Le pouvoir d’être reconnaissant : 5 conseils essentiels

Cette semaine, beaucoup de mes lecteurs célébreront Noël.

Alors J’ai pensé que ce serait un bon moment pour partager quelques-uns de mes conseils préférés pour faire de la reconnaissance une partie quotidienne de la vie.

Parce que être reconnaissant pour ce que vous avez est l’un des moyens les plus simples et les plus faciles de vous remonter le moral.
Pour donner un coup de pouce à votre motivation.
Et vivre une vie plus heureuse.

Peu importe qui vous êtes ou où vous vivez dans le monde.

« Je maintiens que les remerciements sont la forme de pensée la plus élevée et que la gratitude est le bonheur doublé par l’émerveillement. »
GK Chesterton

« Profitez des petites choses, car un jour, vous vous rendrez peut-être compte que ce sont des grandes choses. »
Robert Brault

« Cultivez l’habitude d’être reconnaissant pour chaque bonne chose qui vient à vous et de rendre continuellement grâce.
Et parce que toutes les choses ont contribué à votre avancement, vous devriez inclure toutes les choses dans votre gratitude. »
Ralph Waldo Emerson

1. Faites une pause et regardez autour de vous.

Une première étape simple pour être plus reconnaissant est de faire une pause pendant votre journée et de vous poser ces deux questions :

  • quelles sont les 3 choses pour lesquelles je peux être reconnaissant dans ma vie aujourd’hui ?
  • Qui sont les 3 personnes que je peux être reconnaissant d’avoir dans ma vie et pourquoi ?

Si vous ne proposez pas 3 personnes et 3 choses chaque jour, ce n’est pas grave.
Une chose ou une personne, c’est génial aussi.

Mais si vous le pouvez, essayez de ne pas vous répéter trop souvent.

Au lieu de cela, pensez à plus de personnes et de choses à remercier pour, jour après jour, élargir votre vision reconnaissante de votre monde.

2. Exprimez votre gratitude.

Ne vous contentez pas de trouver des personnes pour qui vous êtes reconnaissant d’avoir dans votre vie.

Prenez quelques secondes pour leur en parler.
Cela rendra leur vie plus heureuse.
Et que leurs visages s’illuminent d’un sourire, vous vous sentirez plus heureux, aussi.

Maintenant, cette gratitude pourrait n’être qu’une petite phrase.
Mais elle peut avoir un impact important sur la journée, la semaine ou même la vie de quelqu’un.

Assurez-vous donc de faire le petit effort pour l’exprimer.

3. Regardez aussi vers vous-même.

Ce ne sont pas seulement les choses qui sont importantes.
Ou d’autres personnes.

Vous êtes également important et précieux.

Alors appréciez cela.

 

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Demandez-vous :

  • quelles sont les 3 choses pour lesquelles je peux être reconnaissant pour moi-même ?

Il se peut que vous ayez été une bonne sœur pendant une crise la semaine dernière.
Il se pourrait que vous ayez enfin terminé cette tâche ennuyeuse ou difficile sur laquelle vous aviez tergiversé.

Votre auto-gratitude ne doit pas être une question de réussite.

Vous pouvez simplement être reconnaissant pour votre bon sens de l’humour.
Ou l’aide que vous apportez à vos amis et à votre famille en étant un bon auditeur de temps en temps.

Et la reconnaissance ne doit pas non plus concerner que de grandes choses.
Cela pourrait simplement être dû au fait que vous utilisez le fil dentaire pendant quelques minutes le matin.

4. Soyez reconnaissant pour les choses que vous pouvez tenir pour acquises.

Les choses auxquelles nous nous habituons peuvent devenir des choses que nous tenons pour acquises.
Mais ce ne sont pas des choses auxquelles toutes les personnes dans le monde ont accès.

Quelques-unes de ces choses sur lesquelles j’aime réfléchir et dont je suis très reconnaissant d’avoir, sont :

  • Un toit au-dessus de ma tête et une maison chaleureuse.
  • Avoir de l’eau potable sans restriction.
  • De ne pas connaître la faim.
  • De pouvoir profiter des petits plaisirs gratuits de la vie.
  • D’avoir accès à Internet pour que je puisse apprendre et entrer en contact avec les gens.

J’ai constaté qu’être reconnaissant pour des choses comme celles mentionnées ci-dessus sont particulièrement utiles pour faire un zoom arrière et mettre ma situation en perspective lorsque je traverse une période difficile dans la vie.

5. Commencez ou terminez votre journée avec gratitude.

Pour faire de la reconnaissance, une habitude qui colle, trouvez un moment régulier pour cela dans votre journée.

Par exemple, vous pouvez commencer votre journée d’une bonne façon en trouvant 3 choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant, pour vous-même, pendant le petit déjeuner.

Ou vous pouvez prendre quelques minutes le soir, juste avant d’aller au lit, pour utiliser un journal pour écrire 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant de votre journée.

Essayez un engagement de temps minuscule comme ceux indiqués ci-dessus et voyez quel impact cela a sur votre vie.

 

Le pouvoir d’être reconnaissant : 5 conseils essentiels

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