3 astuces pour ne plus rien oublier
N’avez-vous pas déjà oublié un mot de passe ?
Ne vous est-il pas arrivé de ne pas pouvoir vous souvenir d’un titre de musique ?
N’avez vous pas été mal à l’aise devant un ancien camarade de classe, parce que vous ne vous souveniez pas de son nom ?
Il est impossible de prévoir ce dont on ne va pas se souvenir, mais on peut s’entraîner à mémoriser certaines informations que nous estimons les plus utiles.Tout est dans votre tête ! Votre capacité à retenir des noms, des adresses ou des numéros de téléphone. Tout dépend de votre cerveau et comment vous l’entraînez. Que dire du mythe très controversé qui veut que nous n’utilisions que 10 % de notre cerveau. Certains chercheurs en sciences cognitives doutent que ce soit vrai.
Ce qui est vrai, cependant, c’est que vous pouvez réellement vous entraîner à mémoriser des détails qui vous semblent importants pour vous les remémorer quand vous en aurez besoin.
Le fabuleux pouvoir de votre cerveau
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Voici 3 astuces qui vous permettront d’y arriver le plus simplement.
1. Répétez l’information au moins cinq à six fois à haute voix
Comme le dit John Brandon : « Je ai utilisée cette astuce de nombreuses fois au CES de Las Vegas lorsque je voulais vraiment me rappeler du nom d’une entreprise. En répétant à haute voix les informations cinq ou six fois, je les mémorise parfaitement ». Vous pouvez utiliser cette astuce pour vous rappeler l’emplacement d’une nouvelle entreprise, que vous venez de découvrir ou le nom d’un roman que vous voulez vous procurer, par exemple. C’est peut-être le fait que vous entendez l’information en même temps que vous la répétez que cette astuce fonctionne si bien. Ou peut-être le fait que vous isolez cette information dans votre cerveau des autres choses que vous avez lues ou entendues.
De toute façon, cette astuce fonctionne.
2. Associez l’information à quelque chose que vous connaissez
John Brandon raconte comment cette astuce lui a été utile : « Récemment, j’ai eu une réunion près du centre-ville de San Francisco. J’étais en train de rouler à travers la ville lorsque je me suis rendu compte que le GPS de mon téléphone me dirigeait vers une mauvaise adresse. Je n’avais pas le temps (ou le courage) de m’extraire de la circulation pour rechercher le nom de la société, mais ce n’était pas un problème. En effet, j’avais mémorisé le nom de la rue. La société était située dans la rue Gilbert. Quand j’avais lu l’adresse à mon hôtel, le nom de la rue m’avait fait penser aux compositeurs Gilbert et Sullivan, célèbres pour leurs opéras-comiques de la fin du XIXe siècle. Je ne suis pas spécialement « fan » de leur travail, mais cela a fonctionné, j’avais mémorisé le nom de la rue.» En associant une information que vous avez du mal à retenir à un élément que vous connaissez, le simple fait de connaître ce lien que vous avez établi vous permettra de retrouver l’information très facilement.
3. Créez une liste de plusieurs informations que vous souhaitez retenir
Mémoriser sans peine
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Ces 3 astuces sont extrêmement efficaces. Vous verrez une fois mises en pratique, elles vont décupler votre capacité à mémoriser les informations que vous souhaitez retenir.
A votre tour
Vous arrive-t-il souvent d’oublier certaines choses ?
Avez-vous une astuce personnelle pour mémoriser les informations?
Je continue tout de même à oublier les choses les plus essentielles de ma vie tel que l’enterrement de ma mère samedi dernier. Je n’ai pourtant pas Alzheimer (j’ai fait des tests au cas où) mais je ne sais plus quoi faire.
Aidez-moi par pitié.