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Développement Personnel

Famille: 9 conseils pour vous protéger d’un membre toxique

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 9 choses à retenir sur les membres toxiques de la famille

La famille est censée être notre refuge. Parfois, cependant, elle est l’endroit où l’on trouve la plus profonde des souffrances.

Rompre avec un ami toxique, copain ou copine sont une chose relativement assez facile (il existe beaucoup de conseils sur la manière de le faire), mais que faire pour envoyer au diable un mauvais membre de la famille?

Face à une situation d’affrontement avec une personne la plupart d’entre nous ne sont pas en mesure d’agir simplement au pied levé et de savoir qu’elle est la bonne chose à faire.

Alors, que fait-on quand un membre de la famille gâche littéralement votre vie avec sa nocivité?

Comment réagissez-nous avec vos sentiments d’obligation, face à l’embarras, à la trahison et au chagrin?

Tous les liens de la famille, sont construits sur le principe du respect mutuel, de l’amour et de soutien. Parfois, la « famille » se résume au simple fait que vous partagez une lignée. Voilà tout.

Certains membres de la famille vous aident à vous construire et certains autres vont vous briser. Surtout lorsqu’il s’agit de jeunes enfants ou tout prend parfois des proportions énormes et irréversibles. Des traces que vous portez parfois toute votre vie.

Souvent nous sommes victimes des attitudes assassinent des personnes qui nous sont plus proches, comme les membre de la famille.

La clé, chose à garder à l’esprit, est que tous les cas à traiter avec un membre toxique de la famille, sont différents, mais quel que soit le cas, il y a quelques principes universels que vous devez vous rappeler, pour notre propre bien:

1 – Il n’est pas la bonne personne avec qui passer du temps.

Toutes vos relations familiales ne sont pas, heureusement, mauvaises. Quelques-unes d’entre elles prennent soin de vous.
Les gens qui ont de bonnes intentions, peuvent être mauvais parce que leurs besoins, leurs intérêts et moyens d’exister compromettent votre bonheur. Et aussi dur que cela puisse paraître, vous devez nous éloigner suffisamment pour vous donner de l’espace à vivre. Vous ne pouvez tout simplement pas vous ruiner pour le bien de quelqu’un d’autre. Vous devez faire de votre bien-être une priorité. Cela signifie passer moins de temps avec quelqu’un, aimer un membre de la famille avec un peu de distance, le lâcher totalement ou temporairement, vous retirer d’une situation qui est douloureuse.
Vous avez le droit de quitter cet environnement familial pour créer votre espace plus serein. C’est vrai, il est bon parfois de mettre un peu distance avec certains membres de la famille.

2 – Il se cache souvent derrière une agression passive.

Le comportement agressif passif prend de nombreuses formes, mais peut généralement être décrit comme une agression (non-verbale) qui se manifeste dans le comportement négatif.
Au lieu d’exprimer ouvertement comment il se sent, quelqu’un fait des gestes subtils, ennuyeux vous visant.
Plutôt que de dire ce qui le gêne, il trouve des petites et mesquines façons de vous envoyer des piques jusqu’à ce que vous leur prêtiez attention et soyez contrarié. Ceci est évidemment une situation de relation toxique.
Elle montre que cette personne ne communique pas ouvertement et clairement avec vous. Gardez à l’esprit que les personnes (amis ou familles) les plus saines d’esprit ne ressentiront aucune raison d’être « passif-agressif » envers vous, si elles se sentent en sécurité pour s’exprimer.

En d’autres termes, elles ne se sentent pas le besoin de se cacher derrière l’agression passive si elles ne se sentent pas jugées ou critiquées pour ce qu’elles pensent. Donc, il est clair pour les amis ou les membres de votre famille acceptez-les pour ce qu’ils sont. Ils ne sont pas obligés d’adhérer à vos idées et à vos opinions, mais dites leur que vous aimeriez avoir leur soutien. S’ils se soucient de vous, ils vont probablement vous donner leur adhésion. S’ils vous la refusent et continuent leur agression passive, il ne vous reste plus que le choix de les exclure de votre propre espace.

Lire Le chantage affectif

3- Il va essayer de vous intimider, pour vous soumettre.

Nous entendons toujours parler de tyrans d’école, mais les plus grands tyrans sont souvent des membres toxiques de la famille. Ne jamais accepter l’intimidation même pendant une courte période. Il n’y a pas d’espace de liberté sur Terre qui donne à quelqu’un le droit d’agresser la personne que vous êtes. Malheureusement, certaines personnes ne seront pas heureuses jusqu’à ce qu’elles aient mis votre ego à terre pour le piétiner.

Ce que vous avez à faire est d’avoir le courage de vous tenir debout pour vous-même. Ne leur donnez pas de marge de manœuvre. Personne n’a le pouvoir de vous faire vous sentir faible à moins que vous leur donniez ce pouvoir. Il faut beaucoup de courage pour tenir tête à vos ennemis, mais il en faut tout autant pour se lever face à votre famille et à vos amis. Parfois, l’intimidation vient d’endroits les plus improbables.

