Vivre une vie heureuse, c’est possible !
Dans la vie dire non est souvent la solution la plus facile.
Lorsque vous dites non, vous pouvez rester dans votre zone de confort en toute sécurité.
Vous n’avez pas à craindre d’échouer ou d’être rejeté.
Le changement effrayant inconnu et parfois difficile, peut être évité.
Mais si vous dites oui, votre vie peut s’élargir et s’approfondir.
Le oui vous permet d’ouvrir votre vie à plus de bonheur.
très peu de choses sont nécessaires pour mener une vie heureuse;
tout est en soi, dans votre façon de penser.
Marc Aurèle
Si vous voulez du bonheur :
- pendant une heure, faites une sieste.
- pour une journée, allez à la pêche.
- pendant un an, héritez d’une fortune.
- pour toute une vie, aidez quelqu’un d’autre.
Proverbe chinois
Aujourd’hui, j’aimerais partager 10 choses auxquelles j’ai dit oui et qui m’ont aidé à devenir plus heureux dans ma vie.
Choisissez l’une de celles qui résonnent le plus avec vous et concentrez-vous dessus pour en faire une partie de votre vie.
Pour vivre une vie heureuse commencez par accepter :
1. Être imparfait.
Essayer d’être parfait, c’est mettre la barre trop haut.
Ce sera impossible à atteindre.
Et vous réduirez ainsi votre estime de soi .
Vous n’êtes peut-être pas très heureux de la façon dont les choses se passent dans votre vie.
Même si ça se passe très bien.
Le perfectionnisme est un état d’esprit qui ronge votre accès à une vie heureuse.
Dire oui à l’imperfection peut changer les choses.
Comment le faire :
Réalisez les coûts à payer dans les mythes de la perfection.
En regardant trop de films, en écoutant trop de chansons et en prenant simplement ce que le monde vous dit, il est très facile d’être bercé par des rêves de perfection.
Çà semble si bon et merveilleux et vous le voulez.
Mais dans la vraie vie, cela se heurte à la réalité et cela peut nuire ou éventuellement vous amener à mettre fin à des relations, des emplois, des projets, etc. simplement parce que vos attentes sont hors de ce monde.
Je trouve très utile de me rappeler ce simple fait.
Allez-y pour le bien.
Viser la perfection se termine généralement par un projet ou quelque chose d’autre très lentement ou jamais terminé.
Alors allez-y pour l’assez bien à la place.
Ne l’utilisez pas comme une excuse pour vous relâcher.
Mais réalisez simplement qu’il y a quelque chose qui s’appelle assez bien et quand vous êtes là, vous en avez fini avec ce que vous faites.
Les Lois Fondamentales d’une Vie Heureuse
Un outil merveilleux d’évolution personnelle, mentale et spirituelle
2. Être vous.
Ne pas pouvoir être soi-même, toujours essayer de changer pour les autres ou se censurer, on ne se sent pas bien du tout.
Cela rend la vie si petite et limitée.
Alors, comment pouvez-vous être vous-même? Votre environnement joue un rôle important.
Comment faire :
Des gens solidaires.
Passez plus de temps avec les personnes qui soutiennent vos rêves, vos valeurs et vous.
Ou qui sont au moins neutres.
Et passez moins de temps avec des gens qui vous critiquent toujours ou qui ne vous conviennent tout simplement pas.
Changez votre environnement non seulement près de vous.
Allez plus loin et passez plus de temps avec des sources d’informations qui soutiennent vos rêves et peuvent vous donner des informations qui élargissent et rendent votre vie plus heureuse et plus excitante.
Trouvez le soutien de personnes que vous n’avez jamais rencontrées via des livres, des films, des blogs, des forums et de la musique.
Et passez moins de temps avec des influences négatives et limitantes.
3. Essayer des choses nouvelles qui vous font revivre.
Il est important de trouver un peu de temps et d’énergie pour les choses qui vous font vous sentir vivant.
Comment faire:
Mélangez tout ça.
Essayez quelque chose de nouveau, même si c’est juste quelque chose de petit chaque semaine.
Mangez le plat végétarien au déjeuner si vous mangez toujours de la viande.
Écoutez de la musique qui n’est pas votre tasse de thé habituelle.
Sortez dans un cinéma, un café ou un pub avec des amis si vous restez habituellement la nuit.
Ou vice versa.
Créez des variations et élargissez régulièrement votre zone de confort de petites façons de vivre une vie plus heureuse.
Reconnectez-vous à ce que vous aimiez autrefois si c’est resté au bord du chemin.
