Parmi les choses faciles à arriver, il y a se retrouver coincé dans une ornière.
Et cela, peut-être pour plusieurs jours, des semaines qui peuvent arriver à devenir des mois sans que rien ne se passe.
Si vous vous contentez d’avancer en suivant le sens du courant et en mettant votre vie en mode « pilote automatique ».
Vous pouvez vous sentir bien, et rester dans cette position confortable.
Mais, en même temps, vous avez une petite voix qui vous murmure au fond de votre esprit et qui vous dit :
« Il est temps de changer» ou « Quand vais-je commencer à vivre vraiment ma vie ? ».
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Citation de Howard Thurman Ou encore cette citation de Jack London |
Dans cet article, vous trouverez 30 suggestions ou rappels qui peuvent vous aider à cesser de suivre le flot confortable du courant.
Débranchez le mode “pilote automatique” pour vivre pleinement.
Et petit à petit mieux vivre.
J’espère que vous trouverez ici, certaines choses positives qui vous interpellent vraiment.
1. Appréciez ce que vous avez.
Lorsque vous êtes coincé dans ce mode pilote automatique, il est très facile d’oublier d’avoir de la gratitude pour ce que vous avez réellement.
Les fondamentaux de base qui manquent à tant de gens, des gens qui vous aiment et les merveilles étonnantes du monde.
2. Trouvez l’optimisme.
Devenez plus conscient des pensées négatives que vous avez et ne les laissez pas s’installer et vous tirer vers le bas.
Trouvez plutôt des choses qui soient positives ou utiles à long terme dans la situation dans laquelle vous vous trouvez.
Tenez-en compte.
Plus vous le ferez, plus ce genre de pensée deviendra une habitude.
Et bientôt, votre esprit commencera à réagir de manière plus positive, plus imaginative et constructive.
Peu importe la situation dans laquelle vous vous trouvez.
3. Passez une journée de sourire.
Au lieu de simplement suivre votre chemin habituel, prenez une journée de congé.
Et souriez à tous ceux que vous rencontrez.
La dame qui tient la caisse au supermarché, vos collègues et les gens les plus proches de vous.
Réfléchissez et observez comment cela affecte-t-il ce que vous ressentez pour vous-même et dans votre vie ?
Et comment cela change-t-il vos interactions et votre quotidien ?
4. Mangez, en cherchant à découvrir autre chose.
Si vous avez habituellement du bœuf pour le repas du midi, optez pour du poisson ou pour un plat végétarien.
Essayez quelque chose que vous n’avez jamais mangé auparavant.
En règle générale, nous avons tendance à nous installer dans des habitudes pour nous nourrir et mangeant souvent la même chose.
Je suis sûr que vous pouvez créer d’autres bonnes habitudes tout en revoyant le choix de vos aliments.
5. Écoutez quelque chose d’autre.
L’un des moyens les plus simples de sortir de la même vieille ornière est de trouver quelque chose de nouveau à écouter.
Comme avec la nourriture, faites un ou plusieurs pas en dehors de votre zone de confort.
Vos goûts musicaux ne sont peut-être pas aussi étroits que vous le pensez.
-Cela a certainement été le cas pour moi – et cette chose simple peut vraiment élargir votre monde.
6. Sachez ralentir un peu.
Quand vous ralentissez, vous vous connectez naturellement mieux avec ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de vous en ce moment.
Ce qui se passe maintenant devient plus vibrant et ne se cache pas derrière des pensées qui se bousculent dans votre esprit à propos du passé ou d’un futur possible.
Ralentissez pour profiter du moment et ne pas manquer la vie pendant que vous planifiez l’avenir ou revivez le passé.
Simplement en une phrase :« vivez pleinement le moment présent»
7. Soyez votre meilleur ami.
Quand vous trébuchez, quand vous tombez et quand vous avez un rêve, encouragez-vous.
Relevez-vous plus fort, pour vous battre pour ce que vous voulez au fond de vous.
Cela rend la vie tellement plus légère et plus heureuse.
