10 choses à faire les jours où vous voulez abandonner

10 choses à faire les jours où vous voulez abandonner

« Lorsque vous êtes dans une situation difficile et que tout va contre vous,

jusqu’à ce qui vous semble que vous ne puissiez pas tenir une minute de plus,

ne jamais abandonner alors, car c’est juste l’endroit et l’heure où la marée va tourner.»
Harriet Beecher Stowe

Certains jours sont légers et pleins d’inspiration.
Certains jours sont simplement routiniers.
Et certains jours, nous pouvons nous dire :
« J’abandonne ».

Vous avez peut-être envie d’abandonner…

Votre nouvelle habitude de travailler ou de manger plus sainement.
Votre propre petite entreprise ou blog parce que vous n’avez pas obtenu les résultats escomptés ou souhaités.
De se sentir vraiment mieux dans sa peau.
De sortir parce que vous ne semblez pas trouver la bonne personne ou peut-être même avoir un bon rendez-vous.

Se retrouver dans de telles situations fait normalement partie des changements positifs de la vie.
Mais ce que nous faisons quand nous avons envie d’abandonner déterminera beaucoup où notre vie ira.

Dans l’article d’aujourd’hui, j’aimerais vous faire part de 10 choses qui m’ont aidé à tenir le coup ou à changer de direction pendant ces jours difficiles.

1. Tirez parti d’attentes réalistes.

Celui-ci a été très important pour moi.

Profitez des attentes réalistes pas en écoutant de la publicité qui vous promet des résultats rapides.
Pas en écoutant le perfectionnisme – des gens autour de vous ou de vous-même – qui ne permet pas d’erreurs ou d’échecs.
Profitez-en en écoutant les gens qui sont déjà allés là où vous voulez aller.

Écoutez les gens qui savent ce qui fonctionne et comment vous allez trébucher et échouer en cours de route. Elles pourront vous dire combien de temps peut durer votre voyage.

Vous n’aurez probablement pas un plan précis.
Mais les choses que les gens peuvent vous dire en personne ou via des livres et des blogs peuvent être un excellent guide.

2. Rappelez-vous pourquoi vous faites cela.

Il est facile de perdre la vue d’ensemble, dans la vie quotidienne très occupée.
Mais si vous avez envie d’abandonner, alors essayez de vous reconnecter avec les raisons pour lesquelles vous faites ce que vous faites.

Peut-être que c’est pour :

Soutenir et protéger votre famille.
Vivre en meilleure santé et plus longtemps pour voir vos enfants et petits enfants grandir.
Voir le monde et explorer de nouvelles choses.
Notez vos réponses par écrit.

Ensuite, chaque fois que vous avez envie d’abandonner, sortez ce morceau de papier avec votre plus puissant pourquoi.
Cela aide souvent.

3. N’oubliez pas : il fait plus sombre avant l’aube.

Cette pensée m’a aidé à tenir le coup quand les choses sont devenues très difficiles et que j’avais envie d’abandonner et de rentrer chez moi.
Parce que j’ai trouvé que c’était vrai.

Quand les choses semblaient être au point le plus bas avec mon blog et mes affaires, avec ma vie de famille ou avec ma motivation dans la vie en général, quelque chose se passait toujours.

Probablement assez souvent parce qu’être à ce point bas m’a forcé à changer quelque chose dans ma façon de faire les choses.

Mais peut-être aussi parce que la vie semble avoir un certain équilibre si je continue.
Si je continue à agir au lieu d’abandonner et de ne rien faire, alors quelque chose de bien arrive toujours.

Le fait de voir cette situation se répéter a renforcé ma croyance en l’action et en la nécessité de continuer même pendant les jours difficiles ou les semaines difficiles.
Et ça apporte un peu de réconfort même quand les choses semblent plutôt sombres.

4. Reprenez contact avec les bases.

Lorsque j’ai rencontré un plateau ou une zone plus dure, une chose qui m’a souvent aidé est de simplifier et de renouer avec les bases.

Il est facile de se laisser submerger par toutes les informations qui circulent sur les changements que vous pouvez apporter dans la vie.
Cela peut créer de la confusion et d’essayer de faire trop de choses en même temps.
Dans ces situations, il m’a été utile de simplifier les choses.

Me concentrer sur quelques-unes ou l’une des choses que j’ai apprises et qui sont les fondements de base dans ce domaine de la vie.
Pour améliorer mes compétences sociales, ces choses étaient, par exemple, de garder une attitude positive et d’assumer des rapports .

5. En savoir plus, bien sûr.

Se connecter avec les bases fonctionne souvent bien.
Mais parfois, pendant une période difficile ou lorsque je me sens coincé, il a été utile de changer légèrement de cap à la place.

Examiner comment je fais les choses, quels résultats ils apportent et les comparer à la façon dont les gens qui sont allés avant moi ont fait les choses.
Pour être honnête avec moi-même et admettre que peut-être une ou deux choses ou de petites parties de ce que je fais ne fonctionnent pas si bien.
Et pour remplacer ces choses pendant un certain temps – en fonction de ce que d’autres ont fait dans le passé – et voir si cela fonctionne mieux.
Même si cela signifie que je dois sortir de ma zone de confort.

