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11 actions pour être plus positif

Notre attitude a un profond impact sur la qualité de notre vie. L’optimisme et le pessimisme créent deux réalités complètement différentes. En prenant quelques mesures simples pour acquérir une attitude plus positive, vous pouvez bénéficier d’avantages immédiatement et pour le long terme.  «Notre attitude envers le vie détermine l’attitude de la vie envers nous » Earl Nightingale L’un des effets positifs immédiats sur une attitude plus optimiste est le développement du bonheur. C’est un fait, les gens optimistes ont tendance à vivre, quotidiennement, beaucoup plus de grandes joies personnelles, que leurs homologues pessimistes. Avec une attitude positive la perspective d’une vie en meilleure santé est aussi un avantage scientifiquement prouvé. En revanche, il a été démontré qu’une mentalité pessimiste contribue à des dizaines de problèmes de santé, y compris les troubles immunitaires, le cancer et les problèmes cardiaques. En considérant toutes les autres fonctions égales, une vie plus heureuse signifie une vie en meilleure santé.

11 étapes pratiques pour une attitude plus optimiste

Apprendre à maintenir une attitude positive en période de stress peut s’avérer difficile. Cela peut prendre un certain temps avant que vous ayez une réponse naturelle à presque n’importe quelle situation, pour rester optimiste. Toutefois, si l’on considère les efforts  à court terme et les avantages à long terme, vos efforts seront récompensés au centuple. Prenons 11 actions simples que vous pouvez commencer à appliquer immédiatement, pour vous diriger dans une direction positive.

1-Pensez Gratitude

Un état d’esprit reconnaissant exerce une puissante influence sur vos perspectives. Non seulement cette influence positive vous fait vous sentir bien immédiatement, mais en plus elle déplace votre attention dans une direction positive. Tournez votre attention vers votre reconnaissance et l’y maintenir. Comme vous vous concentrez davantage sur l’ensemble des reconnaissances de votre vie (même les toutes petites), vous aurez moins d’attention pour vous préoccuper de tout ce qui peut vous faire défaut. En conséquence vous éprouverez un plus grand sentiment de bonheur. « La Gratitude est non seulement la plus grande des vertus, mais la mère de toutes les autres » Cicéron.

Voici un livre important de Mike Robbins, une approche nouvelle et une vision rafraichissante de la vie.

Je vous recommande fortement ce livre : Le pouvoir de la gratitude

Concentrez-vous sur les bonnes choses et voyez votre vie se transformer.

2-Choisissez le Bonheur

Être heureux n’est pas une circonstance d’une quelconque force extérieure. Le Bonheur est une décision que nous prenons. Pourquoi ne pas vous faire à l’idée d’embrasser le bonheur Maintenant ? Allez-y, prenez votre décision. Laissez votre personne entière, pénétrer et s’épanouir dans la notion de bonheur. Bordez tout autour de vous d’une grande couverture confortable. « La plus grande partie de notre bonheur dépend de notre humeur, pas de notre cas » Martha Washington Comme le remarque Sénèque : peu d’homme savent attendre le bonheur. En fait, les hommes savent surtout faire leur malheur. (Je crois que Sénèque sera un de mes prochains sujets. «Les Bienfaits»  tout particulièrement. Qu’en pensez-vous ?)

3-Remplacez les Problèmes par des Défis

Inconsciemment, le mot problème nous dit : «la vie n’est pas comme elle devrait être ». Cela provoque une canalisation de notre énergie vers la réparation de ce qui a mal tourné. D’autre part le mot défi n’envoie pas un tel message. Au lieu d’essayer de réparer un dysfonctionnement, nos ressources intellectuelles sont sollicitées pour rechercher une nouvelle opportunité. En voyant cette épreuve comme un défi, nous concentrons notre attention sur un résultat positif. «Le pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité. L’optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté » Winston Churchill

4-Affichez votre vie comme un voyage

Un voyage est une aventure, une découverte. Lorsque nous sommes en voyage, nous ne craignons pas le changement, au contraire nous nous en félicitons. Nous nous réjouissons des nouvelles expériences inconnues. Lors d’un voyage nous sommes plein d’optimisme, parce que nous sommes remplis de l’attente de merveilleuses aventures. C’est l’attitude idéale, que nous devons garder pour tous les jours de notre vie.

