Abandonner : 10 aides pour les jours où vous en avez envie

  • Mise à jour le 23 octobre 2020 – 

Avez-vous peut-être envie d’abandonner ?

Se retrouver dans de telles situations fait partie intégrante des changements positifs dans la vie.

Mais ce que vous faites quand vous avez envie d’abandonner déterminera en grande partie ce que sera votre vie.

Certains jours sont légers et pleins d’inspiration.
Certains jours sont simplement routiniers.
Et certains jours, vous pouvez vous dire :

  • « J’abandonne ».

Vous pourriez peut-être avoir envie d’abandonner :

  • Votre nouvelle habitude de travailler ou de manger plus sainement.
  • Votre propre petite entreprise ou blog parce que vous n’avez pas obtenu les résultats que vous attendiez ou souhaitiez.
  • De vous sentir vraiment mieux dans sa peau.
  • De sortir parce que vous ne semblez pas trouver la bonne personne ou peut-être même avoir un bon rendez-vous.
« Lorsque vous êtes dans une situation difficile et que tout va contre vous,
jusqu’à ce qui vous semble que vous ne puissiez pas tenir une minute de plus,
ne jamais abandonner alors, car c’est juste l’endroit et l’heure où la marée va tourner. »
Harriet Beecher Stowe

Dans l’article d’aujourd’hui, j’aimerais partager 10 choses qui m’ont aidé à tenir le coup ou à changer de direction en ces jours difficiles.

1. Tirez parti d’attentes réalistes.

Celui-ci a été très important pour moi.

Tirez parti des attentes réalistes et non en écoutant des publicités qui vous promettent des résultats rapides.
Pas en écoutant le perfectionnisme – des gens autour de vous ou de vous-même – qui ne permet ni erreur ni échec.

Tirez-en parti en écoutant les personnes qui sont déjà allés là où vous voulez aller.

Écoutez les gens qui savent ce qui fonctionne et comment vous allez trébucher et échouer en cours de route et qui peuvent vous dire combien de temps votre voyage peut prendre.

Vous n’obtiendrez probablement pas un plan précis.
Mais les choses que les gens peuvent vous dire en personne ou via des livres et des blogs peuvent être un excellent guide.

2. Rappelez-vous pourquoi vous faites cela.

Il est facile de perdre la vue d’ensemble dans la vie quotidienne bien remplie.

Mais si vous avez envie d’abandonner, essayez de renouer avec la raison pour lesquelles vous faites ce que vous faites.

Peut-être que c’est pour :

  • Soutenir et protéger votre famille.
  • Vivre en meilleure santé et plus longtemps pour voir vos enfants grandir.
  • Voir le monde et explorer de nouvelles choses.

Ecrivez vos réponses.

Ensuite, chaque fois que vous avez envie d’abandonner, sortez ce morceau de papier avec vos raisons les plus puissantes.
Cela aide souvent.

3. N’oubliez pas qu’il fait plus sombre avant l’aube.

Cette pensée m’a aidé à tenir le coup lorsque les choses se sont avérées très difficiles et que j’avais envie d’abandonner et de rentrer chez moi.
Parce que j’ai trouvé que c’était vrai.

Quand les choses semblaient être au plus bas avec mon blog et mon entreprises, avec ma vie amoureuse ou avec ma motivation dans la vie en général, quelque chose arrivait toujours.

Probablement assez souvent parce qu’être à ce point bas m’a forcé à changer quelque chose dans ma façon de faire les choses.

Mais peut-être aussi parce que la vie semble avoir une sorte d’équilibre si je continue. Si je continue d’agir au lieu d’abandonner et de ne rien faire, alors quelque chose de bien se produit toujours.

Le fait de voir cette situation se répéter a renforcé ma conviction d’agir et de continuer même pendant les jours ou les semaines difficiles.

Et cela apporte un peu de réconfort même lorsque les choses semblent assez sombres.

4. Renouez avec les bases.

Lorsque j’ai rencontré une zone plus dure, une chose qui m’a souvent aidé est de simplifier et de renouer avec les bases.

Il est facile d’être submergé par toutes les informations qui circulent sur les changements que vous pouvez apporter dans la vie.

Cela peut prêter à confusion et essayer de faire trop de choses à la fois.

Dans ces situations, il m’a été utile de simplifier.

Pour me concentrer uniquement sur quelques-unes ou l’une des choses que j’ai apprises qui sont les fondements dans ce domaine de la vie.

Pour améliorer mes compétences sociales, ces choses consistaient, par exemple, à garder une attitude positive et à assumer la relation.

5. En savoir plus et corriger le cours.

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Se reconnecter avec les notions de base fonctionne souvent bien. Mais parfois, pendant une période difficile ou lorsque je me sens coincé, il a été utile de changer légèrement de cap à la place.

Pour examiner comment je fais les choses, quels résultats ils apportent et de les comparer à la façon dont les gens qui sont allés avant moi ont fait les choses.

Pour être honnête avec moi-même et admettre que peut-être une ou deux choses ou de petites parties de ce que je fais ne fonctionnent pas si bien.