6. Dites-vous : juste pour aujourd’hui !

Voici une petite phrase de Brian Tracy que j’utilise souvent lorsque je passe une mauvaise journée avec une nouvelle habitude.

Je me dis : Juste pour aujourd’hui je vais X !
Remplacez X par ce que vous ferez juste pour aujourd’hui, comme faire de l’exercice, commencer avec la tâche la plus importante dans la journée ou manger un repas sain.

10 choses à faire les jours où vous voulez abandonnerEn me disant que je n’ai qu’à le faire aujourd’hui, j’ai deux grands avantages :

Je libère le fardeau mental des temps passés que je l’ai fait et les temps futurs où je le ferai.
Et ainsi, la tâche devient beaucoup plus légère et la résistance intérieure fond.
Cela me rappelle aussi que la période que j’investis pour changer une habitude n’est pas le reste de ma vie.

Après une trentaine de jours, l’habitude sera en grande partie automatique, de sorte que je n’ai pas à le faire sur la volonté pour les prochaines années ou décennies.
Et devinez quoi, quand demain viendra, j’aurai probablement une bonne journée à nouveau avec moins de résistance et j’aurai très probablement envie de recommencer.

Lire : Le pouvoir de la confiance en soi

7. Connectez-vous avec les gens autour de vous pour recharger votre motivation.

J’ai constaté que lorsque les obstacles me semblent insurmontables ou que je n’ai pas l’énergie nécessaire pour m’attaquer à un autre obstacle, alors une chose qui peut aider énormément, c’est de m’ouvrir.

Parler à ma femme, à un ami ou à ma famille.
Pour évacuer, pour comprendre les choses pour moi-même pendant que l’autre personne écoute.
Et pour avoir des conseils avisés et basés sur l’expérience lorsque j’en ai besoin.
Cela me redonne de l’énergie et de la motivation.

Si vous avez de la difficulté à trouver quelqu’un à qui vous ouvrir en ce moment – ou si les personnes dans votre vie ont de la difficulté à vous comprendre ou à vous aider à relever un défi actuel – alors vous pouvez par exemple chercher en ligne des groupes de soutien sur Facebook ou d’autres groupes.

8. Regardez en arrière et célébrez le chemin parcouru.

Lorsque vous avez envie d’abandonner et que vous êtes accablé et fatigué, il est facile de perdre de vue ce que vous avez réellement accompli jusqu’ici.

Les choses que vous avez apprises, les étapes que vous avez franchies et les obstacles que vous avez surmontés.
Réfléchissez à ces choses lorsque vous avez envie d’abandonner.
Appréciez et célébrez ce que vous avez fait jusqu’ici pour vous rapprocher de votre but.
Appréciez les efforts que vous avez déployés.

Cela vous aidera pour changer votre point de vue pour un point de vue plus optimiste une fois de plus et de trouver une nouvelle étape à franchir pour continuer à aller de l’avant.

9. Laissez-vous aller et faites une pause.

Oui, cela pourrait donner l’impression que vous voulez simplement abandonner.
Mais, d’après mon expérience, cela peut parfois simplement indiquer que vous avez besoin d’une pause bien méritée après avoir trop travaillé ou essayé de respecter un calendrier trop optimiste.

Quand cela arrive, écoutez votre corps et votre esprit.

Prenez quelques heures ou quelques jours de repos.
Reposez-vous, récupérez et oubliez tout ce qui concerne la tâche, le projet ou tout ce que vous voulez abandonner pendant ce temps.

Cela peut changer ce que vous ressentez d’une manière remarquable et recharger vos batteries.

10. Voyez s’il est temps d’arrêter et d’essayer autre chose.

Parfois, il n’est pas temps d’abandonner.
Mais il est peut-être temps de cesser ce que vous faites et d’essayer autre chose.

Si vous avez envie d’abandonner ou si vous vous ennuyez beaucoup, si vous ne ressentez pas de passion, d’excitation ou curiosité au sujet d’un changement ou de votre chemin actuel, posez-vous les deux questions suivantes :

Est-ce que je fais ça parce que je le veux vraiment ?
Ou est-ce que je le fais parce que quelqu’un me l’a dit ou parce que tant de personnes autour de moi semblent l’avoir fait ou y travaillent?

Ce que vous voulez n’est pas facile à savoir avant de commencer.
Vous devrez peut-être essayer différents chemins avant de trouver celui qui vous convient.

Et ce n’est pas parce que tout le monde autour de vous, aime courir que vous devez l’aimer ou que vous devez abandonner l’habitude de faire de l’exercice régulièrement.

Essayez plutôt la marche, le vélo, le badminton ou le ping-pong.
Essayez une nouvelle façon de faire ce que vous voulez et voyez si c’est plus adapté et plus agréable pour vous.

10 choses à faire les jours où vous voulez abandonner

 

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