Nous savons tous, qu’avoir de la gratitude est très bénéfique, mais c’est souvent plus facile à dire qu’à faire.

Face à une économie naufragée et des exigences croissantes en matière de temps, il est souvent difficile de rester reconnaissant.
Même si vous vous sentez stressé et parfois débordé par manque de temps, vous pouvez toujours trouver des raisons d’être reconnaissant.

Essayer de trouver des raisons d’être reconnaissant dans une situation précise, peut parfois être un véritable défi.
Pourtant, les avantages de la gratitude en dépit de ce qui se passe autour de vous, sont dignes d’intérêt.

C’est là où la focalisation vient à la rescousse.
Vous pouvez réellement transformer votre vie en vous entraînant à vous concentrer pour découvrir des raisons légitimes de vous sentir reconnaissant.

Apprenez à compter vos bienfaits

Vous avez tous des bienfaits qui arrivent dans votre vie!
Où que vous soyez et quelque soit ce que vous faites, il y a toujours des choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant.
Le défi consiste à vous entraîner à vous concentrer sur la gratitude et de manière intuitive chercher des raisons pour l’apprécier.

Même si ce n’est pas votre tendance naturelle, vous pouvez avec un peu de pratique, développer une attitude principale de gratitude, soutenue par des expressions réelles d’appréciation.

Lire: La gratitude : Savoir et oser l’exprimer

Connaissez-vous des gens comme ça?

Connaissez-vous quelqu’un qui n’a jamais un mauvais mot à dire sur quelqu’un ou quelque chose ?
Quelqu’un qui voit naturellement le bon côté, même dans les situations les plus difficiles ?
Comment vous sentez-vous quand vous êtes en compagnie de cette personne ?
Ne vous sentez-vous pas plus léger, plus tranquille, plus positif ?

Connaissez-vous quelqu’un qui a toujours besoin de souligner l’aspect négatif de chaque situation ?
Qu’est-ce que cela vous fait ?
Personne ne se sent à l’aise autour de quelqu’un comme ça.
Les attitudes négatives peuvent infecter ceux qui y sont exposés régulièrement.

Choisissez vos amis à bon escient

Pour essayer de cultiver un plus grand sentiment de gratitude dans votre vie, vous devez chercher ceux dont la tendance dominante est positive.
C’est aussi une bonne idée pour éviter de passer trop de temps avec ceux qui aiment insister sur le négatif.

Choisissez judicieusement vos amis, vos collaborateurs, cela peut vraiment vous aider à cultiver un plus grand niveau de gratitude.
Une fois que vous avez pris des mesures pour vous entourer de personnes plus positives, que devez-vous faire, maintenant?

Entraînez-vous à remarquer ce qui est bon

Maintenant, il est temps de développer une nouvelle habitude.
L’habitude de trouver quelque chose à apprécier sur chaque personne, chaque situation ou chaque expérience, que vous rencontrez.

Certes, cela peut être difficile parfois.
Même si vous trouvez que la situation semble être à 99% négative, mettez-vous au défi de trouver ce 1% qui est digne de votre appréciation.
Une fois trouvé, mettez l’accent dessus.

Observez les personnes qui aiment chercher de l’or.
Le plus drôle est que la plupart du temps leurs casseroles sont remplies de gravats.
Cela ne semble pas les déranger, savez-vous pourquoi ?
C’est parce que ce n’est pas là leur objectif.
Ils sont si déterminés à trouver quelque chose qui scintille qu’ils ne remarquent même pas les tas de sable et de gravier sans valeur.
Ils se concentrent sur la recherche de ce minuscule fragment d’or et tout le reste, leur esprit ne le voit pas.

Comment réagissent-ils quand ils découvrent enfin un tout petit peu d’or ?
En général, ils ne disent pas: «J’ai travaillé trop durement pour ne trouver que ce tout petit morceau d’or.”
Au contraire, ils sont vraiment excités, ils se concentrent avec plus d’intensité et leur gratitude est immense.
Pourriez-vous appliquer cette même attitude dans vos activités quotidiennes de votre vie ?