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Soyez conscient de la façon dont les personnes les plus proches de vous vous traitent et soyez vigilant pour les coups subtils qu’ils vous donnent. Lorsqu’il sera nécessaire, de les affronter, utilisez tout ce qu’il faut pour vous donner la possibilité de grandir et d’être qui vous êtes vraiment. Il est interdit d’accepter qu’un membre de votre famille se permette de vous donner la place qu’il pense que vous méritez. Il n’y a que vous, qui le sachez.

4 – Il prétend que son comportement toxique est le meilleur

Si vous ne faites pas attention, le membre toxique de la famille peut utiliser son comportement de mauvaise humeur pour obtenir un traitement préférentiel, parce que … eh bien … il semble plus facile de le calmer que d’écouter son discours râleur.
Ne soyez pas dupe.
Accepter une situation comme ça à court terme est égal à installer une souffrance à long terme pour vous.
Les personnes toxiques ne changent pas s’ils sont récompensés, pour ne pas changer. Arrêtez d’être sur la pointe des pieds autour de lui, ne le ménagez pas. Si quelqu’un dans votre famille ne peut pas être quelqu’un sur qui, compter, de fiable, de respectueux et raisonnable, il est temps de mettre les choses à plats. Décider à l’instant de ne pas être influencé par son comportement.

5- Vous ne devez rien négliger si vous devez vivre avec une personne toxique.

Pratiquez l’auto-soin chaque jour.
Sérieusement, si vous êtes obligé de vivre ou de travailler avec une personne toxique, alors assurez-vous d’obtenir suffisamment de temps, seul pour vous reposer et récupérer. Avoir à jouer le rôle d’une personne zen face aux sautes d’humeur toxique peut être épuisantes et si vous ne faites pas attention, la toxicité peut vous infecter.
Les membres de la famille toxiques peuvent vous empêcher de dormir en vous obligeant à vous remettez en question constamment: « suis-je en train de faire la bonne chose? Suis-je vraiment si terrible qu’ils me méprisent tellement? Pourquoi ils ne sont pas d’accord avec mes choix de vie ? Pourquoi sont-ils toujours si intéressés matériellement ?» Des pensées comme celles-ci peuvent vous garder dans une situation angoissante pendant des semaines, des mois, voire des années.
Cela peut être aussi, des petites actions mesquines destructrices d’un bien qu’il convoite. Parfois, cela est l’objectif d’un membre toxique de la famille, pour vous conduire à accepter ses propositions.
Et puisque vous ne pouvez pas contrôler tout ce qu’ils font, il est important de prendre soin de vous afin que vous puissiez rester concentré sur votre santé et être prêt à vivre positivement.

Pratiquer la méditation, d’une manière régulière est un exercice bénéfique.

6 – Vous ne devez pas prendre leur comportement toxique pour personnel.

Ils ne le sont pas qu’avec vous. Il faut le savoir. Les membres toxiques de la famille essayeront probablement de laisser entendre que de toute façon vous avez fait quelque chose de mal. Et parce que le bouton « sentiment de culpabilité» est assez grand sur beaucoup d’entre nous, même l’implication que nous aurions pu faire quelque chose de mal, peut détruire notre confiance et déstabiliser notre détermination. Ne laissez pas cela vous arriver. Rappelez-vous, il y a d’énormes quantités de liberté qui vient à vous, lorsque vous ne prenez rien comme dirigé contre vous. La plupart des gens toxiques se comportent négativement non seulement à vous, mais avec tous ceux qu’ils interagissent. Même lorsque la situation semble personnelle – même si vous vous sentez insulté directement – cela n’a généralement rien à voir avec vous.
Ce qu’ils disent et font et les avis qu’ils ont, sont entièrement basées sur leur propre auto-réflexion.

7 – Les haïr pour leur comportement toxique, apporte plus de toxicité dans votre vie.

Comme le disait Gandhi:« un œil pour œil ne fera que rendre le monde entier aveugle». Indépendamment de la façon ignoble qu’un membre de la famille a agi, ne laissez jamais la haine s’installer dans votre cœur. Lutter contre la haine par la haine seulement vous fait plus de mal.
Lorsque vous décidez de haïr quelqu’un, vous commencez automatiquement à creuser deux tombes: une pour votre ennemi et une pour vous.
Les rancunes haineuses peuvent détruire votre vie et ceux de votre entourage. Le pardon, vous rend plus fort pour passer à autre chose de plus bénéfique pour vous et ce que vous aimez. Après tout, la meilleure vengeance est d’être le contraire de la personne qui vous a blessé. La meilleure vengeance est d’être bien positivement vivant, d’une manière à créer la paix dans votre cœur.

