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77 façons de surmonter le stress

Le stress prend de nombreuses formes et entre dans nos vies sans crier gare à travers une multitude de canaux.
Comment pouvons-nous faire face à une telle force omniprésente?

De toute évidence, il n’y a pas de solution unique à une telle question complexe.

Cependant, il y a des mesures simples qui fonctionnent bien dans la guerre contre le stress.
Chaque jour, des dizaines de personnes viennent même sur des forums et cherchent des façons de surmonter ou neutraliser le stress qu’ils subissent.
J’espère que ma liste vous aidera! Voici ma liste préférée :

77 briseurs de stress

1-Pardonnez-vous pour chaque erreur que vous avez faite.
2-Pardonnez aux autres pour leurs mauvais coups contre vous.
3-Arrêtez d’être obsédés par des choses que vous ne pouvez pas contrôler.

Un livre à lire absolument : Stress et burnout au travail : identifier, prévenir, guérir
4-Prenez des pauses, souvent bénéfiques pour éclaircir l’esprit.
5-Faites une chose à la fois.
6-Arrêtez-vous et analysez ce que vous venez de faire.
7-Arrêtez de juger les autres de ce qu’ils font ou ne font pas.
8-Apprenez à dire NON, vraiment NON.
9-Quand vous achetez quelque chose de nouveau, se débarrasser de quelque chose de vieux.
10-Donnez-vous une sincère approbation.
11-Arrêtez d’être un perfectionniste et avancer.
12-Ne vous laissez pas investir par vos émotions dans chaque petite chose.
13-N’angoissez pas sur des décisions que vous avez prises. C’est un fait accompli.
14- Rappelez-vous que presque tout est provisoire.
15- Demandez-vous: qu’on sera-t-il dans 3 ans? Sinon, laissez aller.
16- Trouvez des raisons de rire aux éclats plusieurs fois par jour.
Si vous avez des difficultés pourquoi ne pas lire : Les Déblok, tome 2 : Poilade de Déblok aux éclats de rire
17- Arrêtez de prendre les choses trop personnellement, ce n’est pas toujours sur vous.
18- Utilisez la positive attitude, un déclencheur pour améliorer le positif.
19- Ne vous comparez pas aux autres. La vie n’est pas un concours.
20- Souriez à tout le monde.
21- Commencez chaque conversation avec une pensée positive.

22- Ne vous préoccupez pas des choses qui ne sont pas encore arrivées.
23- Quittez votre attitude à réagir comme si tout est une urgence.
24- Mangez pour vous nourrir non pas pour vous gaver.
25- Exprimer votre gratitude pour les petites choses que vous appréciez.
26- Faites des choses en connexion avec la protection de la terre.
27- Ne regardez pas les nouvelles, surtout pendant le repas.
28- Écoutez de la musique qui apaise votre âme et vous enthousiasme.
29- Apprenez à vous réveiller naturellement.
30- Faites quelque chose de gentil pour vous chaque jour.
31- Faites quelque chose de gentil pour quelqu’un chaque jour.
32- Dites chaque jour, aux gens que vous aimez comment vous vous sentez.
33- Comptez vos bénédictions chaque matin et chaque soir.
34- Éliminez vos engagements inutiles.
35- Ne permettez pas aux autres de vous faire sentir la pression.
36- Arrêtez de créer un drame inutile dans votre vie.
37- Prenez 10 respirations lentes et profondes toutes les heures.
38- Aidez les autres chaque fois qu’il est en votre pouvoir de le faire.
39- Détendez-vous et relâchez tous les muscles de votre corps au moment du coucher.
40- Évitez de discuter de problèmes à résoudre 2 heures avant le coucher.
41- Faites un examen des reconnaissances dès votre réveil.

Un petit livre qui peut vous rendre de grands services  L’art de faire la paix au quotidien

