3 façons simples d'améliorer votre humeur maintenant

3 façons simples d’améliorer votre humeur maintenant

Concernant l’humeur, j’écris parfois sur le fait qu’un bon début de journée mène souvent à une bonne journée en général.

Un départ relationnel, énergique ou productif situe l’humeur de votre journée.

Mais certains jours, vous n’aurez peut-être pas un bon départ pour une raison quelconque.

Peut-être que vous avez mal dormi.

Ou peut-être que le ciel gris et la pluie froide d’automne tirent votre énergie vers le bas.

Ou vous avez peut-être perdu cet élan positif pendant votre première partie difficile de la journée et après le déjeuner, vous vous sentez fatigué, faible ou de mauvaise humeur, un peu triste ou sans inspiration.

Que faire alors ?
Est-ce que cette journée est perdue et devriez-vous simplement penser à une meilleure journée positive demain ?

Aujourd’hui n’est pas encore fini.

Peut-être que vous pouvez encore en faire quelque chose de bien.

Voici comment je fais cela en brisant l’humeur négative et en prenant un nouveau départ.

1. Appréciez ce que vous avez.

Le plus simple de mes remontants les plus couramment utilisés.

Je prends environ 2 minutes et reste assis en silence.

Je me dis : « D’accord, je ne me sens peut-être pas si bien en ce moment, mais de quoi puis-je être reconnaissant et apprécier dans ma vie ? »

En général, je trouve une chose simple comme :

  • Ma nourriture savoureuse.
  • Ma bonne santé.
  • Ma maison et son confort.

Cette chose m’ouvre l’esprit.

Elle détourne mes pensées de la négativité.

Ensuite, je m’appuie sur cette seule chose.

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Je fais des sauts mentaux du toit, à la chaleur de notre maison, à l’eau claire dans le verre à côté de mon ordinateur, à ce que je peux travailler de chez moi alors que la pluie tombe.

Je fais ces petits sauts mentaux en déplaçant simplement mon attention dans la pièce où je me trouve.

C’est comme si je sautais de pierre en pierre au-dessus d’un ruisseau.

Et je prends le temps d’apprécier lentement toutes ces choses.

Cela change mon humeur et me rendre plus heureux, plus chaleureux et plus ouvert.

Lire : L’apprentissage du bonheur

2. Agissez comme vous voudriez vous sentir.

Les émotions fonctionnent aussi à l’envers.

Donc, si je veux devenir plus positif ou enthousiaste, j’agis comme une personne positive ou enthousiaste.

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Je n’en ai peut-être pas envie.
Mais je le fais du mieux que je peux de toute façon.
Je peux par exemple :

  • Penser à la tâche que j’ai devant moi comme quelque chose d’excitant et d’amusant.
  • Répondre à certains courriels ou parler à quelqu’un de manière positive et enthousiaste.

Assumer la relation si vous vous sentez démotivé, négatif ou nerveux avant une réunion (pensez en vous-même, que la relation que vous rencontrez est un de vos meilleurs amis et que cela vous met dans une bonne humeur et en sécurité).

Lire : La semaine de 4 heures: Travaillez moins, gagnez plus et vivez mieux !

3. Réfléchissez un instant et faites un véritable compliment à quelqu’un.

En voici un amusant que j’utilise assez souvent et qui ne fait pas que me remonter le moral, il me rend de bonne humeur.

Passez une minute à trouver quelque chose que vous appréciez vraiment et sincèrement au sujet de quelqu’un dans votre vie qui se trouve dans la même pièce que vous à un moment donné de la journée.

Alors dites-lui le véritable compliment que vous avez fait.

Elle ou il sera heureux.

Vous vous sentirez bien dans votre peau et obtiendrez des sentiments positifs aussi de la personne maintenant souriante, heureuse et complimentée.

Et donc l’ambiance pour vous deux ne peux que s’améliorer

A votre tour maintenant

Que faites-vous pour que votre journée soit une bonne journée positive ?
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