- Mis à jour le 7 novembre 2020 –
Votre journée commence souvent comme ça !
Le réveil sonne.
Vous ouvrez lentement les yeux.
Une nouvelle journée vous attend au potentiel inexploré d’opportunités.
Comment pouvez-vous embellir cette journée et la rendre plus positive ?
| « En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux.» Marc Aurèle |
Aujourd’hui, j’aimerais simplement partager les 7 habitudes que j’ai utilisées pour embellir mes matins et mes journées entières :
1. Ayez un rappel sur votre table de chevet.
Comment commencerez-vous vos premiers moments et minutes de la journée ?
Une bonne façon pour prendre un bon départ est d’avoir une note, un rappel sur votre table de chevet qui sera l’une des premières choses que vous verrez après vous être réveillé.
Quelques suggestions pour savoir quoi écrire sur votre note :
Mettre la barre pas trop haute pour le bonheur.
Ecrivez : « Aujourd’hui, je vais mettre la barre pas trop haute pour le bonheur ».
Lisez-le et essayez de le garder à l’esprit pendant la journée.
Celui-ci m’aide à mieux apprécier les choses.
Pour que la nourriture, mon travail, la météo, les gens et les petits événements de la journée ne deviennent pas des choses de tous les jours, mais quelque chose qui me rend heureux d’avoir.
Les petites choses que l’on tient pour acquises devient quelque chose où je m’arrête maintenant souvent pour prendre un moment et l’apprécier.
Vos 3 priorités dans la vie en ce moment.
Pour garder votre attention au bon endroit, il est essentiel de vous rappeler chaque jour ce qui est vraiment le plus important.
Alors, quel est le plus important pour vous ?
Un projet de travail ?
Votre famille ?
Améliorer vos rapports avec votre entourage ?
Ou mettre vos finances au mieux et réduire vos dettes ?
Pensez-y et concentrez ce qui est important pour embellir votre vie à ces 3 priorités les plus importantes.
2. Faites un véritable compliment.
Faire un véritable compliment à votre partenaire, à un membre de votre famille, à un ami ou à un collègue de travail au cours de la matinée peut non seulement lui embellir sa journée, mais aussi rendre la vôtre un peu plus belle et plus heureuse.
Alors puisez dans ce que vous pouvez apprécier au sujet d’une personne dans votre vie.
Ensuite, dites-le-lui.
Si vous le pouvez, faites quelque chose qui peu être un peu inattendu pour cette personne.
Par exemple, un compliment sur son grand goût pour la musique ou plus apprécier sa façon merveilleuse d’être avec les animaux et plus puissant qu’un compliment sur les autres choses plus superficielles.
Lire : Comment se faire des amis
3. Prenez des informations positives au petit-déjeuner.
Au lieu de regarder les nouvelles ou de lire les journaux et de commencer votre journée de façon négative et peut-être déprimante, faites quelque chose qui peut l’embellir.
- Lisez un ou plusieurs nouveaux messages drôles ou inspirants de blogs ou de sites Web positifs.
- Lisez un chapitre d’un livre qui vous inspire (ou quelques citations qui vous motivent).
- Ou tout simplement avoir une conversation amusante et chaleureuse avec les gens qui sont à votre table.
4. Commencez votre journée de travail avec votre tâche la plus importante de la journée.
Si vous le faites, le reste de la journée vous paraîtra plus léger et plus facile.
Vous vous sentirez mieux dans votre peau et plus confiant lorsque vous passerez à d’autres tâches.
Si vous avez du mal à commencer par la tâche la plus importante, alors faites un marché avec vous-même pour travailler sur elle pendant 3 minutes.
Alors vous pouvez arrêter quand vous le voulez.
Mais vous ne le voudrez peut-être pas une fois que vous aurez commencé.
Cela me semble être le cas la plupart du temps.
Commencer est le plus souvent la partie la plus difficile.
Donc, rendez cette partie plus facile pour vous-même.
5. Allez lentement.
Quand je vais un peu plus lentement, il devient plus facile de me concentrer pleinement, de réduire le stress et le plus souvent, je fais un meilleur travail.
Je travaille avec plus de clarté et je ne suis pas obligé de travailler très souvent.
J’ai peut-être l’impression de ne pas en faire assez, mais au bout du compte, je fais habituellement plus de travail de qualité que si j’essayais de maintenir un rythme élevé tout au long de la journée.
En partie parce que les niveaux de stress plus faibles me permettent de garder l’esprit frais et actif même au cours des dernières heures de la journée de travail.
Essayez d’aller un peu plus lentement.
Voyez comment cela fonctionne pour vous.
6. Faites de l’exercice.
Souvent conseillé et pour une bonne raison.
Il a de nombreux avantages positifs.
Je m’entraîne plusieurs fois par semaine et ce faisant, je stimule mon énergie, mes doutes et mes tensions diminuent, je me sens plus décisif et mon esprit devient plus optimiste.
Et tout cela rend le reste de la journée plus légère.
Je recommande vivement de faire un peu d’exercice le matin.
Si vous ne pouvez pas aller à la gym ou faire des exercices à la maison tôt dans la journée, vous pouvez peut-être marcher ou faire du vélo pour vous rendre au travail.
7. Faites ce qui est juste que ce soit modeste ou important.
Celui-ci renforce votre estime de soi et ça met du ressort dans vos pas et ça vous rend au moins, plus heureux.
Alors, faites ce que vous pensez être la bonne chose à faire.
Voici quelques exemples pour embellir votre vie qui peuvent vous interpeller :
- Faites un acte de bonté au hasard. Tenez la porte ou montrez le chemin à quelqu’un qui semble perdu.
- Aidez quelqu’un pratiquement ou simplement en l’écoutant.
- Commencez par donner un coup de pouce au défi le plus important de votre vie.
A votre tour.
Construisez sur un petit pas, une petite chose si vous voulez.
Commencez à construire une spirale ascendante de positivité et de bons sentiments en vous.
Et puis prenez d’autres mesures qui vous tirent vers le haut.
Vers ce que vous savez que vous voulez vraiment et que vous savez, qu’elles sont bonnes pour vous dans votre vie.
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