«Pour être heureux, nous ne devons pas trop nous soucier des autres. »
Albert Camus
« Aucun acte de gentillesse, aussi petit soit-il, n’est jamais perdu. »
Ésope
«Le bonheur, c’est quand ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites sont en harmonie. »
Mahatma Gandhi
Je ne pense pas que vous soyez arrivé ici par hasard…
Si vous êtes arrivé sur cet article, c’est que vous aussi vous êtes un introverti et que vous n’êtes pas pleinement heureux !
Peut-être pensez-vous que votre introversion est un frein à votre vie sociale et professionnelle ?
Peut-être, la ressentez-vous comme un blocage qui vous empêche d’atteindre vos objectifs ?
Rassurez-vous… vous n’êtes pas le seul ! 30 à 50% de la population est introvertie.
| Article invité écrit par François du blog introverti.news.blog. |
Pour savoir si vous en faites partie, je vous invite à réaliser le test MBTI ci-dessous : Types de personnalité
Evidemment, chaque introverti l’est à un degré divers mais bonne nouvelle quel qu’il soit ce n’est absolument pas un problème.
Il est parfaitement possible d’être un introverti épanoui…
J’en suis la preuve vivante et pourtant je suis dans les introvertis extrêmes !
Tellement introverti, que j’en ai fait le sujet de mon blog 😉
Oui, la société a été forgée par et pour les extravertis !
Toujours plus d’échanges, toujours plus de vitesse…
Oui, vous avez surement entendu des commentaires comme :
« tu dois être plus extraverti » ;
« tu dois parler plus »…
Oui, vous avez été taxé d’asocial parce que vous ne ressentiez pas le besoin de parler de tout et de rien !
Et pourtant, vous êtes « normal » et vous n’avez strictement aucun problème.
Le seul souci est que vous avez cru que pour vous faire apprécier, il fallait devenir, vous aussi, extraverti.
Ce qui est impossible !
Mais je ne vais pas vous dévoiler trop vite le contenu de l’article et je vous invite maintenant à parcourir les « 5 astuces pour être un introverti heureux » que je vous ai promis !
1 – Acceptez votre nature introvertie
Qu’est-ce que l’introversion ?
C’est la première grande question à se poser…
L’introversion est un mode de fonctionnement qui implique que chacun de vos échanges sociaux vous coûte de l’énergie.
Un peu comme une batterie qui se décharge à chaque interaction.
Non, tout le monde ne fonctionne pas comme cela…
Les extravertis s’animent, se dynamisent aux contacts les uns des autres.
Ils ont même besoin de ces interactions pour structurer leurs idées.
Certains experts diront qu’il s’agit d’une plus grande sensibilité des introvertis aux stimulations qui justifie une plus grande fatigabilité.
Certains parleront d’un traitement différent de la dopamine.
Pour ma part, je ne suis pas neuropsy donc je n’en sais rien.
La seule chose que je peux vous dire c’est que :
« oui, je ressens les effets de ce mécanisme ! »
Voir la Video : Le pouvoir des introvertis
La première chose à faire est d’accepter cette dynamique de l’introversion.
Vous devez apprendre à gérer cette énergie.
Pour ce faire, vous devez :
Choisir les échanges sociaux qui vous semblent les plus importants et limiter le temps que vous y consacrez.
Vous devez viser la qualité de l’échange plutôt que la quantité !
Ménagez-vous des pauses introverties régulièrement afin de vous ressourcer !
Je parle bien de se ressourcer pas d’aller voir ces mails… mais plutôt une promenade dans la nature, de la musique, de la lecture distrayante…
Il vous faut juste couper et pour ce faire quelques minutes suffisent.
Préparez vos interactions sociales.
Vous n’êtes pas bon en improvisation donc soyez préparé !
Ayez une idée claire du but de la conversation et des informations pertinentes.
De cette manière, vous éviterez d’être déstabilisé et vous pourrez réorienter le débat vers les objectifs qui vous importent.
2 – Cultivez votre vie intérieure
L’une des grandes forces des introvertis est que très tôt, faute d’avoir beaucoup d’interactions, vous avez développé une vie intérieure riche.
Vous avez développé le goût de la lecture, de l’écriture, de l’introspection ou de diverses disciplines artistiques.
Contrairement à ce que certains pourraient dire, ce n’est pas une fuite mais plutôt un besoin.
Le besoin de se retrouver et de cultiver nos pensées.
Bien entretenue cette vie est une source précieuse de créativité !
