Une vie heureuse : 3 choses rapides que vous pouvez faire

Une vie heureuse : 3 choses rapides que vous pouvez faire

« Très peu de choses sont nécessaires pour rendre une vie heureuse,
tout est en vous, dans votre façon de penser. »
Marc Aurèle

« Quand une porte du bonheur se ferme, une autre s’ouvre,
mais souvent nous regardons si longtemps la porte fermée
que nous ne voyons pas celle qui nous a été ouverte. »
Helen Keller

Une vie heureuse ne doit pas toujours provenir de grandes choses et d’événements.

Elle peut aussi provenir de petites habitudes quotidiennes.

Aujourd’hui, je voudrais simplement partager 3 conseils et habitudes qui m’aident à vivre une vie plus heureuse.

1. Commencez par vous fixer une « Barre Bonheur » un peu plus basse.

Lorsque vous vous réveillez le matin, dites-vous : « Je vais fixer une barre un peu plus basse pour le bonheur aujourd’hui. »

Quand je me dis cela et que j’essaie de le garder à l’esprit pendant la journée, j’apprécie davantage les choses.

La nourriture, mon travail, le temps, les petits événements de la journée ne devient pas de choses de tous les jours, mais quelque chose qui fait me sentir heureux d’avoir.

LE BOUDHISME par MICHEL LAMBERT 226x360 - Une vie heureuse : 3 choses rapides que vous pouvez faire

Les petites choses ou ce qui peut être quelque chose que l’on tient pour acquis deviennent quelque chose que je fais souvent, une pause d’un moment ou plus pour comprendre et apprécier.

Mais si je deviens plus heureux dans ma vie quotidienne pour les petites choses, cela signifie-t-il que je ne suis pas plus motivé pour continuer à travailler pour les plus grandes choses ?

Pas d’après mon expérience.

Cette façon de voir ma vie me nourrit plutôt avec plus d’énergie et d’inspiration, la vie devient plus légère et je ressens moins de résistance intérieure lorsque j’explore et travaille vers des choses petites et plus importantes.

Je recommande d’essayer celui-ci et de voir comment cela fonctionne pour vous.

Et d’utiliser un rappel sur votre téléphone ou sur du papier afin de garder plus facilement cette barre basse au premier plan de votre esprit.

Lire : Le Bouddhisme: Mener une vie équilibrée entre bonheur et pleine conscience grâce au Bouddhisme

2. Aidez quelqu’un à s’en sortir.

Aider quelqu’un est l’une des choses les plus simples, mais aussi l’une des plus puissantes que l’on puisse faire pour vivre une vie heureuse.

Comment pouvez-vous aider quelqu’un ?

En leur donnant de la valeur sous une forme ou une autre.

Voici quelques idées pour y arriver :

  • Offrez une aide pratique.
    Avec par exemple dans le travail, dans les déménagements ou la préparation d’un dîner
  • Donnez de bons conseils.
    Les gens peuvent ne pas toujours vouloir des conseils, mais s’ils le demandent, alors donnez vos meilleurs conseils en fonction de votre expérience.
  • Soyez plus câlin.
    Le confort d’un câlin ou plus peut améliorer la situation de l’autre personne.
  • Encouragez quelqu’un.
    Il y a beaucoup de découragement dans le monde.
    Alors, faites plutôt exception et encouragez les gens à croire en eux-mêmes et en ce qu’ils veulent faire.
  • Écoutez.
    Parfois, les gens ne veulent pas d’aide.
    Ils veulent juste évacuer ou que quelqu’un les écoute pendant qu’ils découvrent les choses et libèrent des émotions refoulées.
    Cela peut sembler peu, mais cela peut être d’une immense aide pour quelqu’un qui en a besoin.
    Alors soyez là pleinement – ne restez pas assis à penser à autre chose – et écoutez.
  • Mettez les choses en perspective.
    Il est facile de s’empêtrer dans un problème et de faire une montagne d’une taupinière.
    Mais vous pouvez aider en ajoutant votre point de vue.
    Vous pouvez en parler tous les deux, peut-être en rire, et même trouver l’occasion cachée dans le problème, qui pouvait presque sembler comme si le ciel lui tombait sur la tête.

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Et n’oubliez pas de vous féliciter et de vous apprécier pour avoir aidé quelqu’un.

Ne vous éloignez pas et ne le rendez pas plus petit qu’il l’est.

Faites une pause et prenez un moment pour réfléchir tranquillement à la façon dont vous avez fait quelque chose de bien.

Lire : Sourde, muette, aveugle. : Histoire de ma vie

3. Soyez gentil avec vous-même.

Être gentil avec soi-même est une chose très utile pour une bonne estime de soi et pour vivre une vie plus heureuse.

Il y a bien sûr de nombreuses façons d’être plus gentil avec soi-même, mais voici trois bonnes façons que j’ai trouvées puissantes.

Modifiez votre contribution à des choses aimables et constructives.

Les messages destructeurs de votre entourage ou de personnes plus éloignées comme les médias, la publicité et la société en général ne vous aident pas à être bon envers vous-même.

Donc, petit à petit, remplacez-les par d’autres entrées quotidiennes et hebdomadaires.

Cela pourrait être l’encouragement d’amis et de membres de la famille et l’aide d’une personne proche qui a été dans une situation dans laquelle vous vous trouvez actuellement.

Il peut s’agir de livres et de blogs de développement personnel pratiques qui vous aident à trouver de vraies solutions aux défis que vous rencontrez, et aux objectifs que vous souhaitez atteindre.

Ou cela pourrait être de passer plus de temps dans la nature et en silence pour se détendre et se ressourcer.

Comparez-vous à vous-même.

Comparer ce que vous avez et vos résultats à ce que d’autres personnes ont accompli peut vraiment tuer votre motivation et maintenir votre estime de soi à un faible niveau.

Il y a toujours des gens devant vous.

Alors concentrez-vous sur vous.

Sur ce que vous avez accompli.

Et sur la façon dont vous pouvez et avez amélioré vos résultats.

C’est important parce que c’est une grande source de motivation pour voir combien vous vous êtes amélioré et jusqu’où vous êtes arrivé.

Accordez-vous une pause.

J’entends parfois dire que vous devriez toujours être positif ou toujours gagner ou travailler vers votre objectif.

Cela peut sembler inspirant en théorie.

Mais la réalité n’est ni idéale ni parfaite et vous ni moi non plus.

La vie se met parfois en travers du chemin.

Vous pouvez vous mettre en travers de votre chemin.

Et parfois, vous n’avez tout simplement pas l’énergie, le courage ou le temps de faire quelque chose.

Et ce n’est pas grave.

Au lieu d’essayer de vivre à la hauteur d’une image parfaite que d’autres personnes ont décidée, choisissez de vous fixer des normes humaines.

Choisissez de vous accorder une pause lorsque les choses ne se déroulent pas comme vous l’auriez souhaité et choisissez de vous détendre un peu.

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