meilleure posture, exercez-vous et utilisez de bons accessoires ! ARTICLE INVITE DE LOÏC JAFFREZOU  L’impact que peut avoir une bonne posture sur la confiance en soi Avoir confiance en soi n’est pas une mince affaire : et c’est souvent au … Lire la suite

Comment vivre une vie pleine de sens grâce à l’Ikigaï ?

Comment vivre une vie pleine de sens grâce à l’Ikigaï ?

Avez-vous parfois cette impression de passer à côté de votre vie ? De vivre une vie qui ne vous correspond pas vraiment ? Quand vous vous levez le matin, savez-vous pourquoi ? Sur l’île d’Okinawa au Japon, les gens savent répondre facilement à cette question. Ils sont connectés à leur Ikigaï. L’Ikigaï est une philosophie … Lire la suite

La pratique de l’hypnose atténue les traumatismes et rétablit la confiance en soi

La pratique de l'hypnose atténue les traumatismes et rétablit la confiance en soi

article du 21 juin 2023 – Introduction Avez-vous déjà vécu un événement difficile qui a ébranlé votre confiance en vous ? Un événement qui a laissé des cicatrices profondes, vous faisant croire qu’elles étaient indélébiles et qu’elles ne s’effaceraient jamais ? Aujourd’hui, nous allons explorer une approche simple, rapide et efficace pour surmonter ces traumatismes … Lire la suite

4 conseils pour faire les choses qui comptent en toute liberté.

4 conseils pour faire les choses qui comptent en toute liberté.

Mis à jour le 26 avril 2023  – Une façon courante de faire avancer les choses, de réussir et de se motiver est d’être un peu dur avec soi-même. Pour vous fixer des normes très élevées que vous voulez respecter à chaque fois. Or, cette manière de faire peut effectivement vous aider à accomplir de … Lire la suite

Ne prends pas les choses pour personnelles : 6 habitudes utiles

Ne prends pas les choses pour personnelles : 6 habitudes utiles

Prendre les choses pour personnelles est un problème très courant qui peut réduire votre estime de soi ou accumuler tellement de colère qui vous laisse comme une cocotte-minute au bord de l’explosion. Et vous pouvez donc essayer de vous construire une carapace ou laisser la critique, la négativité ou les attaques verbales vous emporter. Mais … Lire la suite

Comment améliorer son estime de soi en 5 petits choix ?

Comment améliorer son estime de soi en 5 petits choix ?

Lorsqu’il s’agit de notre estime de soi, seule notre propre opinion importe véritablement. Et il faut souvent s’en méfier, car on a tendance à être notre pire critique. Pourtant, avoir une bonne estime de soi améliore considérablement notre bien-être au quotidien et peut nous inciter à saisir de nouvelles opportunités de vie. Voici donc un … Lire la suite

7 mesures faciles pour arrêter vos pensées pessimistes

7 mesures faciles pour arrêter vos pensées pessimistes

L’habitude d’avoir des pensées pessimistes est l’une des habitudes quotidiennes les plus destructrices que j’ai eue chez moi pendant longtemps et que je crois, être très courante chez bien des gens. Qu’est-ce qui est pessimiste ? C’est quand vous construisez un scénario cauchemardesque, selon lequel tout pourrait aller totalement mal dans une situation et imaginer … Lire la suite

Comment arrêter de dire oui quand vous voulez juste dire non ?

Comment arrêter de dire oui quand vous voulez juste dire non ?

