Mis à jour le 16 mars 2023 –
Cet article parle de quelques erreurs à ne pas faire et que j’ai faites.
À propos de quelques habitudes destructrices qui peuvent rendre la vie assez désordonnée et malheureuse.
Et il s’agit de ce que vous pouvez faire à la place pour remplacer ces erreurs et habitudes par quelque chose de mieux.
Cet article a pour but de découvrir la simplicité si vous vous rendez la vie trop compliquée.
1. Arrêtez de trop réfléchir.
| « La vie est vraiment simple, mais nous insistons pour la rendre compliquée. » – Confucius – |
Peu d’habitudes et d’erreurs sont aussi courantes que de rester coincé dans une réflexion excessive.
J’avais l’habitude de le faire tout le temps.
Et cela a conduit à beaucoup de paralysie de l’analyse, à peu d’action sur ce que je voulais au fond et à tant de temps et d’énergie gaspillés.
Que faire à la place :
Fixez-vous des courts délais.
Lorsque vous avez tout le temps du monde pour réfléchir à quelque chose, cela peut souvent vous obliger à passer beaucoup de temps à réfléchir à la situation sous tous les angles imaginables.
J’ai trouvé qu’apprendre à fixer des courts délais est vraiment utile pour cela, bien que cela demande un peu de pratique.
Donc, pour les petites décisions comme faire la vaisselle ou aller faire une activité physique, je me donne généralement 30 secondes ou moins pour prendre une décision.
Pour des décisions un peu plus importantes qui, par le passé, m’auraient pris des jours ou des semaines à réfléchir, je me suis fixé un délai de 30 minutes ou au plus la fin de journée.
Dites stop dans une situation où vous savez que vous ne pouvez pas penser correctement.
Je sais que je suis plus vulnérable aux pensées négatives et aux pensées excessives lorsque j’ai faim ou lorsque je suis proche de l’heure du coucher.
Et j’ai ainsi appris à ne pas penser à quoi que ce soit d’important pendant cette période.
Et si de telles pensées avec une tournure négative surgissent encore, alors je me dis : « Non, non, je ne vais pas y penser maintenant. »
Parce que je sais que je retrouverai mes pensées claires et optimistes si je mange ou que je dors..
Je recommande fortement de trouver votre propre situation lorsque vous êtes plus vulnérable à la réflexion excessive ou au pessimisme. Et pour vous rattraper et rediriger vos pensées à ces moments-là.
Lire : Père riche, père pauvre – Édition 20e anniversaire
2. Arrêtez de rendre votre travail quotidien plus occupé et plus compliqué qu’il ne devrait l’être.
Il est très facile de rester coincé dans la même vieille routine au travail ou à l’école. Pour vos heures là-bas comme vous le faites habituellement et comme la plupart des autres personnes le font aussi.
Avec beaucoup de temps passé sur un travail chargé, la procrastination et le stress le week-end ou juste avant une échéance.
Que faire à la place :
Respirez et trouvez ce qui compte vraiment à long terme.
Tout d’abord, asseyez-vous et respirez profondément pour vous détendre et vous concentrer.
Alors demandez-vous : quelle est la chose la plus importante que je puisse faire aujourd’hui ?
Pensez à ce qui compterait le plus à long terme lorsque vous vous posez cette question. Trouvez juste cette tâche.
Commencez par cette seule tâche.
Si vous avez du mal à passer à l’action et que vous glissez dans la procrastination, alors allez plus petit.
Dites-vous : je vais travailler sur cette tâche pendant seulement 2 minutes.
Faites en sorte que le démarrage soit si facile pour vous-même qu’il y ait très peu ou pas de résistance intérieure dans votre esprit.
Parce que si vous venez de commencer, il est selon mon expérience assez facile de continuer pendant un certain temps et de faire une véritable avancée dans la tâche ou même de la terminer.
3. Arrêtez de trop compliquer vos relations.
Le plaisir, l’excitation et la joie dans une relation de toute nature peuvent souvent être considérablement réduits par des erreurs de pensée simples et courantes.
Deux de ces erreurs que j’ai commises trop souvent dans le passé sont d’essayer de lire dans les pensées et de me lancer à fond dans la création dramatique.
Que faire à la place :
Demander
Essayer de lire dans les pensées finit généralement par créer des scénarios cauchemardesques dans votre propre esprit.
Parce que lire dans les pensées est pratiquement impossible et il est donc très facile de projeter vos propres craintes sur ce que cette personne pourrait penser.
Alors commencez plutôt à cultiver l’habitude d’être un peu plus direct. Cultivez l’habitude de demander et de communiquer plus clairement pour mieux vous comprendre.
Questionnez votre propre drame.
Il peut y avoir une sorte de plaisir ou d’excitation temporaire à créer un drame et à rendre quelque chose plus grand ou plus négatif qu’il ne l’est.
À court terme, et plus encore à long terme, cela a tendance à être assez destructeur.
Alors commencez à remettre en question votre propre drame.
Demandez-vous :
Est-ce que ça comptera dans 5 ans ? Ou même dans 5 semaines ?
Demandez-le-vous avant de commencer à créer et à diffuser des drames aux personnes dans votre vie.
Bien sûr, le problème en question devra peut être résolu, mais simplifiez-le à ce qu’il est vraiment avant de le faire pour éviter les conflits inutiles, la colère et les sentiments blessés.
Et n’oubliez pas de questionner aussi le drame des autres en vous posant la même question.
Ce n’est pas parce qu’ils veulent créer un drame que vous devez vous y laisser entraîner.
Bonjour Mr Martin,
Premièrement j’espère que vous allez très bien, et puis je vous remercie pour ces lumières de sagesse que vous semer partout et qui fleurissent avec le temps et donnent que du bonheur. Merci encore Martin et avec tout le respect que vous méritez..
Merci de vos articles. J’adore vous lire le matin pour commencer bien ma journée. Il faut rendre la vie plus simple en effet. Et votre premier point me touche particulièrement car je perds tellement de temps parfois à réfléchir à des choses qui me tracassent. Je vais essayer de le mettre en pratique. Merci!