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10 mantras de gratitude qui vous feront apprécier ce que vous avez

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10 mantras de gratitude qui vous feront apprécier ce que vous avez

Profitez pour faire une pause, quand vous vous asseyez pour lire cet article et prenez le temps de faire un rapide point sur votre vie. Revoyez mentalement les chances que vous avez, (accès à la nourriture, avoir un abri avec les nécessites de base). Vous avez aussi de la famille et des amis qui se soucient de vous. Pour la plupart, vous vivez une vie confortable. Et la vérité est, que la plupart d’entre vous avez accès à Internet pour lire les blogs, comme le nôtre et nous avons ainsi la chance de partager ces mêmes bonnes fortunes avec vous.

Cependant, en tant qu’êtres humains, nous voyons rarement la vie de cette façon – nous sommes souvent déçus par ce que nous avons, et nous pensons que nous avons besoin de plus … plus de confort, plus de reconnaissance, plus grande certitude, plus de possessions, plus de nourriture, plus de sensations fortes, etc. Moi aussi, je pense la même chose, parce que je suis tout aussi humaine que vous.

Lire : Accepter ce qui est

Donc, je ne critique personne – je vais être honnête.

 

Notre problème collectif est le suivant :

 

si nous voulons toujours plus, plus, plus … nous ne pourrons jamais croire que nous en avons assez. Ce n’est pas la vérité.

La vérité est, que la vie est un voyage continuel, évoluant et changeant constamment, et les ressources que nous possédons à un moment donné sont exactement ce que nous avons besoin d’avoir pour prendre la prochaine étape. En d’autres termes, nous avons toujours assez (même si c’est juste assez). Mais nous devons être conscients de cela – nous devons être reconnaissants d’être où nous sommes et de ce que nous avons – pour en tirer le meilleur.

Cela, bien sûr, est plus facile à dire qu’à faire.

Être reconnaissant semble, assez simple, mais cet état d’esprit est incroyablement difficile à maintenir quand la vie nous bouleverse ou nous déçoit. Néanmoins, lorsque nous nous sentons contrariés ou déçus, c’est là qu’une dose de reconnaissance est la plus bénéfique.

Alors, que pouvons-nous faire ?

Quand je discute de l’importance de la reconnaissance avec mes lecteurs ou mon entourage, j’obtiens souvent un « Ouais, ouais, je sais …» comme réponse. Mais la vérité, c’est que la plupart d’entre nous ne savent pas – parce que, dans le feu de l’action du moment, nous sommes terriblement inattentifs.

Dans la hâte de nos vies occupées et stressantes, nous négligeons un grand nombre de principes fondamentaux de la reconnaissance, et donc de manquer entièrement les avantages les plus positifs de la gratitude. Ainsi, les mantras ci-dessous (extraits des archives du blog) peuvent servir de bons rafraîchissements pour nous tous. Il suffit d’en choisir un et de le répéter silencieusement à vous-même pendant 60 secondes chaque fois que vous vous surprenez à penser que vous avez besoin de quelque chose de plus que ce que vous avez à l’heure actuelle.

1 – quand la vie est bonne, profitez-en. Ne pas aller à la recherche de quelque chose de mieux. Le bonheur ne vient jamais à ceux qui n’apprécient pas ce qu’ils ont.

2 – la personne la plus riche n’est pas celui qui a le plus, mais celui qui a le moins de besoin. La richesse est un état d’esprit. Vous voulez moins et apprécier plus aujourd’hui.

3 – le bonheur vient beaucoup plus rapidement lorsque vous arrêtez de vous plaindre de vos problèmes et que vous commencez à être reconnaissants pour tous les problèmes que vous n’avez pas.

4 – le plus grand secret de la paix de l’esprit est de laisser toutes les situations de la vie ce qu’elles sont, au lieu de ce que vous pensez qu’elles devraient être, et ensuite faire le meilleur avec.

5 – le bonheur ne démarre pas lorsque « ceci ou autre chose » est résolu. Le bonheur est ce qui se passe maintenant, quand vous appréciez ce que vous avez.

6 – quand la vie vous donne toutes les raisons d’être négatif, pensez à une bonne raison d’être positif. Il y a toujours quelque chose pour être reconnaissant.

7 – non, vous n’obtiendrez pas toujours ce que vous voulez. Mais rappelez-vous ceci : Il y a beaucoup de gens qui n’auront jamais ce que vous avez en ce moment.

8 – soyez reconnaissants pour votre vie. Pour votre santé, votre famille, vos amis, et votre maison. Beaucoup de gens ne disposent pas de ces choses.

9 – rappelez-vous de réaliser que vous êtes heureux en ce moment. Plus vous appréciez ce moment, mieux ce sera.

10 – choisissez de sourire aujourd’hui en prenant la vie moment par moment, évitez de vous plaindre, et soyez reconnaissants pour les petites choses qui signifient beaucoup.

Lire : La Gratitude

ou, Regarder cette vidéo : Le pouvoir de la Gratitude

Rituels pour exprimer votre gratitude

Encore une fois, avec tout ce que nous avons en cours – avec toutes les distractions stressantes de la vie – il est parfois difficile de se rappeler d’être reconnaissant pendant toute la journée. Je recommande donc de former des rituels de gratitude simples pour vous aider à mémoriser.

Voici trois bons exemples, mais je vous recommande de ne pas essayer de formuler tous ces rituels à la fois. Essayez-en un à la fois pendant 30 jours, et voir ce qui correspond le mieux à votre personnalité et votre style de vie :

  • réveillez-vous, répétez l’un des mantras de gratitude ci-dessus pour vous-même comme une méditation du matin, et réfléchissez sur ce que vous avez à être reconnaissants.
  • gardez un journal de gratitude du soir où vous enregistrez les petites victoires de chaque jour.
  • quand vous vous asseyez pour un repas, fermez vos yeux et donnez un moment de grâce à toute personne qui fait que votre repas soit possible (agriculteurs, cuisiniers, serveurs, etc.).

Il y a d’autres rituels de gratitude que vous pouvez essayer aussi, bien sûr, mais ces trois sont de bons points de départ.

Et puis juste pour continuer de vous rappeler que vous avez plus que suffisant pour prendre la prochaine étape. Je pense que vous verrez si vous appréciez toujours ce que vous avez, vous allez commencer à voir que chaque moment est vraiment un miracle.

A votre tour…

De quoi êtes-vous le plus reconnaissant dans votre vie ?
Avez-vous d’autres idées sur la gratitude que vous désirez partager avec nous ?
Nous aimerions vous entendre.
S’il vous plaît laissez moi une réponse ci-dessous.

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4 comments
  1. thomas anne

    Bonjour Martin c’est vrai on ne pense pas assez a la gratitude on vie dans le conditionement de la vie!!!

    La Familles et les Amies sont important et comme vous préciser la richesse non car quand on a tout on et insastifait!!!

    au plaisir de vous lire

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