Lire: Le pouvoir de la gratitude

Choisissez de penser tout seul

Il semble que les médias un peu trop à la recherche systématique du sensationnel, réussissent à influencer l’opinion publique vers la peur et la négativité.
Est-ce que votre perception est influencée par ce bombardement constant de mauvaises nouvelles ?

Cela peut être très difficile de résister à l’approbation d’un point de vue négatif quand vous êtes entouré de tant de mauvaises nouvelles.
Afin de maintenir un éclairage plus reconnaissant, vous avez besoin de rompre avec la mentalité de masse et apprendre à penser tout seul.

Vous devez faire un effort conscient pour filtrer l’information à laquelle vous êtes exposé.
Cela signifie que vous devez trouver des moyens de limiter votre exposition à cette entrée négative.
Vous devez aussi être prêt à prendre des mesures pour vous déplacer activement à l’écart des sources qui vous influencent de manière négative.

7  façons de protéger vos sentiments de gratitude

1) Ne vous laissez pas enfermer dans une conversation négative.
Quand une conversation commence à s’installer trop dans le négatif, n’ayez pas peur de changer de sujet.

2) Aidez les autres à se détourner de la négativité.
Si vous connaissez quelqu’un qui persiste à parler de choses négatives d’une manière récurrente, trouvez une approche subtile pour lui dire que vous n’appréciez vraiment pas.
Il se peut même, qu’il ne se rend pas compte, qu’il le fait.
Vous pourriez lui rendre un énorme service.

3) Montrez votre gratitude.
Exprimez volontiers votre gratitude et votre reconnaissance à ceux qui vous entourent.
Dites-leur ce que vous appréciez particulièrement en eux et pourquoi.

4) Voyez le tableau dans son ensemble.
Lorsque vous vous trouvez dans une situation difficile, recherchez les aspects positifs créés par cette situation.
Prenez un peu de hauteur pour voir l’ensemble des choses et trouvez le point positif.
Demandez-vous: « qu’ai-je appris ici qui me sera utile dans l’avenir ?

5) Contrôlez vos réponses.
Si quelqu’un vous critique ne soyez pas sur la défensive.
Prenez le temps de réfléchir avant de répondre.
Répondez en disant quelque chose comme: “merci d’avoir attiré mon attention, je vais être plus vigilant sur ce point”.
Vous pouvez lui être reconnaissant d’avoir relevé ce point, qui peut-être un point valable à examiner et que votre vie n’en sera que meilleure.

6) Regardez les raisons de dire merci.
Lorsque d’autres personnes sentent que vous les appréciez cela change la dynamique de votre relation avec eux.
Tout le monde aime être apprécié.
Ils seront plus enclins à faire de belles choses pour vous parce que vous appréciez leurs efforts.
En retour, vous aurez encore plus de raisons de vous sentir remplies de gratitude.

Lire: Les Bienfaits

7) Procédez à un examen de gratitude.
Faites-le dès que vous vous réveillez le matin et avant d’aller vous coucher le soir.
N’oubliez pas de compter vos bienfaits quotidiens.
Pensez à toutes les choses de votre vie, auxquelles vous devez être reconnaissant.
Si vous commencez et finissez chaque journée avec gratitude, votre vie prendra une direction plus positive.
Cela ne demande qu’une minute ou deux pour permettre à la reconnaissance de remplir votre cœur et votre esprit.

Pourquoi suis-je reconnaissant?

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Je tiens à saisir cette occasion pour vous dire MERCI pour toute l’aide que vous m’avez donné pour la réalisation du blog « Question de Vie ».

C’est grâce à vous que ce blog, a la part de succès qu’il a prise aujourd’hui.
S’il vous plaît croyez-moi quand je dis que votre présence ici n’est jamais prise pour acquise.

Je suis vraiment reconnaissant pour chacune et chacun d’entre vous !

A votre tour

Où en êtes-vous avec la gratitude ?

Parlez nous de votre expérience.

Cadeau pour vous remercier

Je vous propose cette vidéo de Florence Servan Schreiber : Le pouvoir de la gratitude

La gratitude, laissez son pouvoir transformer votre vie