7 petites habitudes qui volent votre temps et votre bonheur

Je veux partager 7 habitudes de vol de temps et de bonheur avec lesquelles j’ai eu pas mal de problèmes dans ma propre vie quotidienne (et je sais d’après les mails que je reçois que beaucoup d’entre vous le font aussi.)

Mais j’aimerais aussi ajouter ce que vous pouvez faire à la place si vous vous retrouvez coincé dans l’une de ces habitudes destructrices.

«En termes simples, vous croyez que les choses ou les gens vous rendent malheureux,
mais ce n’est pas exact. Vous vous rendez malheureux. » – Wayne Dyer

«Très peu de choses sont nécessaires pour mener une vie heureuse :
tout est en soi, dans votre façon de penser. » – Marc Aurèle

Il est généralement assez facile de devenir une personne plus heureuse.

Il est également très facile de vous priver de votre propre bonheur.

Pour vous rendre plus malheureux et ajouter un grand bol de souffrance à votre journée.

C’est une chose commune, les gens le font tous les jours dans le monde entier.

Donc, cette semaine, j’aimerais combiner ces deux choses.

Je veux partager 7 habitudes de vol de temps et de bonheur avec lesquelles j’ai eu pas mal de problèmes dans ma propre vie quotidienne (et je sais d’après les mails que je reçois que beaucoup d’entre vous le font aussi.)

Mais j’aimerais aussi ajouter ce que vous pouvez faire à la place si vous vous retrouvez coincé dans l’une de ces habitudes destructrices.

1. Aller nager tous les jours dans une mer de voix négatives.

Celui-ci peut être très subtil.

Vous ne faites que circuler dans votre vie quotidienne comme vous le faites habituellement :

  • Traîner avec les mêmes personnes.
  • Écouter les mêmes podcasts ou émissions de radio.
  • Regarder les mêmes émissions de télévision ou vidéo YouTube.
  • Et lire les blogs, livres et magazines habituels.

Mais quelle influence ces choses ont-elles sur votre pensée et les limites que vous vous fixez et ce que vous pensez mériter dans la vie ?

Que faire à la place :

Faites une liste des 5 personnes que vous fréquentez le plus et des 5 sources médiatiques sur lesquelles vous passez le plus de temps au cours de votre semaine.

LES QUATRE ACCORDS TOLTEQUES 223x360 - 7 petites habitudes qui volent votre temps et votre bonheur

Puis demandez-vous ceci pour chacune de ces 10 choses / personnes : est-ce que celui-ci m’entraîne vers le bas ou m’élève dans la vie ?

Pensez à passer moins de temps à ceux qui vous entraînent vers le bas (ou d’avancer complètement et de les supprimez complètement) et à passer plus de temps avec les personnes et les sources qui vous élèvent et vous font vous sentir bien, motivé, etc.

Si vous avez de la difficulté à commencer avec celui-ci, alors réduisez-le.

Prenez quelques minutes pour réfléchir à la personne ou à la source qui a le plus grand impact négatif sur vous.
Et comment vous pouvez commencer à passer moins de temps avec lui/elle cette semaine.

Lire : Les quatre accords toltèques : La voie de la liberté personnelle

2. Attendre le bon moment.

Quand vous avez un rêve alors il est si facile de se perdre dans la planification de la façon dont vous allez le réaliser.
Pour dériver loin dans des rêveries sur la façon dont il sera.
Mais aussi pour être coincé dans la peur d’échouer avec elle.

Donc vous faites un choix commun et vous attendez – et attendez peut-être des années – juste le bon moment pour agir et commencer à transformer ce rêve en réalité.

Que faire à la place :

Bien sûr, tous les rêves ne sont pas quelque chose avec lequel on peut commencer maintenant.

Mais il y en a beaucoup de choses que vous pouvez commencer.
Des rêves dont seule la peur vous retient.

Alors, rendez les choses faciles pour vous-même.
Vous n’avez pas à le faire dans un grand saut extrêmement courageux.

