7 petites habitudes qui vous volent votre temps et votre bonheur

  • Mis à jour le 14 août 2021 – 

Il est généralement assez facile de devenir une personne plus heureuse.

Il est assez facile de vous faire voler votre temps et  votre propre bonheur.

Pour vous rendre plus malheureux et ajouter un grand bol de souffrance à votre journée.
C’est une chose courante, les gens le font tous les jours partout dans le monde.

Donc, cette semaine, j’aimerais combiner ces deux choses.
Je veux partager 7 habitudes de vol de bonheur avec lesquelles j’ai eu pas mal de problèmes dans ma vie quotidienne (et je sais d’après les e-mails que je reçois que beaucoup d’entre vous le font aussi).

Mais j’aimerais aussi ajouter ce que vous pouvez faire à la place si vous vous retrouvez coincé dans l’une de ces habitudes destructrices.

«En termes simples, vous croyez que les choses ou les gens vous rendent malheureux,
mais ce n’est pas exact. Vous vous rendez malheureux. » – Wayne Dyer

«Très peu de choses sont nécessaires pour mener une vie heureuse :
tout est en soi, dans votre façon de penser. » – Marc Aurèle

1. Aller nager tous les jours dans une mer de voix négatives.

Celui-ci peut être très subtil.

Vous ne faites que circuler dans votre vie quotidienne comme vous le faites habituellement :

  • Traîner avec les mêmes personnes.
  • Écouter les mêmes podcasts ou émissions de radio.
  • Regarder les mêmes émissions de télévision ou vidéo YouTube.
  • Et lire les blogs, livres et magazines habituels.

Mais quelle influence ces choses ont-elles sur votre façon de penser et les limites que vous vous fixez et ce que vous pensez mériter dans la vie ?

Que faire à la place :

Faites une liste des 5 personnes que vous fréquentez le plus et des 5 sources médiatiques sur lesquelles vous passez le plus de temps au cours de votre semaine.

LES QUATRE ACCORDS TOLTEQUES 223x360 - 7 petites habitudes qui vous volent votre temps et votre bonheur

Ensuite, posez-vous la question suivante pour chacune de ces 10 choses/personnes : est-ce que celle-ci me tire vers le bas ou m’élève dans la vie ?

Envisagez de passer moins de temps avec ceux qui vous tirent vers le bas (ou d’ avancer complètement et de les supprimer complètement) et de passer plus de temps avec les personnes et les sources qui vous élèvent et vous font vous sentir bien, motivé, etc.

Si vous avez du mal à démarrer avec celui-ci, alors allez plus petit.

Prenez quelques minutes pour réfléchir à la personne ou à la source qui a le plus d’impact négatif sur vous.
Et comment vous pouvez commencer à passer moins de temps avec lui/elle cette semaine.

Lire : Les quatre accords toltèques : La voie de la liberté personnelle

2. Attendre juste le bon moment.

Lorsque vous avez un rêve, il est si facile de se perdre dans la planification de la façon dont vous allez le réaliser.
S’égarer dans des rêveries sur la façon dont ce sera.
Mais aussi de rester coincé dans la peur d’échouer.

Vous faites donc un choix commun et attendez – et attendez et attendez peut-être des années – juste le bon moment pour agir et commencer à transformer ce rêve en quelque chose de réel.

Que faire à la place :

Bien sûr, tous les rêves ne sont pas quelque chose avec lequel vous pouvez commencer dès maintenant.

Mais il y en a beaucoup avec lesquels vous pouvez vous lancer.
Des rêves dont seule la peur vous retient.

Alors simplifiez-vous les choses.
Vous n’avez pas à le faire dans un grand saut extrêmement courageux.

LART DE REUSSIR 238x360 - 7 petites habitudes qui vous volent votre temps et votre bonheur

Si tel était le cas, seules les personnes les plus courageuses au monde feraient et réaliseraient ce qu’elles veulent.