5-Arrêtez-vous et Respirez la nature

Lorsque vous sentez constamment pressés et dispersés, il est peut-être difficile de maintenir une perspective optimiste. Prendre régulièrement des occasions de se concentrer sur des plaisirs simples, peut  vous aider à rétablir l’équilibre du sens de votre vie. Par une brève pause, pour vraiment respirer et sentir le parfum des fleurs ou pour profiter d’un beau morceau de musique, vous vous rappellerez la joie des choses simples.

6-Commencez votre journée sur une note positive

Trouvez quelques minutes chaque matin pour éclairer votre esprit de pensées positives pour cette nouvelle journée. Focalisez-vous sur les personnes et les évènements qui vous procurent de la joie ou un sentiment de satisfaction. Quel est le moment préféré de cette nouvelle journée ? Prenez le temps de vous réjouir de ce que vous allez apprécier. Maintenant gardez  ce sentiment pour toute la journée, même pendant les activités les moins agréables. Gardez cet optimisme pour la journée entière.

7-Reconnaissez les situations positives

Prenez l’habitude de rechercher activement le côté positif des choses. Faites-en un jeu personnel. Avec la pratique, vous serez surpris de la facilité avec laquelle vous percevrez les avantages pas  si évidents et les plaisirs qui vous entourent. Être attentif aux raisons d’être optimiste aide également à déplacer votre attention de l’aspect négatif de la vie.

8-Faites du Bonheur une règle

Vous pouvez utiliser les mots et le langage corporel pour programmer votre esprit. Lorsque vous faites un effort conscient en envoyant un signal à votre cerveau (esprit) pour marcher et pour parler, vos sentiments suivent. Votre point de vue personnel s’inspire de beaucoup d’indices de la façon dont  vous agissez. Si vous agissez comme une personne heureuse et optimiste, votre esprit (cerveau) acceptera cette réalité. Essayez et voyez par vous-même.

Voici un livre pour vous aider et choisir: de Rosette Poletti

Oser la liberté : Et choisir le bonheur

9-Passez du temps avec des gens positifs

Utilisez la puissance et l’influence de vos pairs pour nourrir votre sens de l’optimisme. L’attitude des gens que vous côtoyez peut être une grande force pour le bon comme pour le mauvais. Recherchez la compagnie de ceux qui sont de bonne humeur et laissez-vous influencer par leur optimisme. Utilisez la dynamique du groupe à votre avantage.

10-Faites une revue des gratitudes pour la journée.

Ceci est une excellente façon de terminer votre journée. Avant d’aller au lit pensez au moins à dix choses pour lesquelles vous êtes vraiment  reconnaissant. Laissez-vous submerger par la sensation de joie que ces choses apportent à votre vie. Endormez-vous en réfléchissant sur vos bénédictions.
Lisez ce livre qui vous apportera énormément de bonheur:

de Rosette Poletti
La gratitude : Savoir et oser l’exprimer

11-Réduisez vos expositions aux influences négatives.

Arrêtez de regarder le journal télévisé, de lire les journaux d’information(on se passe bien des informations télévisées pendant  nos vacances à l’étranger). Si vous pouvez vous libérer de cette influence négative, votre vie s’en trouvera changée. Sans cette dose quotidienne de désespoir omniprésente, il vous sera beaucoup plus facile de vous concentrer sur des choses positives de la vie.Essayez pendant 10 jours et vous verrez bien !!!! Il y aurait bien d’autres conseils que je pourrais vous prodiguer, cette liste n’est pas exhaustive.

Important

Imprimez une liste de pensées positives et lisez-là chaque matin. Elle vous aidera à rester sur la bonne voie. Si vous vous surprenez à glisser dans des pensées pessimistes, Arrêtez tout de suite et plongez-vous dans votre liste. Tout ce que vous avez à faire est de garder le cap pendant au moins 27 jours et ces choses positives feront partie de votre nature.

Photo par akoray

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