Si vous aviez l’habitude d’aller à la pêche, de peindre ou de jouer de la guitare et que cela vous a vraiment fait revivre, reconnectez-vous.
Utilisez une heure pour cela cette semaine et voyez si cela vous apporte encore de la joie et vous rend vivant.
4. Penser avec plus d’optimisme.
Le pessimisme peut vraiment limiter votre vie et l’arrêter.
Cela peut donner l’impression qu’il ne sert à rien d’essayer, parce que cela ne changera rien ou que vous allez tout simplement échouer.
Il peut créer des plafonds et des murs en verre là où il n’y en a vraiment pas.
Dire oui, une façon de penser plus optimiste peut en revanche ouvrir votre vie.
Comment faire:
Posez-vous des questions optimistes.
Lorsque vous êtes dans ce qui semble être une situation négative, améliorez-la en vous posant des questions qui favorisent l’optimisme et vous aident à trouver des solutions.
Des questions comme :
Qu’est-ce qui est positif dans cette situation?
Quelle est l’opportunité dans cette situation?
Commencez votre journée du bon pied.
Comme mentionné dans le conseil n ° 2, les influences dans votre vie peuvent faire une énorme différence.
Alors choisissez de passer votre petit-déjeuner avec une influence optimiste comme par exemple un livre, un blog ou votre maman.
Ou parlez dans la journée à quelqu’un qui vous soutient et vous encourage le plus souvent, comme un ami ou un collègue.
Devenez quelqu’un d’heureux
L’optimisme est bon pour la santé, être positif
permettrait de booster son système immunitaire,
rempart contre les agressions sur la santé.
5. Faire taire votre discours intérieur négatif.
Il est très important de maintenir votre motivation et votre estime de soi pour vivre une vie plus heureuse.
Votre critique intérieur peut être l’un des plus grands obstacles qui vous empêchent de le faire.
Si vous faites une erreur ou échouez, si quelqu’un vous critique ou si vous êtes juste fatigué, cette petite voix intérieure peut devenir de plus en plus forte et vous retenir et vous entraîner vers le bas
Il peut vous dire que vous êtes stupide ou paresseux.
Que vous ne réussirez pas.
Que vous êtes pire ou plus laid que quelqu’un d’autre.
Être capable de retourner le critique intérieur ou de le faire taire dès qu’il apparaît est une compétence très utile.
Comment faire:
Dites stop.
Il suffit de créer simplement un mot ou une phrase d’arrêt que vous dites ou criez dans votre esprit chaque fois que votre critique exprime une pensée déformée et blessante.
Dites : arrêtez!
Ou : Non, non, non, nous n’allons pas y retourner !
Expliquez-vous à quoi cela mènera au cours de la prochaine année ou plus.
Comme je l’ai mentionné dans le conseil n ° 1, vous rappeler le coût d’achat dans les mythes de la perfection est un moyen puissant de remplacer ces habitudes de pensée.
Cela fonctionne très bien pour d’autres schémas de pensée qui nuisent à l’estime de soi.
Rappelez-vous comment le critique intérieur a façonné votre vie jusqu’à présent.
Et dans votre esprit, voyez le coût de le laisser errer en liberté pendant encore un an ou cinq.
6. Dire non lorsque vous pensez que c’est la bonne chose à faire.
Pour avoir le temps et l’énergie de dire oui aux choses les plus importantes, vous devez dire non à certaines choses aussi.
Comment faire :
Sur quoi dois-je vraiment concentrer mon temps et mon énergie ?
Lorsque vous recevez une offre ou qu’une opportunité se présente, posez-vous cette question.
Lorsque vous examinez votre emploi du temps, posez-vous cette question.
Réfléchissez et regardez quelles sont vos principales priorités et ce que vous voulez profondément avant de dire quoi que ce soit.
Désarmez et indiquez votre besoin.
Il devient plus facile pour les gens d’accepter votre non si vous les désarmez d’abord.
Vous pouvez par exemple faire cela en disant honnêtement que vous êtes flatté ou que vous appréciez cette offre aimable.
Ensuite, vous ajoutez par exemple que vous n’avez pas le temps d’accepter et de faire ce qu’ils veulent.
Ou dites que vous ne pensez pas que cette offre convient à votre vie en ce moment.
7. Savoir pardonner.
Ne pas s’accrocher au passé et à la douleur qui est là mais le laisser aller et regarder vers le présent et l’avenir est une chose essentielle pour trouver plus de bonheur dans votre vie.
Pardonner n’est pas toujours facile et peut prendre du temps, mais certaines choses peuvent le rendre un peu plus facile.
