Mis à jour le 15 mai 2023 –
J’aime me simplifier les choses. Cela me rend plus efficace et la vie moins stressante. Cela me rend plus calme et plus heureux. Et cela facilite tout simplement la vie.
Mais par où commencer ? Où continuer si vous êtes déjà en route ?
| « La simplicité est la sophistication ultime. » Léonard de Vinci |
| « Les aspects des choses qui sont les plus importantes pour nous sont cachés en raison de leur simplicité et de leur familiarité. » Ludwig Wittgenstein |
Dans l’article de cette semaine, j’aimerais partager 23 petites habitudes qui m’aident à vivre une vie plus simple.
Choisissez-en un pour commencer et continuez à le faire jusqu’à ce qu’il colle et devienne juste une autre partie normale de votre vie.
1. Respirez.
Lorsque vous êtes stressé, perdu dans un problème (ou une erreur) ou dans le passé ou le futur dans votre esprit, respirez avec votre ventre pendant deux minutes et concentrez-vous uniquement sur l’air qui entre et qui sort.
Ces respirations profondes calmeront votre corps et ramèneront votre esprit dans le moment présent.
2. Faites une chose à la fois.
Vous obtiendrez de meilleurs résultats et vous vous sentirez mieux et moins stressé en faisant ces choses.
3. Écrivez tout.
Utilisez votre esprit pour de meilleures choses que de vous rappeler quoi faire. Et l’esprit est souvent comme un seau qui fuit.
Alors, notez toutes vos bonnes idées et réflexions avant qu’elles ne disparaissent quelque part et ajoutez ce que vous devez faire à une liste de choses à faire.
4. Faites tous vos achats alimentaires une fois par semaine.
Vous économiserez du temps, de l’énergie, et – d’après mon expérience – de l’argent.
5. Arrêtez d’essayer de faire les choses parfaitement.
Cela ne fera que vous coincer et épuiser votre estime de soi.
Allez-y plutôt bien et quand vous y êtes, vous avez terminé. Faites les choses jusqu’au bout de cette façon, puis passez à la chose suivante.
Lire : Les six clés de la confiance en soi
6. Arrêtez de faire ce que vous n’aimez plus faire.
La vie change et vous aussi.
Si vous n’aimez plus faire quelque chose, arrêtez de le faire (même si cela peut prendre un certain temps avant de pouvoir le faire, par exemple en changeant de travail).
7. Faites votre sac avant d’aller au lit.
Ainsi, vous n’avez pas à vous stresser le matin et vous risquez moins d’oublier quelque chose.
8. Donnez ou jetez les choses que vous n’avez pas utilisées depuis 1 an.
Passez en revue ce que vous avez et demandez-vous si vous l’avez utilisé au cours de la dernière année. Sinon, donnez-le à une association caritative ou à un ami ou jetez-le simplement. Moins de choses tend à rendre la vie plus simple
9. Posez-vous des questions simplificatrices chaque jour.
Des questions comme :
Quelle est la chose la plus importante que je puisse faire en ce moment ?
Quelle est la petite mesure que je peux prendre pour simplifier cette situation ?
10. Gardez tout à sa place.
Si tout a sa place, il est beaucoup plus facile de garder votre maison raisonnablement ordonnée et désencombrée au jour le jour.
Cela vous aide également à rester calme, car l’environnement extérieur affecte la façon dont vous vous sentez à l’intérieur.
11. Cuisinez plus de nourriture que vous n’en mangerez.
Nous préparons généralement quatre portions ou plus de ce que nous sommes sur le point de manger.
Cela réduit le temps que vous consacrez à la cuisine et vous devrez faire moins de vaisselle en général.
De plus, il est bon d’avoir des portions de nourriture à apporter au travail pour économiser de l’argent.
12. Écrivez des e-mails plus courts.
J’ai tendance à écrire des courriels contenant seulement quelques phrases, généralement entre une et cinq.
