15 façons de répandre bonheur et gentillesse autour de vous

15 façons de répandre bonheur et gentillesse autour de vous

« La gentillesse constante peut accomplir beaucoup.
Comme le soleil fait fondre la glace, la gentillesse provoque l’évanouissement de l’incompréhension, de la méfiance et de l’hostilité. »
Albert Schweitzer

« Un seul acte de gentillesse jette des racines dans toutes les directions et les racines forment de nouveaux arbres.»
Amelia Earhart

La gentillesse est un moyen très simple de répandre plus de bonheur dans notre petit monde.
C’est souvent une chose facile et rapide que nous pouvons faire tout au long de notre vie quotidienne.

Mais on l’oublie parfois.
Ou ne nous souvenons pas comment cela peut nous aider tous.

Voici trois choses que j’aime garder à l’esprit et qui m’aident à essayer d’être une personne plus gentille:

Je reçois ce que je donne.
Hé oui, certaines personnes seront ingrates, misérables et ne seront pas réciproques, quoi que vous fassiez.
Mais avec le temps, la plupart des gens nous traiteront comme nous les traitons.

En étant plus gentil avec les autres, je suis plus susceptible d’être gentil avec moi-même.
Cela peut sembler un peu étrange, mais d’après mon expérience, lorsque je suis plus aimable envers les autres, mon estime de soi augmente.

Cela crée un endroit plus heureux où vivre.
Être plus gentil fait simplement de mon petit monde un endroit plus agréable et plus heureux où vivre.

Alors, comment pouvons-nous commencer à répandre la gentillesse et le bonheur dans notre vie quotidienne?

Voici 15 façons simples de le faire.

Choisissez l’une d’entre elles qui résonne avec vous et commencez à l’utiliser dès aujourd’hui.

1. Exprimez votre gratitude.

15 façons de répandre bonheur et gentillesse autour de vousir?t=versuneviepluspositive 21&l=am2&o=8&a=288353778X - 15 façons de répandre bonheur et gentillesse autour de vousPensez à ce que vous pouvez être reconnaissant envers quelqu’un dans votre vie.

Peut-être est-il un bon auditeur, est-il souvent prompt à aider.
Ou simplement qu’il vous a ouvert la porte.

Exprimez ensuite cette gratitude en un simple «merci» ou en une ou deux phrases sincères.

lire: La gratitude : Savoir et oser l’exprimer

2. Remplacez les jugements.

Personne n’aime être jugé.
Et plus vous jugez les autres, plus vous avez tendance à vous juger vous-même.

Donc, malgré le bénéfice temporaire de tirer du plaisir des jugements, ce n’est pas une bonne ou intelligente habitude à long terme.

Lorsque vous ressentez l’envie de juger, posez-vous la question suivante:
«quelle sorte de chose gentille que je peux penser ou faire à la place dans cette situation?»

3. Remplacez la critique non-constructive.

Essayez l’encouragement au lieu de critiques excessives.
Cela aide les gens à améliorer leur estime de soi et à faire un meilleur travail.

Et cela rendra les choses plus amusantes et plus légères à long terme.

4. Mettez-vous à la place de l’autre.

Il est assez facile de recourir à la méchanceté quand on voit les choses simplement de son point de vue.

Deux questions qui m’aident à voir et à mieux comprendre les autres points de vue sont :

  • Comment penserais-je et ressentirais-je si, j’étais à sa place ?
  • Quelles parties de cette personne puis-je voir en moi?

5. Rappelez-vous la gentillesse des gens.

Asseyez-vous juste quelques minutes et essayez de vous rappeler une ou plusieurs fois où la gentillesse des autres vous a vraiment touché et vous a aidé.

Ensuite, réfléchissez à la façon dont vous pouvez faire ces mêmes choses pour quelqu’un dans votre vie.

6. Exprimez votre gentillesse même pour quelque chose que vous tenez souvent pour acquis.

Il est facile de se souvenir et de se sentir motivé pour exprimer de la gentillesse lorsque quelqu’un traverse une période difficile ou vient de terminer un projet important.

Mais n’oubliez pas d’exprimer de la gentillesse pour la façon dont quelqu’un continue de mettre autant d’amour dans les dîners que vous mangez.
Ou d’être à l’heure tous les jours et de bien faire leur travail et respecter les délais.

7. Cachez un petir mot surprenant et aimable.

Laissez un petit mot avec une phrase d’amour ou d’encouragement dans la boîte à repas, la boîte à thé ou le livre de votre partenaire ou de votre enfant qu’il ou elle lit en ce moment.

Cette petite minute prise sur votre temps mettra un sourire sur son visage et de la joie et de la motivation dans son cœur.

8. Soyez juste là.

Écoutez – sans penser à autre chose – lorsque quelqu’un a besoin de s’exprimer.

Soyez là avec toute votre attention.

Ou avoir une conversation et aidez quelqu’un à trouver le moyen de sortir de la peur et d’adopter une perspective plus constructive et mieux fondée.

9. N’oubliez pas aussi les petits actes de gentillesse.

Laissez quelqu’un entrer dans votre couloir de circulation en conduisant.
Laissez quelqu’un passer devant vous dans une file d’attente d’une caisse du supermarché s’il est vraiment pressé.

Tenez la porte à quelqu’un ou demandez-lui s’il a besoin d’aide lorsque vous le voyez debout un peu confus, chargé d’objets volumineux ou lourds

10. Donner à quelqu’un un cadeau édifiant.

Quelqu’un dans votre vie peut avoir un peu de difficulté en ce moment.
Envoyez-lui un livre ou un CD inspirant.

Ou, envoyez-lui simplement un e-mail avec un lien vers quelque chose d’inspirant ou de drôle que vous avez trouvé comme un blog, un podcast ou une BD.

11. Aidez quelqu’un de façon pratique.

Aidez-le à se déplacer ou à préparer un dîner ou des aménagements avant une fête.

S’ils ont besoin d’informations, aidez-les en faisant des recherches dans Google ou en demandant à des personnes bien informées que vous connaissez.

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12. Aidez les gens dans votre vie à voir comment ils font une différence dans leur vie.

Lorsque vous parlez à quelqu’un de sa journée ou de ce qui s’est passé récemment, assurez-vous de préciser de quelle manière il ou elle a également répandu la gentillesse et le bonheur.

Les gens ignorent souvent les choses positives qu’ils font ou les minimisent dans leur esprit.

Aidez-les donc à se voir sous un jour plus positif et à améliorer leur propre estime de soi.

13. Rappelez-vous les 3 raisons de la gentillesse au début de cet article.

Cela vous aidera à être plus gentil même quand vous ne vous sentez pas toujours comme cela.

Si vous voulez, écrivez ces raisons sur un bout de papier et mettez cette note où vous pouvez la voir tous les jours.

14. Mettez-le en avant.

Quand quelqu’un fait quelque chose de gentil pour vous – peu importe que cela soit grand ou petit – essayez de le payer en étant gentil avec quelqu’un d’autre dès que vous le pourrez.

15. Soyez plus gentil avec vous-même.

Alors, vous traiterez naturellement les autres avec plus de gentillesse. C’est vraiment une habitude gagnant-gagnant.

Une façon simple de commencer à être plus gentil avec vous-même est d’écrire chaque soir 3 choses que vous appréciez sur vous-même et sur ce que vous avez fait ce jour-là dans un journal.

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