« Un pessimiste voit la difficulté de chaque occasion;
un optimiste voit l’occasion dans chaque difficulté. »
Winston Churchill
L’optimisme peut transformer une situation qui semble négative ou sombre en une occasion ou quelque chose à apprendre.
Il peut remplacer les pensées épuisantes du pessimisme par quelque chose qui créera à nouveau une énergie et un enthousiasme plus positifs.
Et cela peut vous aider à sauter par-dessus les obstacles, à continuer à bouger quand vous tombez ou trébuchez et à ne pas abandonner simplement parce que vous avez eu quelques revers temporaires.
Donc, non seulement en ajouter davantage à votre propre vie, mais aussi à la vie des gens dans votre monde est une bonne idée.
Parce qu’à la longue, vous avez tendance à obtenir ce que vous donnez.
Et à court terme, vous pouvez profiter des sourires lorsque vous créez et diffusez cette énergie positive.
De plus, vous augmenterez votre propre estime de soi lorsque vous sentez que vous faites la bonne chose.
Voici 10 conseils simples qui peuvent vous aider pour commencer.
1. Ecoutez de la musique avec de l’énergie positive
La musique exaltante est bien sûr un excellent moyen de stimuler votre humeur et d’ouvrir à nouveau de nouvelles perspectives.
Vous pouvez faire de même pour les personnes qui vous entourent.
Mettez une chanson vraiment positive lorsque vous sortez.
Ou envoyez-leur une liste de lecture édifiante pour Spotify ou un service similaire.
2. Soyez là pour quelqu’un
Écoutez et apportez la perspective optimiste et fondée à quelqu’un dans votre vie qui en a besoin.
Au début, je trouve qu’il est préférable de laisser les autres s’exprimer, de les laisser s’exprimer dans la lumière.
Je suis donc tout à fait à l’écoute.
Souvent, cela pourrait suffire.
Parce que le simple fait d’être là l’aidera à évacuer la tension émotionnelle et à analyser le problème et à trouver une solution ou à le laisser aller.
S’il se retrouve coincé dans la pensée négative ou dans la construction d’une montagne à partir d’une taupinière, il peut être utile d’ajouter votre propre point de vue pour l’aider à changer de perspective sur la situation.
Pour lui faire voir que si vous effectuez un zoom arrière, les choses ne sont vraiment pas si mauvaises.
Et ensemble, vous pourriez peut-être trouver une solution ou une première étape qu’il pourrait mettre en œuvre.
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3. Prenez quelques secondes pour faire un véritable compliment.
Pensez à une chose qui fait vibrer l’autre personne.
Une petite ou une plus grande passion.
Ou quelque chose de bien que les gens tiennent trop souvent pour acquis.
Et ensuite faites un compliment à ce sujet.
Cela signifie souvent plus que vous ne le pensez.
4. Souriez en toute circonstance.
Un sourire vous place, vous et les personnes qui vous entourent, dans un espace plus détendu.
Cela fonctionne même lorsque vous n’avez pas vraiment envie de sourire.
Si vous voulez, faites une brève expérience.
Forcez un sourire pendant 30 secondes ou une minute si vous vous sentez un peu négatif et voyez ce qui arrive à votre humeur.
5. Cachez une petit mot secret.
Prenez 60 secondes de votre journée pour écrire et cacher un petit mot avec un compliment.
Ou quelques mots encourageants.
Ou faites-en un petit message de reconnaissance.
Cachez-le sous son oreiller, dans son portefeuille ou peut-être dans le livre qu’il lit en ce moment.
6. Aidez quelqu’un à se détendre.
Le fait d’être occupé au travail ou à l’école peut au fil du temps ajouter beaucoup de tension et de stress.
Et cela peut certainement nuire à la réflexion optimiste et constructive.
Alors aidez quelqu’un dans votre vie à se détendre.
Suggérez d’aller pique-niquer.
Amusez-vous et allez peut-être nager dans le lac ou l’océan à proximité.
Allongez-vous ensuite en silence sur la couverture et regardez les nuages passer pendant un certain temps.
Une pause comme celle-ci peut faire des merveilles pour l’humeur et la perspective pour vous deux.
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7. Cuisinez ou apportez lui son plat préféré.
Si elle passe une mauvaise journée, préparez-lui son repas préféré.
Ou prenez-lui son plat à emporter préféré.
Ou peut-être juste une petite gâterie, comme un morceau de chocolat ou le petit gâteau spécial qu’elle aime le plus.
8. Soyez calin c’est encore mieux.
Un câlin est, peut-être même plus qu’un sourire, quelque chose qui peut faire que quelqu’un se sente un peu mieux et un peu plus en sécurité.
Utilisez-le quand c’est approprié, bien sûr.
Mais ne sous-estimez pas l’effet de cela et comment ce petit coup de pouce peut transformer les pensées de quelqu’un vers quelque chose de plus lumineux et de plus positif.
9. Partagez ce que vous avez trouvé ou fait.
Il pourrait s’agir de délicieux fruits que vous avez cueillis.
Ou la confiture, les biscuits ou le pain que vous avez faits.
Un tel cadeau simple mais affectueux peut vraiment signifier beaucoup et ajouter de l’énergie positive à la semaine ou au mois entier de quelqu’un.
10. N’oubliez pas de donner toujours en retours
Si quelqu’un ajoute un peu d’optimisme et d’énergie positive à votre vie, ne vous contentez pas de le renvoyer quelque part.
Donnez-le à quelqu’un d’autre aussi.
Et ensemble, construisez une spirale ascendante croissante d’optimisme, d’encouragement et de bonté.
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