Lire : L’Estime de soi : S’aimer pour mieux vivre avec les autres
8. Profitez des petites choses.
Cela devient plus facile quand vous ralentissez.
Il y a tellement de petites choses qui se passent tout autour de vous que vous pouvez manquer si vous vous précipitez rapidement vers la prochaine chose.
Prenez donc le temps et utilisez votre attention pour apprécier ces petites choses.
Un long câlin, une promenade dans les bois, un coucher de soleil ou la pleine lune se levant parmi tant d’étoiles dans le ciel nocturne.
9. Soyez, vous.
Que voulez-vous de la vie ?
Que souhaitez-vous de plus dans votre vie ?
Prenez le temps d’y réfléchir et oubliez un peu ce que vos parents, votre partenaire ou votre patron pourraient vouloir.
Bien sûr, vous devrez peut-être faire des compromis sur certaines choses.
Mais ne laissez personne d’autre diriger votre vie et écraser vos rêves.
Ce serait la fin de votre vie.
10. Pardonnez pour votre bonheur.
Quand vous ne pardonnez pas à quelqu’un, alors vous êtes pris au piège de la négativité et de la souffrance.
Alors que la personne qui vous a fait du tort est peut-être passée à autre chose.
Vous n’avez pas à pardonner pour être perçu comme une bonne personne par les autres.
Faites-le pour vous-même.
Pour être votre meilleur ami.
Pour votre propre bonheur.
Et pour le reste de vos années et de vos décennies sur cette terre.
11. Déconnectez-vous de l’inutile.
Lorsque nous sommes en ligne et assis devant un ordinateur ou un téléphone intelligent pendant une si grande partie de notre journée, il est facile de manquer tout ce que nous pouvons faire avec notre temps et notre attention.
Alors déconnectez-vous davantage pour vous connecter plus pleinement dans la vie réelle.
Déconnectez-vous pour trouver d’autres activités que vous pourriez vouloir essayer.
Débranchez-vous juste pour faire une pause et revenez lundi ou quelques semaines plus tard avec un enthousiasme et une énergie renouvelés.
12. Ressentez la douleur.
Tous les jours ne seront pas géniaux ou amusants.
La souffrance fait aussi naturellement partie de la vie.
Nous perdons, des gens dans notre vie pour différentes raisons, nos animaux de compagnie, notre emploi ou nous tombons malades et parfois, on vie une journée terriblement difficile.
N’essayez pas d’y échapper, mais ressentez-le.
Cela fait partie pleinement de la vie et plus la douleur s’accentue pendant un temps, plus la joie et l’appréciation de la vie et de ce que vous avez sera forte, plus tard, quand toute la douleur se serra calmée.
13. Apprenez à respirer profondément.
Prenez quelques minutes de votre journée et asseyez-vous dans un endroit calme.
Ensuite respirez un peu plus profondément que d’habitude et concentrez-vous uniquement sur l’air qui va et sort.
Rien d’autre.
En faisant cela, vous calmez votre esprit et votre corps et vous vous reconnectez fermement et pleinement avec le moment présent dans lequel vous vous trouvez.
Faites un peu de méditation, cela est très bénéfique pour notre équilibre mental.
14. Faites une activité physique.
Vous n’êtes pas qu’un esprit.
Vous êtes aussi un corps.
Alors prenez-en soin.
Faites quelques exercises comme le yoga par exemple.
Sortez marcher ou courir avec un effort progressif.
Faites du sport, bougez.
Vous vivrez plus et votre esprit sera plus clair et concentré.
15. Trouvez-vous une passion.
Comme la peinture, faire et jouer de la musique, écrire, jouer au football, aider les gens, voyager, être le meilleur parent que vous pouvez être.
Ou quelques choses d’autres.
Explorez ce qui vous passionne et assurez-vous de libérer régulièrement du temps et de l’espace pour cela dans votre vie.
16. Abandonnez les activités de remplissage.
Comment trouverez-vous plus de temps pour vos passions et pour en trouver de nouvelles ?