Et de remplacer ces choses pendant un certain temps – en fonction de ce que d’autres ont fait dans le passé – et voir si cela fonctionne mieux.

Même si cela veut dire que je dois sortir de ma zone de confort.

Lire : 7 Techniques pour Lancer votre Side Business: La méthode express pour vous lancer dans l’entrepreneuriat sans risque

6. Dites-vous : juste pour aujourd’hui !

Voici une petite phrase de Brian Tracy que j’utilise souvent lorsque je passe une mauvaise journée avec une nouvelle habitude.

Je me dis : rien que pour aujourd’hui je vais X !

Remplacez X par ce que vous ferez seulement pour aujourd’hui, comme faire de l’exercice, commencer avec la tâche la plus importante à la première heure de la journée ou manger un repas sain.

En me disant que je n’ai qu’à le faire aujourd’hui, j’obtiens deux grands avantages :

  • Je libère le fardeau mental des temps passés où je l’ai fait et des temps futurs où je le ferai. Et ainsi, la tâche devient beaucoup plus légère et la résistance intérieure fond.
  • Cela me rappelle également que la période pendant laquelle j’investis pour changer une habitude n’est pas le reste de ma vie. Après environ 30 jours, l’habitude sera en grande partie automatique, donc ce n’est pas quelque chose que dois faire volontairement pour les prochaines années ou décennies.

Et devinez quoi, quand demain viendra, j’aurai probablement à nouveau une bonne journée avec moins de résistance et j’aurai très probablement envie de refaire la tâche.

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Lire : Le pouvoir de la confiance en soi

7. Connectez-vous avec les gens autour de vous pour recharger votre motivation.

J’ai constaté que lorsque les obstacles me semblent insurmontables ou que je n’ai pas l’énergie nécessaire pour m’attaquer à un autre obstacle, alors une chose qui peut aider énormément, c’est de m’ouvrir.

Parler à ma femme, à un ami ou à ma famille. Pour évacuer, pour comprendre les choses par moi-même pendant que l’autre personne écoute. Et pour obtenir des conseils avisés et basés sur l’expérience lorsque j’en ai besoin.

Cela renouvelle mon énergie et ma motivation.

Si vous avez du mal à trouver quelqu’un à qui vous ouvrir en ce moment – ou si les personnes dans votre vie ont du mal à comprendre ou à vous aider à relever un défi actuel – alors vous pouvez par exemple rechercher des groupes de soutien sur Facebook ou d’autres groupes en ligne.

8. Regardez en arrière et célébrez le chemin parcouru.

Lorsque vous avez envie d’abandonner et que vous êtes débordé et fatigué, il est facile de perdre de vue ce que vous avez réellement accompli jusqu’ici.

Les choses que vous avez apprises, les étapes que vous avez franchies et les obstacles que vous avez surmontés.

Réfléchissez à ces choses lorsque vous avez envie d’abandonner. Appréciez et célébrez ce que vous avez fait jusqu’à présent pour vous rapprocher de votre objectif.
Appréciez-vous pour l’effort que vous avez déployé.

Cela vous aidera pour changer votre perspective pour un point de vue plus optimiste une fois de plus et de trouver une nouvelle étape à franchir pour continuer à avancer.

9. Laissez-vous simplement un peu de relâche et faites une pause.

Oui, vous aurez peut-être l’impression de vouloir abandonner.
Mais, d’après mon expérience, cela peut parfois simplement indiquer que vous avez besoin d’une pause bien méritée après avoir effectué trop travaillé ou essayé de vouloir tenir un calendrier trop optimiste.

Alors quand cela arrive, écoutez votre corps et votre esprit.

Prenez quelques heures ou quelques jours de congé.
Reposez-vous, récupérez et oubliez tout ce qui concerne la tâche, le projet ou tout ce que vous voulez abandonner pendant ce temps.

Cela peut changer ce que vous ressentez d’une manière remarquable et recharger vos batteries.

10. Voyez s’il est temps d’arrêter et d’essayer autre chose.

Parfois, il n’est pas temps d’abandonner. Mais il est peut-être temps d’arrêter ce que vous faites et d’essayer autre chose.

Si vous avez envie d’abandonner ou si vous vous ennuyez beaucoup, si vous ne ressentez aucune véritable passion, d’excitation ou curiosité à propos d’un changement ou de votre cheminement actuel, posez-vous les deux questions :

  • Est-ce que je fais ça parce que je le veux vraiment ?
  • Ou est-ce que je le fais parce que quelqu’un me l’a dit ou parce que beaucoup de personnes autour de moi semblent l’avoir fait ou y travaillent ?

Ce que vous voulez n’est pas facile à savoir avant de commencer. Vous devrez peut-être essayer différents chemins avant de trouver celui qui vous convient.

Et ce n’est pas parce que tout le monde autour de vous, semble aimer courir que vous devez l’aimer ou que vous devez abandonner l’habitude de faire de l’exercice régulièrement.

Essayez plutôt de marcher, de faire du vélo, de jouer au badminton ou au ping-pong. Essayez une nouvelle façon de faire ce que vous voulez et voyez si c’est mieux adapté et plus agréable pour vous.

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