Si vous vous concentrez sur le fait de rester court et ciblé, vous découvrirez probablement que c’est une bonne solution dans la plupart des cas.
13. Demandez au lieu de deviner.
Lire dans les pensées est difficile.
Donc, posez plutôt des questions et communiquez
Cela vous aidera à minimiser les conflits inutiles, les malentendus, la négativité et la perte de temps et d’énergie.
14. Utilisez un espace de travail minimaliste.
Mon espace de travail contient un grand moniteur et un ordinateur portable sur un bureau debout réglable.
J’utilise une chaise confortable et il y a de la place pour mon verre d’eau à côté de l’ordinateur.
C’est tout.
Il n’y a aucune distraction ici.
Juste moi, l’ordinateur et l’eau.
15. Vérifiez tout, juste une fois par jour.
Je vérifie mes boîtes de réception de courrier électronique, les statistiques de mon blog, mes revenus en ligne, Twitter et Facebook une seule fois par jour.
Je combine tout cela dans un petit rituel quotidien à la fin de ma journée de travail afin de ne pas glisser et d’aller le vérifier davantage pendant la journée et gaspiller mon énergie et mon attention.
16. Choisissez de petits gestes quotidiens de gentillesse.
Au lieu de petits actes de jugement et de critique envers les gens qui vous entourent (et envers vous-même).
17. Arrêtez d’essayer de plaire à tout le monde.
Il y aura toujours des gens avec qui vous ne vous entendez pas ou qui ne vous aiment pas pour une raison quelconque.
Lire : L’art subtil de s’en foutre: Un guide à contre-courant pour être soi-même
18. Ne faites pas une montagne d’une taupinière.
Avant de commencer à trop penser à quelque chose et à construire quelque chose dans votre tête, demandez-vous :
Suis-je en train de faire une montagne d’une taupinière ?
Et si vous vous perdez dans la réflexion de la victime, alors demandez-vous :
Est-ce que quelqu’un sur la planète a pire que moi en ce moment ?
19. Passez 10 à 15 minutes chaque dimanche ou lundi matin pour planifier la semaine.
Notez vos plans pour la semaine, organisez votre liste de tâches prioritaires et préparez-vous pour la semaine avant d’être au milieu de tout cela.
Cela vous aidera à trouver plus de clarté, à faire plus de choses, les plus importantes la semaine prochaine et à minimiser le stress.
20. Annulez les abonnements.
Je suis sûr, tout comme moi, avez des abonnements à divers comptes sur les réseaux sociaux et à des services de streaming que vous avez rarement l’occasion de regarder ou de lire de toute façon.
Annulez-les pour désencombrer votre boîte de réception et vos flux de médias sociaux. De plus, peut-être économiser de l’argent.
21. Passez plus de temps avec les gens qui vous aident à garder les choses simples.
Et passez moins de temps avec – ou avancez et éloignez-vous – des personnes qui vous entraînent à tout compliquer et à créer des drames inutiles. Des relations saines ou malsaines auront un effet important sur vous, alors choisissez avec soin.
22. Dites non plus souvent.
Si votre vie vous semble écrasante, vous devez peut-être commencer à dire non plus souvent.
A d’autres personnes. Et à vous-même aussi.
Pour vous réserver plus de temps et d’espace pour vous ressourcer et pour la vie de famille, votre santé et les loisirs qui comptent le plus pour vous et votre bien-être.
23. Mettez une limite à ces distractions numériques.
Mettez votre téléphone dans une autre pièce lorsque vous êtes avec votre famille ou vos amis, lorsque vous travaillez ou lorsque vous regardez la télévision.
Gardez le téléphone hors de portée est l’habitude la plus simple et la plus efficace que j ‘ai trouvée pour réduire mon temps d’écran, mon niveau de stress et mes pensées négatives et pour libérer plus de temps dans ma semaine.
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Eh oui! c’est bien de pouvoir prendre la vie avecc simplicité.