42- Jouez avec vos enfants ou vos animaux de compagnie tous les jours.
43- Riez de vous-même.
44- Levez-vous tôt pour ne pas se sentir bousculé.
45- Faites de la paix de l’esprit une haute priorité dans votre vie.
46- Trouvez des façons d’exprimer régulièrement votre créativité.
47- Fréquentez des gens heureux, des gens de cœurs.
48- Ne vous plaignez jamais. Si quelque chose vous gêne prenez des mesures.
49- N’utilisez pas des mots comme stressé, inquiet ou sous-pression.
50- Mangez lentement, savourez chaque bouchée.
51- Maintenez votre niveau de forme physique et vous aurez moins de stress.
52- Réduisez vos dépenses et travaillez à être libre de vos dettes.
53- Allégez vos charges matérielles. Plus de choses = plus de stress!
54- Lisez pour le plaisir et la détente.
55- Pratiquez les bienfaits des massages avec votre partenaire.
56- Interagissez activement avec des gens positifs autant que vous le pouvez.
57- Ne répétez jamais des commérages, cela peut se retourner contre vous.
58- Soyez réalistes avec les exigences que vous vous imposez.
59- Prenez soin de votre santé, 90% des maladies sont liées au stress.
60- Ne focalisez pas trop sur l’importance (imaginaire) des problèmes.
61- Maintenez une perspective optimiste.
62- Soyez raisonnables sur la planification de temps.
63- Acceptez que tout prend, plus de temps que vous le pensez.
64- Arrêtez d’essayer de faire tout vous-même. Obtenez de l’aide.
65- Ne vous disputez jamais avec l’ignorance.
66- Rappelez-vous que les leçons de vie négative ont une grande valeur.
67- Contrez le stress avec des mots et des actions positives.
68- Aidez d’autres personnes en prenant du temps quand vous êtes déprimé.
69- Débarrassez-vous de quelque chose ou de quelqu’un qui vous rend malheureux.
70- Contrôlez votre espérance pour éviter toute déception.
71- Rappelez-vous: première impression la peur, puis le bonheur.
72- Ne stressez pas à essayer de mettre tout le monde d’accord avec vous.
73- Restez à l’écart du négatif, c’est une maladie contagieuse.
74- Saisissez chaque occasion pour encourager les autres.
75- Vivez dans le présent plutôt qu’avec la nostalgie du passé.
76- Voyez les défis comme des opportunités pour minimiser le stress.
77- Pratiquez la gratitude, la vie n’est pas toujours juste, mais elle est encore un cadeau.
Bon, c’est ma liste!
Qu’ai-je manqué?
Laissez-moi vos idées dans les commentaires ci-dessous !

77 façons de surmonter le stress

09 comments on “77 façons de surmonter le stress

  • 19 actions à favoriser dans vos relations , Direct link to comment

    […] Traiter tout le monde avec gentillesse et respect, même ceux qui sont impolis avec vous – non pas parce qu’ils sont gentils, mais parce que vous l’êtes. Il n’y a pas de limite ou de classe qui définissent un groupe de personnes qui mérite d’être respecté. Traiter tout le monde avec le même niveau de respect que vous donneriez à votre grand-père et le même niveau de patience que vous auriez avec votre petit frère. Les gens remarqueront votre gentillesse. […]

  • 7 actions pour des résultats étonnants , Direct link to comment

    […] changements positifs dans notre vie. Quand nous voyons que les autres accomplissent des choses que nous aimerions réaliser, nous sommes encouragés. Mais pour produire les mêmes résultats qu’ils ont obtenus, nous […]

  • Ecole du bien etre , Direct link to comment

    Eh ben il y en a des solutions anti stress ! Merci de ce beau travail de synthèse.

    Mais à mon gout il y en un peu trop pour vraiment se poser dessus… En les lisant au fur et à mesure, on en oublie les 1eres.
    Par où commencer ?
    Comment s’y prendre ?
    Comment faire pour ne pas laisser tomber en cours de route ?

    Dans mon travail de coaching j’ai remarqué qu’il faut y aller pas à pas sinon, l’excès nous fait peur et nous fait faire marche arrière.

    Alors il serait peut être intéressant de se pencher sur certaines des solutions proposées..mais une à une…bien la comprendre, l’intégrer,la mettre en pratique , l’automatiser et ensuite….seulement passer à la suivante.

    Merci pour toutes ces solutions proposées… mais allons y en douceur… dans ce monde où tout le monde veut tout tout de suite.
    karine
    Ecole du bien etre son dernier article:Comment faire pour que 2012 soit meilleur que 2011 ?My Profile

    • martin mairesse , Direct link to comment

      Bonjour Karine,
      Il y a beaucoup de solutions pour combattre. Ce n’est que ma liste, mais je suis sûr qu’il y a d’autres solutions. Je pense qu’il faut prendre ce qui vous convient dans cette liste et la rajouter à la vôtre. Comme vous le dites si bien « allons-y mais en douceur ».
      Merci pour vos commentaires.
      A bientôt!
      martin

  • tapemoi.com , Direct link to comment

    77 façons de surmonter le stress…

    Le stress prend de nombreuses formes et entre dans nos vies sans crier gare à travers une multitude de canaux. Comment pouvons-nous faire face à une telle force omniprésente? De toute évidence, il n’y a pas de solution unique à une telle question comp…

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