77 mesures simples qui fonctionnent pour surmonter le stress

  • Mise à jour le 13 août 2020 – 

Le stress prend de nombreuses formes et entre dans nos vies sans crier gare à travers une multitude de canaux.

Comment pouvons-nous faire face à une telle force omniprésente?

De toute évidence, il n’y a pas de solution unique à une telle question complexe.

Cependant, il y a des mesures simples qui fonctionnent bien dans la guerre contre le stress.

Chaque jour, des dizaines de personnes viennent même sur des forums et cherchent des façons de surmonter ou neutraliser le stress qu’ils subissent.

J’espère que ma liste vous aidera! Voici ma liste préférée :

77 briseurs efficaces de stress

Ce qu’il faut faire :

01 -Pardonnez-vous pour chaque erreur que vous avez faite.
02 -Pardonnez aux autres pour leurs mauvais coups contre vous.
03 -Prenez des pauses, souvent bénéfiques pour éclaircir l’esprit.

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Lire : Guérir le stress, l’anxiété, la dépression sans médicaments, ni psychanalyse

04 -Faites une chose à la fois.
05 -Apprenez à dire NON, vraiment NON.
06 -Quand vous achetez quelque chose de nouveau, débarrassez-vous de quelque chose de vieux.
07 -Donnez-vous une sincère approbation.
08 -Trouvez des raisons de rire aux éclats plusieurs fois par jour.
09 -Arrêtez de prendre les choses trop personnellement, ce n’est pas toujours sur vous.
10 -Utilisez la positive attitude
11 – Souriez à tout le monde.
12 – Commencez chaque conversation avec une pensée positive.
13 – Mangez pour vous nourrir non pas pour vous gaver.
14 – Exprimer votre gratitude pour les petites choses que vous appréciez.

15 – Faites des choses en connexion avec la protection de la terre.
16 – Écoutez de la musique qui apaise votre âme et vous enthousiasme.
17 – Apprenez à vous réveiller naturellement.
18 – Faites quelque chose de gentil pour vous chaque jour.
19 – Faites quelque chose de gentil pour quelqu’un chaque jour.
20 – Dites chaque jour, aux gens que vous aimez comment vous vous sentez.
21 – Comptez vos bénédictions chaque matin et chaque soir.
22 – Éliminez vos engagements inutiles.

un déclencheur pour améliorer le positif.
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Si vous avez des difficultés pourquoi ne pas lire : Poilade de Déblok aux éclats de rire

23 – Ne permettez pas aux autres de vous faire sentir la pression.
24 – Prenez 10 respirations lentes et profondes toutes les heures.
25 – Aidez les autres chaque fois qu’il est en votre pouvoir de le faire.
26 – Détendez-vous et relâchez tous les muscles de votre corps au moment du coucher.
27 – Faites un examen des reconnaissances dès votre réveil.
28 – Jouez avec vos enfants ou vos animaux de compagnie tous les jours.
29 – Riez de vous-même.
30 – Levez-vous tôt pour ne pas se sentir bousculé.
31 – Faites de la paix de l’esprit une haute priorité dans votre vie.
32 – Trouvez des façons d’exprimer régulièrement votre créativité.
33 – Fréquentez des gens heureux, des gens de cœurs.
34 – Mangez lentement, savourez chaque bouchée.
35 – Maintenez votre niveau de forme physique et vous aurez moins de stress.
36 – Réduisez vos dépenses et travaillez à être libre de vos dettes.
37 – Allégez vos charges matérielles. Plus de choses = plus de stress!
38 – Lisez pour le plaisir et la détente.
39 – Pratiquez les bienfaits des massages avec votre partenaire.
40 – Interagissez activement avec des gens positifs autant que vous le pouvez.
41 – Soyez réalistes avec les exigences que vous vous imposez.
42 – Prenez soin de votre santé, 90% des maladies sont liées au stress.
43 – Maintenez une perspective optimiste.

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Un petit livre qui peut vous rendre de grands services :

L’art de faire la paix au quotidien: Petit manuel pour apaiser sa relation aux autres

44 – Soyez raisonnables sur la planification de temps.
45 – Contrez le stress avec des mots et des actions positives.
46 – Aidez d’autres personnes en prenant du temps quand vous êtes déprimé.
47 – Débarrassez-vous de quelque chose ou de quelqu’un qui vous rend malheureux.
48 – Contrôlez votre espérance pour éviter toute déception.
49 – Ne stressez pas à essayer de mettre tout le monde d’accord avec vous.
50 – Restez à l’écart du négatif, c’est une maladie contagieuse.
51 – Saisissez chaque occasion pour encourager les autres.
52 – Vivez dans le présent plutôt qu’avec la nostalgie du passé.
53 – Voyez les défis comme des opportunités pour minimiser le stress.
54 – Pratiquez la gratitude, la vie n’est pas toujours juste, mais elle est encore un cadeau.

