10 façons de créer de l'énergie positive et de semer l'optimisme

Mis à jour le 15 avril 2023 –

L’énergie positive sème l’optimisme.

Cela peut transformer une situation qui semble négative ou sombre en une opportunité ou quelque chose à apprendre.

Cela peut remplacer les pensées épuisantes du pessimisme par quelque chose qui créera à nouveau plus d’énergie positive et d’enthousiasme.

Et cela peut vous aider à sauter par-dessus des obstacles, à continuer à avancer lorsque vous tombez ou trébuchez et à ne pas abandonner simplement parce que vous avez eu quelques revers temporaires.

Donc, non seulement en ajouter plus à votre propre vie, mais aussi à la vie des gens de votre monde est une bonne idée.

Parce qu’à long terme, vous avez tendance à obtenir ce que vous donnez.

Et à court terme, eh bien, vous profitez des sourires lorsque vous créez et diffusez cette énergie positive. De plus, vous augmenterez votre propre estime de soi lorsque vous sentirez que vous faites la bonne chose.

« Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité ;

un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté. »

Winston Churchill

Voici 10 conseils simples qui peuvent vous aider à démarrer avec cela.

1. Écoutez de la musique avec de l’énergie positive

La musique édifiante est bien sûr un excellent moyen de stimuler votre propre humeur et d’ouvrir à nouveau de nouvelles perspectives.

Vous pouvez faire de même pour les personnes qui vous entourent.
Mettez une chanson vraiment positive quand vous sortez.
Ou envoyez-leur une liste de lecture édifiante pour Spotify ou un service similaire.

2. Soyez là pour quelqu’un

Écoutez et donnez une perspective optimiste et fondée à quelqu’un dans votre vie qui en a besoin.

Au début, je trouve qu’il est préférable de laisser simplement l’autre personne s’exprimer, de la laisser sortir le problème dans la lumière.
Donc je suis juste là pleinement et à l’écoute.
Souvent, cela pourrait suffire.

Parce que le simple fait d’être là l’aidera à évacuer la tension émotionnelle et à analyser le problème et à trouver une solution ou à le laisser aller.

S’il se retrouve coincé dans la pensée négative ou dans la construction d’une montagne à partir d’une taupinière, il peut être utile d’ajouter votre propre point de vue pour l’aider à changer de perspective sur la situation.

Pour lui faire voir que si vous effectuez un zoom arrière, les choses ne sont vraiment pas si mauvaises.

Et ensemble, vous pourriez peut-être trouver une solution ou une première étape qu’il pourrait mettre en œuvre.

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3. Prenez 30 à 60 secondes pour faire un véritable compliment.

Pensez à une chose qui fait vibrer l’autre personne.
Une petite ou une plus grande passion.
Ou quelque chose de bien que les gens tiennent trop souvent pour acquis.

Et ensuite faites un compliment à ce sujet.
Cela signifie souvent plus que vous ne le pensez.

4. Souriez.

Un sourire vous place, vous et les personnes qui vous entourent, dans un espace plus détendu.

Cela fonctionne même lorsque vous n’avez pas vraiment envie de sourire.

Si vous le souhaitez, faites une brève expérience.
Forcez un sourire pendant 30 secondes ou une minute si vous vous sentez un peu négatif et voyez ce qui arrive à votre humeur.

5. Cachez un petit mot secret.

Prenez 60 secondes de votre journée pour écrire et cacher une note avec un compliment.
Ou quelques mots encourageants.
Ou faites-en une note de remerciement.

Cachez-le sous leur oreiller, dans la boîte à lunch ou dans le portefeuille ou peut-être le livre qu’il lit en ce moment.

6. Aidez quelqu’un à se détendre.

Être occupé avec le travail ou l’école peut, avec le temps, ajouter beaucoup de tension et de stress.
Et cela peut certainement faire obstacle à une pensée optimiste et constructive.

Alors aidez quelqu’un dans votre vie à se détendre.

Suggérez d’aller pique-niquer.
Amusez-vous et allez peut-être nager dans le lac ou l’océan à proximité.
Ensuite, allongez-vous ensemble en silence sur la couverture et regardez les nuages passer pendant un moment.

Une pause comme celle-ci peut faire des merveilles pour l’humeur et la perspective pour vous deux.

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7. Cuisinez ou apportez-lui son plat préféré.

Si elle passe une mauvaise journée, cuisinez son plat préféré.
Ou obtenez sa nourriture à emporter préférée.

Ou peut-être juste une petite gâterie, comme un morceau de chocolat ou le petit gâteau spécial qu’elle aime le plus.

8. Soyez câlin, c’est encore mieux.

Un câlin est, peut-être même souvent plus qu’un sourire, quelque chose qui peut faire en sorte que quelqu’un se sente un peu mieux et un peu plus en sécurité.
Utilisez-le lorsque cela est approprié, bien sûr.

Mais ne sous-estimez pas l’effet de cela et comment ce petit coup de pouce peut transformer les pensées de quelqu’un vers quelque chose de plus brillant et de plus positif à nouveau.

9. Partagez ce que vous avez trouvé ou fabriqué.

Il pourrait y avoir de délicieux fruits que vous avez cueillis.
Ou la confiture, les biscuits ou le pain que vous avez fait.
Ou du poisson que vous avez fumé ou du bœuf dont vous avez fait de la viande séchée.

Un cadeau aussi simple mais affectueux peut vraiment signifier beaucoup et ajouter une énergie positive à toute la semaine ou au mois de quelqu’un.

10. N’oubliez pas de donner toujours en retours

Si quelqu’un dans votre vie ajoute un peu d’optimisme et d’énergie positive à votre vie, ne le renvoyez pas simplement quelque part sur la ligne.

Payez-le à quelqu’un d’autre aussi.

Et ensemble, construisez une spirale ascendante croissante d’optimisme, d’encouragement et de gentillesse.