Grâce à elle, vous pourriez devenir un romancier ou un artiste connu. 😉
De manière plus pratique, elle pourrait vous aider à trouver de nouvelles idées et résoudre des problèmes complexes.
Ce qui pourrait faire de vous un génie créatif !
Personnellement, l’écriture m’a beaucoup aidé.
D’une part à structurer mes pensées et les consigner, mais également à être plus créatif.
Je vous conseille d’ailleurs l’excellent Accidental Genius de Mark Levy qui aborde le sujet de l’écriture comme support à la créativité.
3 – Entretenez de vraies relations avec vos proches et amis
Bien souvent, nos relations sont superficielles… elles se résument à un : « Bonjour, comment vas-tu » tout aussi vite répondu par un « ça va » !
Bien souvent la personne en face de nous ne va pas très bien mais, par simple politesse, répond par l’affirmative.
En tant que introverti, nous avons le don de créer de vraies relations.
Ceci est probablement dû à notre grande qualité d’écoute.
Nous compensons donc notre appréhension à rentrer en contact par cette qualité.
Il serait malheureux de se priver d’un tel cadeau.
Donc la prochaine fois que vous rencontrez quelqu’un, prenez le temps de vous intéresser vraiment à la personne en face de vous.
Ceci, à la manière de Susan Silverman qui a lancé le mouvement BIG TALK.
Il est très important de soigner cet aspect surtout en famille !
Nombreux sont les parents qui ne prennent plus la peine de s’intéresser réellement à la vie de leurs enfants…
Prenez le temps de discuter de leur journée d’enfant !
C’est indispensable à leur construction et cela renforcera vos liens familiaux.
Dans le même registre de conseils, je vous invite à rencontrer régulièrement de nouvelles personnes.
D’un part car cela vous servira d’entrainement et rendra vos contacts de plus en plus faciles mais également parce que vous avez pleins de trésors d’introversion à partager et qu’il serait triste de ne pas le faire.
Donc rencontrez de nouvelles personnes mais à la manière des introvertis… favorisez la qualité de la relation à la quantité.
4 – Favorisez des pensées positives
Comme dit plus haut, vous avez une vie intérieure riche.
C’est un point fort mais vous devez prendre garde à ne pas vous laisser embarquer par des pensées négatives.
Autant cultiver ses idées et sa créativité est positive autant ressasser sans cesse vos regrets est l’une des pires choses que vous pouvez faire !
Contrairement à ce que l’on peut lire dans de nombreux livres de développement personnel, il est impossible de contrôler ses pensées.
Mais, en revanche, il est possible de prendre du recul et de ne pas les croire.
D’un autre côté, il nous est impossible de penser à deux choses en même temps.
Donc si vous vous focalisez sur les choses positives qui vous sont arrivées dans votre journée, il ne vous sera pas possible d’entrer dans votre cercle vicieux habituel ! C’est le principe du journal de gratitude.
Plus vous noterez de choses positives régulièrement, plus votre vie vous semblera belle et riche.
Donc ne vous privez pas !
5- Passez à l’action
Rien de pire que de lire un article et de rien en retenir.
Si vous souhaitez progresser dans votre vie, il vous faut agir… et de préférence rapidement !
Pour un introverti, ce conseil est d’autant plus valable que nous sommes les proS de l’intellectualisation…
Nous pesons le pour et le contre, réfléchissons longuement pour finir par ne rien faire.
C’est clairement du gâchis !
Pour contrer cette tendance, je vous invite à suivre la règle des 5 secondes de Mel Robbins à la sauce introvertie !
Mel Robbins indique que si nous n’agissons pas dans les 5 secondes après avoir eu une idée, notre cerveau tire le freinage d’urgence et trouve de nombreuses bonnes raisons pour ne rien faire.
Voir la video mel Robbins : Comment arrêter de se visser
J’ai détourné le concept pour les introvertis…
Puisque notre principal frein est que nous n’osons pas nous exprimer… « Quand vous avez une idée lors d’une conversation… n’hésitez pas et lancer vous directement dans les 5 secondes qui suivent votre réflexion ».
Vous éviterez ainsi le blocage !
Vous me direz que se lancer trop vite est dangereux… et je vous répondrai que le plus grand danger est qu’une de vos idées brillantes soit gâchée Parce que vous n’avez pas eu l’audace de l’exprimer 😉
Donc passez à l’action !!!
Conclusions
Nous voilà déjà à la fin de cette petite introduction à l’introversion !
J’espère que cet article vous a été agréable et surtout vous a aidé !