Comment faire :
Rappelez-vous que vous pardonnez pour votre propre bénéfice.
Tant que vous ne pardonnez pas à quelqu’un, vous êtes lié à cette personne.
Vos pensées reviendront à la personne qui vous a fait du tort et à ce qu’elle a fait encore et encore.
Le lien émotionnel entre vous deux est si fort et vous inflige beaucoup de souffrance et – en raison de votre agitation intérieure – le plus souvent aussi chez les autres personnes autour de vous.
Lorsque vous pardonnez, vous ne libérez pas seulement l’autre personne.
Vous vous libérez également de toute cette agonie.
Prenez l’habitude de vous pardonner.
Ne vous contentez pas de pardonner aux autres, mais aussi à vous-même. En vous pardonnant – au lieu de vous en vouloir pour quelque chose que vous avez fait il y a une semaine ou 10 ans – vous prenez de plus en plus l’habitude de pardonner.
Et ainsi, pardonner aux autres devient aussi plus facile.
8. Rendre quelqu’un d’autre heureux.
Rendre quelqu’un d’autre plus heureux présente de nombreux avantages.
Le bonheur se répand à nouveau vers vous lorsque vous voyez son visage s’illuminer et que vous savez que vous avez fait ce qu’il fallait.
Cela se propage à vous car les gens ont une forte tendance à vouloir donner en retour lorsque vous avez fait quelque chose de bien pour eux.
Et cela se répand dans le monde à mesure que cette personne maintenant plus heureuse peut répandre son bonheur à d’autres personnes.
Comment faire:
Aidez de façon pratique.
Donnez un coup de main à quelqu’un lorsqu’il se déplace.
Ou emmenez-le dans votre voiture.
Ou s’il a besoin d’informations, essayez de trouver une solution en interrogeant les personnes que vous connaissez ou via Google.
Écoutez simplement .
Il arrive qu’un ami ou un proche veuille se défouler ou cherche quelqu’un pour l’écouter pendant qu’il cherche une solution.
Cela peut ne pas sembler grand-chose, mais cela peut être une aide immense pour quelqu’un qui en a besoin.
Soyez donc pleinement présent – ne restez pas assis là à penser à autre chose – et écoutez.
9. Changer pour l’ouverture et la croissance.
Le fait de dire oui à l’ouverture aux bonnes choses de la vie et à la croissance personnelle joue un rôle important dans le bonheur.
Les autres éléments de cet article vous aideront à y parvenir.
Mais voici deux autres conseils qui rendront votre voyage un peu plus facile et plus simple.
Comment faire:
Changez une chose à la fois.
Changer plusieurs choses ou toute votre vie d’un seul coup, c’est une bonne chose.
Mais la volonté est une chose que nous surestimons souvent et la vie quotidienne a tendance à nous en empêcher.
Donc, pour vous assurer d’avoir une bien meilleure chance de changer une habitude ou un domaine de votre vie, changez une seule chose à la fois.
Commencez petit.
Dites simplement non à une petite chose que vous ne voulez pas faire cette semaine.
Ou pardonnez à une personne pour une chose.
Ou aider et rendre quelqu’un heureux d’une manière ou d’une autre.
Faites un petit pas en dehors de votre zone de confort .
Votre challenge si vous l’acceptez : être heureux!
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10. Vivre pleinement sa vie malgré les revers.
Lorsque les choses sont restées immobiles pendant un certain temps ou que vous avez heurté un obstacle sur la route, il est facile de faire marche arrière.
De rétrécir.
De céder ou d’abandonner.
Mais une meilleure façon de dire oui au bonheur dans ces situations est de dire oui à vivre pleinement sa vie.
Comment faire:
Continuez.
Lorsque vous échouez ou faites une erreur, n’abandonnez pas .
Reconnectez-vous avec l’optimisme en utilisant les questions plus haut dans cet article.
Trouvez l’inspiration dans les livres et les blogs et les gens autour de vous.
Et ne vous en faites pas.
Au lieu de cela, remettez-vous sur la bonne voie.
N’oubliez pas qu’il n’est pas trop tard pour changer votre vie.
Je n’ai pas vraiment essayé d’améliorer ma vie avant mes 25 ans.
Et beaucoup à travers le monde et dans l’histoire ont apporté des changements positifs bien plus tard dans leur vie.
Alors, si vous voulez changer les choses, commencez dès aujourd’hui.
Travaillez avec ce que vous avez là où vous êtes en ce moment.
Commencez petit et faites le premier pas vers quelque chose de nouveau.