Au lieu de cela, faites un petit pas en avant.
Faites une petite action.

C’est ça.

Alors demain, vous pourrez faire un autre petit pas en avant.

L’important est que vous commenciez et que vous alliez au lieu de passer autant de temps à attendre et à vous sentir de plus en plus frustré et mécontent de l’état de vos rêves.

Lire : L’art de réussir : 7 étapes pour apprendre à exploiter ses talents, atteindre ses objectifs et réaliser ses rêves

3. Laisser les critiques vous envahir à maintes et maintes fois.

Lorsque quelqu’un vous critique ou vous attaque verbalement, il se peut qu’il vous tombe dessus comme de l’eau sur le dos d’un canard.

Mais si, en revanche, il se met à vous atteindre à peu près à chaque fois et vous entraîne dans des heures ou des jours de doute de soi, alors vous avez un problème.

Que faire à la place :

  • Laissez-le sortir.
  • Parlez-en avec quelqu’un de proche de vous pour libérer les tensions intérieures.
    Et pour trouver ensemble une perspective plus saine sur ce qui s’est passé.

Rappelez-vous : il ne s’agit pas toujours de vous.

Si votre estime de soi est faible, il est facile de commencer à penser que toutes les choses négatives que les gens vous disent sont de votre faute d’une certaine façon.

Ce n’est cependant souvent pas le cas.

Les gens attaqueront ou critiqueront durement pour se défouler.
Parce qu’ils ont eu une journée, une semaine horrible ou qu’ils n’aiment tout simplement pas beaucoup leur vie.

Alors ne pensez pas que tout dépend de vous.
Vous êtes deux dans cette situation.

4. Se concentrer sur les mauvaises personnes et se perdre dans l’envie et l’impuissance.

Lorsque vous passez beaucoup de temps dans votre journée à penser à ce que les autres ont et font et que vous comparez votre vie à la leur, alors là vous avez une bonne recette pour le malheur.

Parce que vous dépensez votre attention et votre énergie au mauvais endroit.

Que faire à la place :

  • Concentrez-vous sur vous.
  • Comparez-vous à vous-même.
  • Voyez jusqu’où vous êtes allé.
  • Les obstacles que vous avez surmontés.
  • Comment vous vous êtes amélioré de manière petite ou parfois plus grande.
  • Appréciez cela et vous-même.
  • Ne vous concentrez pas sur ce que les autres ont, mais sur ce que VOUS voulez au fond de votre vie.

Et demandez-vous : quel petit pas puis-je faire aujourd’hui pour lancer le bal avec cet objectif/rêve ?Restez concentré sur vous-même et sur ce que vous pouvez réellement faire pour augmenter votre confiance en vous, pour commencer à marcher sur votre propre chemin et pour consacrer votre temps et votre énergie quotidiens limités à quelque chose qui sera réellement payant.

A lire : 10 citations motivantes, importantes dans vos moments difficiles

5. Ne pas vous accordez des moments de paix et de repos pendant la journée.

Lorsque vous êtes occupé, occupé, occupé tout le temps et que vous ne vous donnez pas le temps de vous ressourcer, vous vous fatiguez rapidement.

Et ainsi, chaque pas et chaque chose que vous faites commencent à vous sembler plus lourds et vous n’obtenez pas beaucoup de plaisir à vous pousser et à vous tirer à travers cela.

Que faire à la place :

  • Faites une pause toutes les heures.
  • Essayez de régler la minuterie sur votre téléphone portable pendant 45 minutes.
  • Pendant cette période, concentrez-vous simplement sur votre tâche la plus importante du moment.
  • Ensuite, lorsque la cloche sonne, réglez la minuterie sur 15 minutes et éloignez-vous de votre espace de travail.
  • Prenez une collation, faites une promenade ou étirez-vous un peu.