8 – Les gens peuvent changer et certaines relations familiales toxiques peuvent être réparées.

Lorsque la confiance est rompue, ce qui arrive à un certain point dans presque tous les liens de parenté, il est essentiel de comprendre qu’il ne peut être réparé, que si les deux personnes concernées sont prêtes à faire le travail nécessaire sur soi.
C’est un travail pénible et un moment douloureux, surtout si vous croyez que la confiance brisée ne peut pas être réparable.
Mais si vous comprenez que la confiance est fluctuante au cours d’une vie, vous aurez plus de chances de trouver la force pour renouer et grandir ensemble. Mais pour cela vous avez besoin d’être deux. Vous ne pouvez pas le faire tout seul.
Lire : Aimer ce qui est

9 – Malheureusement, parfois, tout ce que vous pouvez faire est de laisser aller définitivement.

Tous les détails mis à part, ceci est votre vie. Vous ne pouvez pas être en mesure de contrôler toutes les choses que les membres toxiques de la famille, font pour vous, mais vous pouvez décider de ne pas être réduit par eux dans le long terme. Vous pouvez décider de ne pas laisser leurs actions et leurs opinions envahir en permanence votre cœur et votre esprit. Et surtout, vous pouvez décider qui marchera à côté de vous vers demain et qui, vous laisserez derrière vous aujourd’hui. Dans un monde parfait, vous serez toujours en mesure de résoudre vos relations avec les membres toxiques de la famille, mais comme vous le savez le monde n’est pas parfait. Faites les efforts, que vous pouvez, pour garder les choses intactes, mais n’ayez pas peur de laisser aller et faire ce qui est bon pour vous quand vous le devez.

A vous la parole …

Quelles sont vos expériences avec les membres toxiques de la famille?
Qu’avez-vous fait pour faire face à leur comportement toxique?
Partagez vos impressions en laissant un commentaire.

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7 comments
  1. Johanna

    J’ai eu l’occasion de vivre loin de ma famille toxique pendant 8 ans et bizarrement je n’ai pas su me créer une vie stable (rupture amoureuse, perte d’emploi, dépression, chômage longue durée et pour finir perte de mon bébé à quelques semaines de mon accouchement). Bref je n’ai pas réussi à me construire et finalement retour chez l’un des mes parents et maintenant je comprend pourquoi j’ai été mieux loin d’eux.
    J’ai attendu que ma mère qui m’a renié depuis bientôt 20 ans change, et je passais mon temps à espérer cela jusqu’à en faire une dépression et aujourd’hui je me suis rendu compte quelle n’est pas un être différents car ma tante et mon oncle que je connais un peu mieux maintenant sont aussi fourbe, manipulateur, méchant et menteur que ma mère. Ah oui et ils se détestent tous entres eux donc peut être que ma dépression m’aura permis de comprendre tout ceci beaucoup mieux.

    Merçi pour vos conseils et votre blog ! Le mieux à faire c’est de fuir les familles toxiques et de se reconstruire ailleurs si on le peut.

  2. perrine

    Bonjour,
    je viens de lire cette page et je suis obligée de répondre: Merci d’avoir écrit.
    ce n’est pas mon habitude d’écrire mais c’est toute ma vie et grâce à des gens comme vous, je peux mettre des mots sur mes maux; je suis loin d’être moi car j’ai été cassée toute ma vie ; j’ai construit ma vie en fonction de ma famille; aujourd’hui, je suis obligée de couper court aux relations; sinon c’est moi qui y passe. il y a trop de douleurs, j’ai tout tenté pour que tout se passe bien . j’ai 37 ans, et je ne sais pas encore qui je suis; Merci pour vos écrits.

  3. thomas anne

    C’est vrai,c’est dur de vivre avec des personnes Toxiques.
    Ce qui est plus grave, C’est quand ces personnes font parties de vos proches.
    Maintenant, j’ai réussi à mettre une certaine distance avec ces personnes Toxiques.
    Et depuis tout va bien.

    On ne choisit pas sa familles, heureusement on choisit ses amies.

  4. Dorian

    Bonjour Martin,
    C’est un vrai sujet !
    Oui; ajouter de la toxicité à la toxicité n’est pas la chose à faire.
    Peut-être que notre propre attitude d’ouverture, de compréhension et d’amour suffira sur le moyen terme à résoudre ce genre de conflits. Ou alors naturellement, des séparations s’opèreront. C’est la loi de la vie.
    Au plaisir !
    Dorian

  5. FRANCINE

    Merci a vous d écrire clairement ce que je pense .C est ce que je fais le plus possible depuis quelques années.J ai grandi et veilli avec cet élément toxique jusqu a m en rendre malade et au bout du rouleau.Maintenant ,je pense plus a moi ,j ai encore des progres a faire,disons que ce n est pas toujours évident.Merci d avoir confirmer,ca m a fait du bien.

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