Comment pouvez-vous arrêter de dire oui quand honnêtement vous voulez juste dire non? Eh bien, ce n’est pas facile. J’ai eu beaucoup de difficulté avec ça. Et donc je devenais frustré et en colère contre moi-même et les autres qui m’avaient demandé une faveur ou de l’aide. Tout en travaillant sur les objectifs de quelqu’un … Lire la suite

Votre estime de soi : 4 stratégies pour la développer

Votre estime de soi : 4 stratégies pour la développer

Concernant votre estime de soi ! Une façon courante de faire avancer les choses, de réaliser et de vous motiver est d’être un peu plus dur envers soi-même. Pour vous fixer des normes très élevées auxquelles vous voulez vous tenir à chaque fois. Maintenant, cette façon de faire les choses peut effectivement vous aider à … Lire la suite

Le stress : 50 citations utiles pour vous aider à le gérer

Le stress : 50 citations utiles pour vous aider à le gérer

J’ai souvent partagé les habitudes et les techniques que j’utilise pour gérer le stress dans ma vie. Mais cette semaine, j’aimerais faire quelque chose de différent. J’aimerais partager les points de vue et les citations des autres sur le stress. Et que faire à propos de ce stress afin que vous puissiez vivre une vie … Lire la suite

Comment arrêter l’inquiétude en 9 simples habitudes à prendre

Comment arrêter l'inquiétude en 9 simples habitudes à prendre

« L’inquiétude ne vide pas demain de sa peine, elle vide aujourd’hui de sa force. » Leo Buscaglia « L’inquiétude donne souvent une grande ombre à une petite chose. » Proverbe suédois L’inquiétude commence par une pensée lancinante. Cela crée quelques autres pensées. Et avant que vous vous en rendiez compte, une tempête se prépare … Lire la suite

12 façons d’agir qui transforment vos rêves en réalité

12 façons d'agir qui transforment vos rêves en réalité

Mis à jour le 3 mars 2023 –  Qu’est-ce qui transforme les rêves une réalité ? Je crois que la chose la plus importante – et souvent ignorée – est simplement d’agir. J’étais vraiment mauvais quand j’étais plus jeune. À l’époque, j’étais généralement coincé. Je suis resté coincé dans mes rêves sur ce que je … Lire la suite

Se comparer aux autres : comment cesser en 3 étapes simples !

Se comparer aux autres : comment cesser en 3 étapes simples !

Mis à jour le 18 novembre 2020 –  Comparer votre vie personnelle à celles des autres est l’une des habitudes quotidiennes les plus courantes et les plus destructrices. Vous commencez par comparer, l’argent, les relations, les emplois, la popularité sociale, les voitures, les maisons, jusqu’aux chaussures et ainsi de suite. Et à la fin de … Lire la suite

7 habitudes communes aux gens malheureux faciles à surmonter

7 habitudes communes aux gens malheureux faciles à surmonter

«Il suffit de très peu de choses pour mener une vie heureuse, tout est en vous, dans votre façon de penser. » Marc Aurèle « Soyons reconnaissants envers les gens qui nous rendent heureux, ce sont les charmants jardiniers qui font fleurir nos âmes. » Marcel Proust Les circonstances peuvent certainement rendre la vie malheureuse. … Lire la suite

Comment faire face à la déception : 12 étapes utiles

Comment faire face à la déception : 12 étapes utiles

Mis à jour le 9 octobre 2021 –  Lorsque vous êtes déçu, cela peut faire mal. Parfois un peu. Parfois beaucoup. Cela peut vous entraîner dans une trouille négative pendant des jours voire des semaines. Mais si vous apprenez à gérer cette déception d’une manière plus saine et plus utile, cela peut être moins effrayant … Lire la suite

30 citations et 5 astuces pour vous aider à arrêter de trop réfléchir

30 citations pour vous aider à arrêter de trop réfléchir

Mis à jour le 25 septembre 2023 –  L’habitude destructrice de trop réfléchir est l’une des choses les plus courantes qui coince les gens dans l’inaction et qui ne font pas ce qu’ils aimeraient profondément. Vous pouvez trop réfléchir à un petit problème ou à un défi jusqu’à ce qu’il ressemble à un monstre énorme … Lire la suite

le perfectionnisme, comment le vaincre en 6 bonnes habitudes

le perfectionnisme, comment le vaincre en 6 bonnes habitudes

Mis à jour le 15 juillet 2021 –  Le perfectionnisme est l’un des défis les plus courants sur lesquels les gens m’envoient par e-mails – et j’ai moi-même eu pas mal de difficultés avec le perfectionnisme -. C’est un problème qui peut vous freiner dans la vie. Pas seulement de réaliser et de finir ce … Lire la suite