Ce qu’il ne faut pas faire :

55 –Arrêtez d’être obsédés par des choses que vous ne pouvez pas contrôler.
56 -Arrêtez-vous et analysez ce que vous venez de faire.
57 -Arrêtez de juger les autres de ce qu’ils font ou ne font pas.
58 -Arrêtez d’être un perfectionniste et avancer.
59 -Ne vous laissez pas investir par vos émotions dans chaque petite chose.
60 -N’angoissez pas sur des décisions que vous avez prises. C’est un fait accompli.
61 – Ne vous comparez pas aux autres. La vie n’est pas un concours.
62 – Quittez votre attitude à réagir comme si tout est une urgence.
63 – Ne regardez pas les nouvelles, surtout pendant le repas.
64 – Arrêtez de créer un drame inutile dans votre vie.
65 – Évitez de discuter de problèmes à résoudre 2 heures avant le coucher.
66 – Ne vous plaignez jamais. Si quelque chose vous gêne prenez des mesures.
67 – N’utilisez pas des mots comme stressé, inquiet ou sous-pression.
68 – Ne répétez jamais des commérages, cela peut se retourner contre vous.
69 – Ne focalisez pas trop sur l’importance (imaginaire) des problèmes.
70 – Arrêtez d’essayer de faire tout vous-même. Obtenez de l’aide.
71 – Ne vous disputez jamais avec l’ignorance.

Accepter ce qui est :

72 – Rappelez-vous que presque tout est provisoire.
73 – Demandez-vous: qu’on sera-t-il dans 3 ans? Sinon, laissez aller.
74 – Ne vous préoccupez pas des choses qui ne sont pas encore arrivées.
75 – Acceptez que tout prend, plus de temps que vous le pensez.
76 – Rappelez-vous que les leçons de vie négative ont une grande valeur.
77 – Rappelez-vous: première impression la peur, puis le bonheur

Bon, c’est ma liste!

Qu’ai-je manqué?

Laissez-moi vos idées dans les commentaires ci-dessous !

77 mesures simples qui fonctionnent pour surmonter le stress

9 réflexions au sujet de “77 mesures simples qui fonctionnent pour surmonter le stress”

  1. Ping : 7 actions pour des résultats étonnants
  2. Eh ben il y en a des solutions anti stress ! Merci de ce beau travail de synthèse.

    Mais à mon gout il y en un peu trop pour vraiment se poser dessus… En les lisant au fur et à mesure, on en oublie les 1eres.
    Par où commencer ?
    Comment s’y prendre ?
    Comment faire pour ne pas laisser tomber en cours de route ?

    Dans mon travail de coaching j’ai remarqué qu’il faut y aller pas à pas sinon, l’excès nous fait peur et nous fait faire marche arrière.

    Alors il serait peut être intéressant de se pencher sur certaines des solutions proposées..mais une à une…bien la comprendre, l’intégrer,la mettre en pratique , l’automatiser et ensuite….seulement passer à la suivante.

    Merci pour toutes ces solutions proposées… mais allons y en douceur… dans ce monde où tout le monde veut tout tout de suite.
    karine
    Ecole du bien etre son dernier article:Comment faire pour que 2012 soit meilleur que 2011 ?My Profile

    Répondre
    • Bonjour Karine,
      Il y a beaucoup de solutions pour combattre. Ce n’est que ma liste, mais je suis sûr qu’il y a d’autres solutions. Je pense qu’il faut prendre ce qui vous convient dans cette liste et la rajouter à la vôtre. Comme vous le dites si bien « allons-y mais en douceur ».
      Merci pour vos commentaires.
      A bientôt!
      martin

      Répondre
  3. Bon Martin tu as oublié un 78e briseur de stress : « lire tes articles » qui sans flagornerie sont vraiment toujours inspirants et d’excellente qualité.

    Oui, si on arrive déjà à faire la moitié de ce que tu préconises nous sommes sur le bon chemin.

    A bientôt pour d’autres listes
    sylviane son dernier article:L’amour inconditionnel : mythe ou réalitéMy Profile

    Répondre
  4. Ping : tapemoi.com

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