La réponse est simple en abandonnant certaines activités de remplissage dans votre vie, comme :
Jouer au jeux vidéo.
Regarder la télévision.
Déconnectez-vous plus souvent.
Regardez quelques heures de moins de télévision.
Arrêtez de jouer à ce jeu vidéo dont vous n’êtes pas vraiment enthousiaste.
Si un livre n’est pas bon, vous n’avez pas à le terminer.
Repensez comment vous passez votre temps libre et comment vous utilisez votre énergie.
17. Voyagez et découvrez la beauté du monde.
J’aime voyager et voir de nouvelles choses me rend heureux.
Voyagez, découvrez l’ailleurs, je vous le recommande vivement.
Peu importe si vous allez loin en traversant plusieurs pays ou si vous découvrez une ville près de chez vous
Ou encore profiter en bonne compagnie d’un magnifique petit endroit dans la nature dans votre région.
D’après mon expérience, il y a généralement plus de merveilleux endroits à proximité que vous ne le pensez.
18. Saisissez votre chance.
Demandez à quelqu’un de sortir avec vous au lieu d’hésiter ou d’attendre plus longtemps le bon moment.
Lancez votre propre entreprise en fonction de votre passion et ne perdez pas trop de temps avec des projections dans l’avenir.
Commencez à écrire le livre que vous avez en tête, même si vous n’aimez pas trop votre style.
Et quand vous avez terminé et si aucun éditeur n’est intéressé pour le moment, publiez-le vous même sur Kindle ou d’autres plateformes.
Prenez votre chance à bras le corps et allez jusqu’au bout de votre engagement.
19. Laissez aller quand vous n’avez pas d’autre solution.
Parfois, les choses ne fonctionnent pas dans une relation, un travail ou dans votre projet ou entreprise.
Vous essayez de réparer les choses, peut-être de le développer dans une nouvelle direction.
Parfois ce changement de stratégie peut aider, mais pas toujours.
Cela devient parfois malgré tous nos efforts, de pire en pire.
Ensuite, vous pouvez essayer une dernière fois.
Si vous n’êtes pas satisfait passez à autre chose.
Parce qu’il est temps de recommencer et de créer quelque chose de mieux.
20. Construisez un environnement qui vous élèvera.
Les gens qui constituent votre premier cercle d’amis en un énorme impact sur vos choix dans votre vie.
Les autres personnes plus éloignées, qui font aussi partie de votre vie auront une influence sur vos perspectives et sur ce quoi vous vous concentrez et agissez dans votre vie.
Alors, choisissez-les judicieusement.
Et consacrez plus de temps et d’énergie avec les gens qui vous élèvent et vous font vous sentir vivant.
21. Faites vivre quelqu’un avec un cadeau inattendu.
Cela pourrait être un bouquet de fleurs que vous avez cueillies dans la nature qui vous entoure.
Une note avec un message gentil et affectueux cachée dans le panier du midi ou le livre de votre partenaire ou de votre enfant.
Ou un dîner qui est prêt quand il ou elle arrive fatigué du travail ou de l’école.
Le voir devenir vivant avec un grand sourire et sentir comment vous devenez vivant aussi.
22. Prenez un itinéraire différent pour vous déplacer.
Si vous prenez toujours le même trajet entre la maison, l’école ou le travail, faites quelque chose de différent aujourd’hui.
Marchez, conduisez ou faites du vélo sur un itinéraire où vous n’avez jamais été auparavant.
Découvrez votre environnement et vous garderez toujours votre esprit éveillé et enrichi de nouveautés.
On a parfois des surprises qui nous comblent.
23. Désencombrez votre espace de vie.
Simplifiez et changez votre environnement pour pousser vos pensées dans une direction nouvelle et plus claire.
Choisissez une petite partie de votre maison ou votre bureau par exemple.
Ensuite, passez en revue chaque élément et demandez-vous :
« ai-je utilisé cet élément au cours des douze derniers mois ?
Si ce n’est pas le cas, donnez-le à un organisme de bienfaisance, à un membre de la famille ou à un ami.