6 conseils d’été pour le temps de prendre soin de soi

6 conseils d'été pour le temps de prendre soin de soi

L’été est là. Et pour beaucoup d’entre nous, c’est le temps des vacances, du temps libre de l’école ou des heures creuses au travail ou dans votre entreprise. C’est donc un bon moment pour prendre soin de soi, se détendre, décompresser et recharger ses batteries. Et c’est exactement ce dont traite l’article de cette semaine. … Lire la suite

Ne comparez pas votre vie à celle de quelqu’un d’autre

Ne comparez pas votre vie à celle de quelqu'un d'autre

Mis à jour le 17 juillet 2022 –  Aujourd’hui, j’aimerais mettre l’accent sur une habitude négative qui crée une insécurité intérieure, érode l’estime de soi et peut vous rendre très malheureux dans votre propre vie . C’est quelque chose qui a surgi à mesure que nous avons transféré une partie de nos vies sur Internet … Lire la suite

journée : 101 bonnes citations du matin pour bien la commencer

101 bonnes citations du matin pour vous aider à bien commencer la journée

Mis à jour le 5 octobre 2020 –  Parce que la façon dont vous commencez votre journée tend à donner le ton pour le reste de la journée. Aujourd’hui, je voudrais partager 101 citations intemporelles qui vous aideront à passer une matinée agréable et motivée. Si vous commencez votre journée avec de la négativité, dans … Lire la suite

15 façons de répandre bonheur et gentillesse autour de vous

15 façons de répandre bonheur et gentillesse autour de vous

Mis à jour le 8 novembre 2020 –  La gentillesse est un moyen très simple de répandre plus de bonheur dans notre petit monde. C’est souvent une chose facile et rapide que nous pouvons faire tout au long de notre vie quotidienne. Mais on l’oublie parfois. Ou ne nous souvenons pas comment cela peut nous … Lire la suite

Rendez-vous : 3 petites étapes pour réduire votre nervosité

Rendez-vous : 3 petites étapes pour réduire votre nervosité

Mis à jour le 12 octobre 2020 –  Concernant les rendez-vous, depuis des années, on me pose souvent la question suivante : « Je deviens toujours nerveux avant une date de rendez-vous, de réunion ou une relation intime, ce qui m’empêche d’être moi-même et de faire ce que je veux. Que puis-je faire pour surmonter … Lire la suite

Rejet :arrêtez d’avoir peur de ce que les autres pensent de vous

Rejet :arrêtez d'avoir peur de ce que les autres pensent de vous

Lorsque vous vous sentez mal à l’aise, vous ne remarquez généralement pas les centaines de personnes autour de vous qui vous acceptent comme vous êtes. Vous ne remarquez, que ceux qui ne le font pas. En quoi la peur du rejet vous inquiète-t-elle? Comment votre vie serait-elle différente si vous ne vous préoccupiez pas (inconsciemment) … Lire la suite

Ecoutez votre sirène d’alerte, aimez-vous, pensez enfin à vous

Ecoutez votre sirène d'alerte, aimez-vous, pensez enfin à vous

Mis à jour le 23 juillet 2020 –  Lettre ouverte à tous ceux qui pensent toujours à eux après tout le monde. Ce court article a été inspiré par un e-mail que nous avons reçu, d’un de nos fidèles lecteurs : Cher Monsieur , Je rentre dans ma quarantième année et je me retrouve face … Lire la suite

20 choses à retenir quand vous êtes rejeté par les autres

20 choses à retenir quand vous êtes rejeté par les autres

Mise à jour le 26 juillet 2020 –  Si vous regardez dans votre vie passée, vous vous rendez compte que la plupart des fois que vous étiez rejeté par quelqu’un ou par quelque chose que vous vouliez. Vous étiez en fait redirigé vers quelqu’un ou quelque chose qui correspondait plus à ce dont vous aviez … Lire la suite

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