LART DE REUSSIR 238x360 - 7 petites habitudes qui volent votre temps et votre bonheur

Si c’était le cas, seules les personnes les plus courageuses au monde feraient ce qu’elles veulent.

  • Faites plutôt un petit pas en avant.
  • Faites une petite action.
  • C’est tout.
  • Demain, vous pourrez faire un autre petit pas en avant.

L’important est que vous commenciez et que vous commenciez plutôt à la place de passer tellement de temps à attendre de vous sentir de plus en plus frustré et malheureux de l’état de vos rêves.

Lire : L’art de réussir : 7 étapes pour apprendre à exploiter ses talents, atteindre ses objectifs et réaliser ses rêves

3. Laisser la critique vous envahir à maintes reprises.

Quand quelqu’un vous critique ou vous attaque verbalement, alors il peut juste rouler sur vous comme l’eau sur le dos d’un canard.

Mais si, en revanche, il se met à vous atteindre à peu près à chaque fois et vous entraîne dans des heures ou des jours de doute de soi, alors vous avez un problème.

Que faire à la place :

  • Laissez-le sortir.
  • Parlez-en avec quelqu’un de proche de vous pour libérer les tensions intérieures.
    Et pour trouver ensemble une perspective plus saine sur ce qui s’est passé.

N’oubliez pas : il ne s’agit pas toujours de vous.

Si votre estime de soi est faible, il est facile de commencer à penser que toutes les choses négatives que les gens vous disent sont de votre faute d’une certaine façon.

Ce n’est pourtant pas souvent le cas.

Les gens vont attaquer ou critiquer sévèrement pour laisser leur propre humeur sortir.
Parce qu’ils ont passé une journée ou une semaine horrible ou simplement qu’ils n’aiment pas beaucoup leur vie.

Alors ne pensez pas que tout tourne autour de vous.
Vous êtes deux dans cette situation.

4. Se concentrer sur les mauvaises personnes et se perdre dans l’envie et l’impuissance.

Quand vous passez beaucoup de temps dans votre journée à penser à ce que les autres ont et font et que vous comparez votre vie à la leur, alors vous avez une bonne recette pour le malheur.

Parce que vous gaspillez votre attention et votre énergie au mauvais endroit.

Que faire à la place :

  • Concentrez-vous sur vous.
  • Comparez-vous à vous-même.
  • Voyez jusqu’où vous en êtes allé.
  • Les obstacles que vous avez surmontés.
  • La façon dont vous vous êtes amélioré de manière petite ou parfois plus grande.
  • Appréciez cela et vous-même.

Ne vous concentrez pas sur ce que les autres ont, mais sur ce que VOUS voulez profondément dans votre vie.

Et demandez-vous : quel petit pas puis-je faire maintenant pour lancer le processus avec cet objectif / rêve ?

Concentrez-vous sur vous-même et sur ce que vous pouvez réellement faire pour augmenter votre confiance en vous, pour commencer à marcher sur votre propre chemin et pour consacrer votre temps et votre énergie quotidiens limités sur quelque chose qui portera réellement ses fruits

A lire : 10 citations motivantes, importantes dans vos moments difficiles

5. Ne pas vous accordez des moments de paix et de repos pendant la journée.

Lorsque vous êtes occupé, occupé, occupé tout le temps et ne vous donnez pas le temps de recharger, vous vous fatiguez rapidement.

Et ainsi, chaque pas et chaque chose que vous faites, commence à se sentir plus lourd et vous n’éprouvez pas beaucoup de plaisir à vous pousser pour vous en sortir.

Que faire à la place :

  • Faites une pause toutes les heures.
  • Essayez de régler la minuterie sur votre téléphone portable pendant 45 minutes.
  • Pendant cette période, concentrez-vous uniquement sur votre tâche la plus importante du moment.
  • Puis, lorsque la cloche sonne, réglez la minuterie sur 15 minutes et éloignez-vous de votre espace de travail.
  • Prenez une collation, faites une promenade ou étirez-vous un peu.