En faisant du vélo, du repos et un travail entièrement concentré comme celui-ci, vous ferez plus de choses, ferez un meilleur travail et il sera plus facile de garder l’optimisme et la motivation.

Soyez 10 minutes en avance.

Transformez ces temps de trajet au cours de votre journée en pauses relaxantes au lieu de passages dans le temps et dans l’espace qui ne font qu’augmenter votre niveau de stress et d’autres sentiments négatifs.

6. Ne jamais rien essayer de nouveau.

Celui-ci peut être sournois.

Cela peut vous faire penser que les choses vont plutôt bien.
Vous avez votre routine sûre et confortable.

Je sais, j’y suis depuis longtemps.

Mais pendant ces périodes, il y avait aussi le déni de se sentir insatisfait.
Un vague sentiment d’immobilité qui s’est parfois transformé en une grande explosion de sentiments négatifs indéfinis dirigés vers le monde ou moi-même.

Que faire à la place :

Rappelez-vous les fois où vous avez essayé quelque chose de nouveau.

Et comment le plus souvent vous ne l’avez pas regretté du tout mais avez passé un moment excitant, intéressant ou amusant

Arretez de vous trouver des excuses 240x360 - 7 petites habitudes qui vous volent votre temps et votre bonheur

Allez petit.

Vous n’êtes pas obligé d’essayer le parachutisme.
Il suffit de faire un petit pas et d’essayer de la musique nouvelle et différente, un film ou un livre que vous n’aimeriez pas normalement ou le plat végétarien si vous avez l’habitude de manger de la viande ou des saucisses pour le déjeuner.

Dites oui une seule fois cette semaine lorsque votre esprit dit non.

Si un ami vous invite à sortir courir, faire du yoga ou aller à la pêche ou à une fête et que votre esprit se dit « disons non, ce n’est pas ce que je fais habituellement », alors arrêtez-vous une seconde.

Et reconsidérer.

Vous n’êtes pas obligé de dire oui à chaque suggestion que vous recevez cette semaine pour essayer quelque chose de nouveau, mais essayez-le et dites oui à une seule de ces choses.

Lire : Arrêtez de vous trouver des excuses ! Comment changer ses mauvaises habitudes

7. Prendre les choses trop au sérieux.

Lorsque vous prenez la vie trop au sérieux, il est facile d’avoir tellement peur de faire une erreur et de trébucher un peu que vous vous retrouvez coincé.

Lorsque vous vous prenez trop au sérieux, d’après mon expérience, il devient difficile de profiter pleinement du moment et de ce qui se passe, de laisser tomber le passé et de rire de vous-même et de la vie quand vous en avez le plus besoin.

Que faire à la place :

Mettre en place un rappel.

Quand j’ai voulu développer un état d’esprit plus léger il y a quelques années, une chose qui m’a aidé était une simple note sur le réfrigérateur qui disait : Allégez-vous !

Ce rappel m’a aidé à sortir de pensées trop sérieuses plusieurs fois par jour jusqu’à ce que cette façon de trouver une perspective plus légère devienne de plus en plus une habitude de pensée automatique..

Entourez-vous d’états d’esprit plus légers.

Comme mentionné dans la section sur l’habitude n°1, ce dont vous vous entourez et avec qui vous vous entourez aura un effet important sur votre façon de penser. Peu importe s’il s’agit d’un aspect positif ou négatif, ils ajoutent.

Donc, une chose puissante à faire est d’ajouter des états d’esprit plus légers via les gens, les livres, Internet, etc. à votre vie quotidienne.

Augmentez votre estime de soi.

J’ai découvert qu’au fur et à mesure que mon estime de moi augmentait, je pouvais plus rire de moi-même parce que je suis moins sur la défensive.
J’ai plus confiance en moi et je crains donc moins un échec temporaire.
Et je m’aime plus et donc je suis moins soucieux de faire en sorte que tout le monde m’aime tout le temps.

7 petites habitudes qui vous volent votre temps et votre bonheur

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