Mis à jour le 20 Octobre 2023 –
Il est tôt le matin. Vous avez pris votre petit-déjeuner et vous avez fait votre routine matinale.
Alors, vous vous dirigez vers votre journée.Et dans peu de temps, vous vous assoirez à votre bureau et commencerez votre travail quotidien.
Mais comment pouvez-vous faire ce travail d’une manière qui est moins stressant, moins dévoreuse d’énergie et un peu plus intelligente ?
Aujourd’hui, je voudrais partager 10 conseils qui m’ont aidé dans mon travail quotidien.
J’espère que vous trouverez ici quelque chose qui vous aidera aussi à simplifier et à détendre votre propre travail quotidien.
1. Faites juste une chose à la fois.
Cela vous aidera à accomplir votre tâche jusqu’au bout, à vous sentir moins stressé et confus et vous feriez un meilleur travail par rapport à si vous faites des tâches multiples.
Et si vous vous sentez stressé et submergé pendant votre journée, vous pouvez vous dire cette chose simple pour retrouver votre concentration et votre clarté intérieure.
| « Parlez-moi à ce que vous faites attention et je vous dirai qui vous êtes. » Jose Ortega y Gasset |
2. Gardez un espace de travail minimaliste.
Il est plus facile de garder votre concentration et votre attention au bon endroit et de garder votre pensée claire.
Je garde un espace de travail avec juste un bureau en bois, une chaise, mon ordinateur, un écran plus grand et une carafe d’eau sur ce bureau.
3. Allez lentement.
Une bonne façon de faire un travail plus ciblé est d’aller un peu plus lentement que ne le feriez habituellement.
J’ai également découvert qu’en faisant quelque chose à un rythme plus lent, c’est moins comme un fardeau mental et que je suis donc moins susceptible de tergiverser.
Lire : La semaine de 4 heures : Travaillez moins, gagnez plus et vivez mieux !
4. Éliminez certaines tâches.
De temps en temps, demandez-vous :
Quelle tâche pendant ma journée ou ma semaine puis-je simplement éliminer et ne pas faire avec peu ou pas de conséquences ?
Il est facile de continuer à tout simplement faire simplement parce que « vous devriez » ou parce que vous l’avez toujours fait.
Alors, remettez-vous en question comment vous allez libérer de l’énergie et du temps. Il est souvent possible de simplifier au moins un peu par élimination.
5. Travaillez à 100% avec un repos total à 100%.
C’est important pour moi.
En faisant les choses de cette façon, vous vous aiderez à garder votre acuité mentale et votre énergie pendant toute la journée et la semaine de travail.
Je le fais en réglant l’application de minuterie sur mon téléphone pendant 40 minutes (ou parfois seulement 5 à 10 minutes si c’est une tâche sur laquelle j’ai procrastinée).
Au cours de ces minutes, je ne me concentre que sur une tâche à accomplir et cela devient plus facile de la faire parce que je sais que je n’ai à le faire que pendant cette période limitée.
Quand la minuterie bip, je quitte mon travail durant 5 à 10 minutes. Pendant ces minutes, je me concentre uniquement sur le repos en prenant une collation, en faisant une petite promenade ou en me détendant les yeux fermés sur le canapé.
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« Nous sommes ce que nous faisons à maintes reprises. |
6. Ne vous en faites pas quand les choses ne se passent pas comme prévu.
Au lieu de cela, soyez gentil avec vous-même et intelligent avec votre énergie et demandez-vous :
Qu’est que je peux apprendre de ceci ?
Utilisez ce que vous pouvez apprendre pour mieux faire les choses et éviter de commettre la même erreur à l’avenir. C’est une meilleure utilisation de votre temps que de le dépenser pour regretter un passé que vous ne pouvez pas changer de toute façon.
7. Laissez les e-mails et autres choses en ligne attendre jusqu’à la fin de la journée de travail.
Ou du moins pendant quelques heures.
Ne commencez pas votre journée par le courrier électronique – si possible – parce que cela peut ajouter beaucoup de stress et aspirer votre énergie et votre attention limitées en début de journée.
Cela peut aussi rendre difficile de trouver suffisamment de temps pour vos tâches les plus importantes si vous êtes distrait par votre boîte de réception.
8. Limitez votre contribution quotidienne à l’information.
Régulièrement, désabonnez-vous-en aux blogs, aux podcasts, aux médias sociaux et aux bulletins d’information électroniques qui n’apportent pas beaucoup de valeur à votre vie de toute façon.
Ne gardez que les plus utiles, les plus drôles et les plus inspirants.
Cette chose très simple peut libérer pas mal de temps et d’attention au cours d’un mois.
9. Posez-vous des questions tous les jours qui vous aident à trouver votre attention.
C’est si facile de se décoller pendant une journée.
Pour y rester ou y revenir si vous vous perdez, utilisez-le – ou les deux – de mes propres questions préférées :
- Quelle est la chose la plus importante que je puisse faire en ce moment ?
- Sur quoi travaillerais-je si je ne possédais que 2 heures pour travailler aujourd’hui ?
Si vous voulez, écrivez ces questions sur une note et mettez cette note là où vous ne pouvez pas éviter de la voir pendant votre journée.
Lire : Les quatre accords toltèques : La voie de la liberté personnelle
10. Concentrez-vous principalement sur le comment faire et pas tellement sur les hypothèses.
Ne vous retrouvez pas coincé dans la paralysie de l’analyse,en trop réfléchissant et dans l’inquiétude et le manque d’estime de soi qui provient généralement de ces pensées destructrices.
Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce que vous pouvez réellement faire, sur les mesures que vous pouvez prendre pour aller de l’avant.
Rendez-vous autonome en vous demandant :
« Quel est le petit pas que je peux faire maintenant pour aller de l’avant vers mon objectif ou sortir de cette situation ? »
1 réflexion au sujet de « 10 façons moins stressantes de faire son travail au quotidien »