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Heureux : 7 astuces simples pour être heureux maintenant

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Heureux : 7 astuces simples pour être heureux maintenant

Il y a quelques années, un matin comme les autres, j’ai eu une prise de conscience soudaine : j’étais en danger dans mes affaires et mon moral était au plus bas. Je regardais par la fenêtre de mon bureau, le ciel était sombre et les passants parisiens sous leur parapluie, courir à leur activité. J’ai vu que les années s’écoulaient.

Je me suis posé plein de questions comme, ce que j’attendais de la vie… et la réponse fût immédiate : « j’ai beaucoup de raisons d’être heureux : j’ai une magnifique femme que j’aime, nous avons de beaux enfants, j’étais un chef d’entreprise apprécié, vivant dans ma ville préférée ».

J’ai décidé immédiatement d’entreprendre une étude systématique pour être heureux.

En fin de compte, j’ai passé pendant tout une année à essayer des conduites de sagesse des anciens philosophes comme Sénèque (mon préféré). J’ai lu énormément d’études scientifiques actuelles et j’ai suivi aussi les conseils de la culture populaire. J’ai observé tous les conseils possibles et inimaginables et je peux vous dire aujourd’hui que j’ai appris beaucoup de choses sur la façon d’être heureux.

lire: Senèque – Entretiens, Lettres à Lucilius

Voici quelques astuces simples, que vous devez suivre pour être heureux :

1 – Commencez par de petites choses en douceur

Quand j’ai commencé mon projet d’être heureux, je me suis vite rendu compte que, plutôt que de sauter directement sur de longues méditations quotidiennes ou de vouloir répondre à des questions profondes sur l’identité, j’ai commencé par les bases, comme aller dormir à une heure décente sans avoir trop mangé. Ces deux facteurs ont un impact important sur le fait d’être heureux.

2 – Ne laissez pas le soleil se coucher sur votre colère

J’ai toujours scrupuleusement exprimé chaque irritation dès que possible, pour m’assurer d’avoir éliminé tous les mauvais sentiments avant d’aller me coucher.
Si je me sens en colère contre quelqu’un, je réfléchis sur les tenants de cette colère et presque immédiatement mes sentiments sur cette personne, s’adoucissent ( cela n’a pas toujours été facile). Cette stratégie est étrangement efficace.

Lire : Exprimer sa colère sans perdre le contrôle

3 – Essayez toujours de nouvelles choses

Les défis et les nouveautés sont des éléments-clés pour être heureux. Le cerveau est stimulé par surprise. Le succès face à une situation inattendue donne un sentiment de puissance et de satisfaction. Les gens qui font des nouvelles choses – découvrir un jeu, se rendre à des endroits inconnus – sont plus heureux que les personnes qui passent leur temps à des activités familières et qu’ils font déjà bien.

4 – Achetez-vous un peu de bonheur

Nous avons tous besoin de nous sentir aimer, en sécurité et de bien faire ce que nous faisons. Vous aimez aussi avoir un sentiment de contrôle. L’argent ne remplit pas automatiquement ces exigences, mais c’est sûr peut vous aider. J’ai appris à dépenser de l’argent pour ma famille et mes amis; pour prendre soin de ma santé; pour travailler avec plus d’efficacité; pour éliminer les sources d’irritation et de conflits conjugaux; pour soutenir des causes humanitaires importantes et élargir mon expérience. Par exemple, quand mon fils s’est marié, je me suis offert le dernier appareil photo. C’était très cher, mais il m’a donné beaucoup de bonheur.

5 – N’essayez pas de vouloir toujours le meilleur

Il existe deux types de personnes. Les satisfaits qui décident d’adhérer une fois que leurs critères sont respectés et les maximalistes qui veulent la meilleure décision possible. Même s’ils voient un sac à dos ou un vélo qui répond à leurs exigences, ils ne peuvent pas prendre une décision avant d’avoir examiné toutes les options. Les satisfaits ont tendance à être heureux, alors que les maximalistes dépensent plus de temps et d’énergie pour prendre des décisions et ils sont souvent inquiets de leurs choix.
Parfois assez bien, c’est bien.

6 – Faites de l’exercice pour stimuler votre énergie

Combien de fois je me suis dit : « je suis trop fatigué pour aller à la gym » L’exercice est l’un des boosters d’humeur les plus fiables. Faites même 10 minutes de marche à pied ne serait-ce que pour éclairer votre vision et ainsi être plus heureux.

7 – Prenez des mesures.

Certaines personnes supposent que d’être heureux est surtout une question de tempérament inné. Vous êtes né bourriquet ou tigreau et c’est tout. Même si c’est vrai que la génétique joue un grand rôle, 40% environ de votre niveau de bonheur est sous contrôle. Prenez le temps de réfléchir et mettez en œuvre des mesures conscientes pour rendre votre vie plus heureuse. Ces simples conseils peuvent vous aider pour démarrer ici et maintenant votre projet d’être heureux.

Lire: Et n’oublie pas d’être heureux

A votre tour maintenant…

Faites d’« être heureux » une partie intégrante de votre vie.
Développez des routines pour être heureux et qu’elles soient une partie de tous les jours de votre vie.
Aidez les autres et vous vous sentirez plus heureux.
Pratiquez le sourire et vous verrez vous aller améliorer l’humeur de votre entourage.

J’espère que vous avez apprécié cet article. Si vous avez d’autres conseils ou des idées dans la façon d’améliorer l’attention et la conscience d’être heureux ici et maintenant.

S’il vous plaît laissez-moi votre commentaire ci-dessous.

Merci pour la lecture !

 

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6 comments
  1. Helene@Objectif-Reussite

    Bonsoir Martin,

    Voila de très bonne recettes pour entretenir le bonheur.

    Le bonheur est une philosophie de vie à entretenir au quotidien. Cet entrainement permet de tenir dans les moments moins drôles que nous traversons tous au fils des ans et des évènements.

    Savoir être heureux ici et maintenant est vraiment un état d’esprit qui se cultive comme un jardin.

    Merci Martin,

    Hélène
    Helene@Objectif-Reussite son dernier article:Assurance et clairvoyance : deux secrets de réussiteMy Profile

  2. Ali du blog "La Reflexologie & Le Bien Etre"

    Tout ce que tu donnes dans cet article est vrai Martin, d’ailleurs je les utilise également !
    Par contre, je ne savais pas qu’être heureux était à 60% génétique, incroyable…

    Le fait d’apprendre de nouvelles choses nous permet aussi d’être bien ici et maintenant 🙂
    Ali du blog « La Reflexologie & Le Bien Etre » son dernier article:Reflexologie palmaire, voici les techniques que vous devez absolument pratiquer pour votre bien-êtreMy Profile

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