En vous reposant et en effectuant un travail aussi concentré, vous ferez plus de choses, ferez un meilleur travail et il sera plus facile de garder optimisme et motivation.

Soyez 10 minutes en avance.

Transformez ces temps de déplacement au cours de votre journée en pauses relaxantes au lieu de passages de temps et d’espace qui ne font qu’augmenter votre niveau de stress et d’autres sentiments négatifs.

6. Ne jamais essayer quelque chose de nouveau.

Celui-ci peut être sournois.

Il peut vous faire penser que tout va bien.
Vous avez votre routine sûre et confortable.

Je sais, j’ai été là pendant de longues périodes de temps.

Mais pendant ces périodes, il y avait aussi le déni de se sentir insatisfait.
Un vague sentiment d’immobilité qui parfois s’épanouissait en une grande vague de sentiments négatifs non définis, dirigés vers le monde ou vers moi-même.

Que faire à la place :

Rappelez-vous les temps passés quand vous avez essayé quelque chose de nouveau.

Et que le plus souvent, vous ne le regrettez pas, parce que vous avez passé un moment passionnant, intéressant ou amusant.

Arretez de vous trouver des excuses 240x360 - 7 petites habitudes qui volent votre temps et votre bonheur

Allez petit.

Vous n’êtes pas obligé d’essayer le parachutisme.

  • Faites un petit pas en avant en essayant un nouveau style de musique, un film que vous n’irez normalement pas voir, ou un livre différent de vos choix habituels ou le plat végétarien si vous êtes habituellement plutôt viande de bœuf ou saucisses pour le déjeuner.
  • Dites oui juste une fois cette semaine quand votre esprit dit non.
  • Si un ami vous invite à aller courir, à faire du yoga ou à aller à la pêche ou à une fête et que votre esprit vous dit « disons non, ce n’est pas ce que je fais habituellement », arrêtez-vous une seconde.

Et reconsidérer.

Vous n’êtes pas obligé de dire oui à toutes les suggestions que vous recevez cette semaine pour essayer quelque chose de nouveau, mais tentez votre chance et dites oui à une seule de ces choses.

Lire : Arrêtez de vous trouver des excuses ! Comment changer ses mauvaises habitudes

7. Prendre les choses trop au sérieux.

Quand vous prenez la vie trop au sérieux, il est facile d’avoir si peur de commettre une erreur et de trébucher un peu que l’analyse vous paralyse.

Quand vous vous prenez trop au sérieux, d’après mon expérience, il devient difficile de profiter pleinement du moment et de ce qui se passe, de laisser tomber le passé et de rire de vous-même et de la vie quand vous en avez le plus besoin.

Que faire à la place :

Mettre en place un rappel.

Quand j’ai voulu développer un état d’esprit plus léger il y a quelques années, une chose qui m’a aidé était une simple note sur le réfrigérateur qui disait : « Allège l’ambiance ! »

  • Ce rappel m’a permis de sortir de pensées trop sérieuses plusieurs fois par jour jusqu’à ce que cette façon de trouver une perspective plus légère devienne de plus en plus une habitude de penser automatique.
  • Entourez-vous de mentalités plus légères.

Comme mentionné dans la section sur l’habitude n ° 1, quoi et qui vous entoure aura un impact important sur votre façon de penser. Peu importe si c’est un aspect positif ou négatif, qu’ils ajoutent.

Il est donc très intéressant d’ajouter à votre vie quotidienne des mentalités plus légères via des personnes, des livres, Internet, etc.

Augmentez votre estime de soi.

J’ai constaté qu’au fur et à mesure que mon estime de moi augmentait, je pouvais plus rire de moi-même, parce que je suis moins sur la défensive.
J’ai plus confiance en moi et donc je crains donc moins un échec temporaire.
Et je m’aime plus et donc je suis moins soucieux de faire que tout le monde m’aime tout le temps.

7 petites habitudes qui volent votre temps et votre bonheur

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