Ou vous pouvez simplement vous en débarrasser.
24. Passez une journée de bonté.
Faites une pause dans la critique, le sarcasme et l’ironie.
Juste pour une journée.
Soyez plutôt aimable, amical et compréhensif du mieux que vous pouvez avec tous ceux que vous rencontrez ce jour-là, y compris avec vous-même.
Et voyez ce qui se passe avec ce climat de sérénité et de bonté.
je crois que vous serez agréablement surpris
25. Commencez par un rituel du matin .
Réveillez-vous doucement.
Réfléchissez peut-être à certaines choses dont vous êtes reconnaissants.
Asseyez-vous dans le silence et le calme pendant une minute ou deux avant de commencer votre journée.
Cela donne le ton pour le reste de la journée.
Il est plus facile de s’arrêter, de réfléchir, de profiter et d’apprécier ce qui se passe.
26. Faites face à la peur.
Vous n’êtes pas obligé de vous y mettre à toute allure.
Au lieu de cela, si cela vous semble trop effrayant, faites un petit pas en avant, puis un autre.
Cela pourrait être effrayant, mais pas si inconfortable pour que vous reculiez.
Vous serez étonné de votre capacité de combativité que vous possédez.
27. Changez vos habitudes de week-end.
Si vous restez habituellement à la maison et que vous ne faites pas grand-chose à part lire et regarder un film ou deux, alors remplissez votre prochain week-end avec quelques activités que vous faites rarement ou jamais.
Comme partir en voyage, faire en randonnée avec des amis ou sortir au restaurant et déguster un bon repas en famille ou en compagnie d’un bon ami.
Et à contrario, si vous passez habituellement vos week-end avec des activités à l’extérieur de chez vous, envisagez de lire tout simplement un livre sur votre canapé.
28. Courez sous la pluie.
Faites quelque chose qui pourrait ne pas ressembler à quelque chose que vous feriez.
Quand tout le monde est heureux d’être à l’intérieur et regarde la télévision sous une couverture alors que la pluie frappe les fenêtres, enfilez vos chaussures.
Et partez courir quelques minutes en sentant chaque goutte de pluie fouetter votre visage.
je ne plaisante pas, c’est vraiment bénéfique.
29. Trouvez du temps pour paresser ou vous amuser.
Il est facile de laisser votre esprit se perdre dans des pensées sérieuses ou en train de s’agiter.
Et ne pas laisser de place dans votre emploi du temps pour d’autres choses que cela.
Sachez que vous pouvez vous amuser et faire d’autres choses de temps en temps.
Faites donc un peu de place pour cela aussi
Ce pourrait être chahuter avec votre partenaire ou vos enfants.
Ou tout simplement rester allongé dans l’herbe pendant un moment sans rien faire et regarder les nuages passer.
30. Faites quelque chose de nouveau.
J’ai déjà parlé de l’alimentation, de l’écoute etc. comme des domaines dans lesquels vous pouvez faire quelque chose de nouveau.
Ne vous arrêtez pas là cependant.
Pensez en dehors du cadre que j’ai défini dans cet article.
Faites quelque chose de nouveau, peu importe les choses, mais faites ce qui vous intéresse.
Ce qui est important, c’est que vous jetiez un coup d’œil à l’endroit où vous vous trouvez ou à ce qui vous intéresse, puis que vous exploriez ou développiez une chose pour voir comment vous vous sentez.
Comment cela vous fait revivre et vous donne la joie de vivre.
A votre tour
Dans toute cette liste de choses à faire, laquelle trouvez-vous importante pour vous?
30 choses à faire pour se sentir vivre et pas seulement exister
Article inspiré par HENRIK EDBERG du blog The POSITIVITYBLOG
un challenge à relever aujourd’hui, qui va vous aider à vous sentir vivre.
Faites 3 choses que vous aimez :
Il est tout autant nécessaire sur le plan physique, |
4 réflexions au sujet de “30 choses à faire pour se sentir vivre et pas seulement exister”