Nerveux en société voici 3 simples habitudes pour changer

Une question très courante que j’ai eue au fil des ans qui ressemble à ceci :

« Je deviens toujours nerveux avant un rendez-vous ou une réunion et cela m’empêche d’être mon vrai et meilleur moi pour obtenir ce que je veux. Que puis-je faire pour surmonter cela ? »

C’est un problème qui me retenait dans le passé et j’ai plus d’expérience avec ça que je n’aurais jamais voulu.

A l’époque, où j’étais encore célibataire, j’étais souvent assez nerveux avant un rendez-vous.

Et avant cela, quand je n’avais pas de rendez-vous depuis longtemps, je devenais encore plus nerveux avant la plupart des situations sociales.

« Ne vous attendez pas à des problèmes et ne vous inquiétez pas de ce qui pourrait ne jamais arriver. Restez au soleil. »
Benjamin Franklin

Ce n’était pas drôle.

Les choses n’étaient pourtant pas désespérées.

Et aujourd’hui, je voudrais partager trois petites habitudes et étapes qui, pour le dire simplement, ont totalement changé ma vie.

Étape 1 : Ralentissez.

Quelques minutes avant d’entrer dans une réunion, un entretien d’embauche ou un rendez-vous qui vous rend nerveux.

Marchez plus lentement vers le lieu de rendez-vous.
Déplacez-vous plus lentement.

Puis arrêtez-vous.

Étape 2 : Respirez.

Restez immobile ou asseyez-vous pendant une minute.
Et puis respirez.
Prenez des respirations un peu plus profondes que d’habitude.
Assurez-vous de respirer par les narines et avec le ventre.
Concentrez-vous uniquement sur vos inspirations et expirations lentes pendant 1 à 2 minutes.

Cela calmera votre esprit et votre corps et vous permettra de penser plus facilement et normalement.

De plus, cette concentration singulière sur votre respiration vous ramènera dans ce moment, au lieu de vous laisser vous perdre dans les pensées des échecs passés ou des inquiétudes destructrices concernant votre avenir proche.

Étape 3 : Assumez le rapport.

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Supposer un rapport signifie que juste avant de rencontrer quelqu’un, vous faites semblant et vous pensez que vous rencontrez l’un de vos meilleurs amis.

Faire cela vous permettra de vous glisser naturellement dans un état émotionnel et un état d’esprit beaucoup plus détendu, confortable, confiant et agréable.

Dans cet état d’esprit, la conversation et les sourires ont tendance à se dérouler naturellement, sans trop réfléchir.

Comme avec vos meilleurs amis.

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C’est, d’après mon expérience, une habitude très simple à adopter, mais en même temps, c’est aussi une habitude incroyablement puissante pour puiser dans votre meilleur moi social.

En utilisant ces trois étapes encore et encore, elles deviendront des habitudes faciles à utiliser.
Et au fil du temps, à mesure que vous obtenez de bons résultats dans des situations sociales, l’ancienne norme de nervosité sera remplacée par une nouvelle normalité.

Une situation normale où vous êtes – du moins la plupart du temps – détendu et confiant dans les situations sociales, parce que toutes vos expériences récentes mises ensemble ont changé la façon dont vous vous voyez et ce que vous attendez lors des rendez-vous, des réunions et d’autres situations de ce genre.

Nerveux en société voici 3 simples habitudes pour changer

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