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9 actions à tenir pour conserver votre motivation

La motivation nous pousse à faire des choses plus grandes et meilleures.
Cela peut nous donner le pouvoir de dépasser les frontières et de changer le monde.
Mais, que se passe-t-il quand les choses ne vont pas dans notre direction ?
Conserver sa motivation devient beaucoup plus difficile.

Voici les bonnes nouvelles :
Conserver sa motivation face à l’adversité peut être beaucoup plus facile et dans cet article, je vais vous montrer comment.

1 – Remplacer les influences négatives par des influences positives

Je tiens à rester aussi loin des médias principaux que possible.
J’ai trouvé ce qui suit pour avoir un impact principalement négatif sur ma motivation :

  • Nouvelles grand public -La majorité des nouvelles est négative. Allumez simplement votre téléviseur et comptez combien de temps, il faut pour arriver à quelque chose de positif. Ou regarder les titres dans les journaux grand public.
  • Les magazines de potins – Je n’ai jamais eu beaucoup d’attirance pour ces derniers mais finalement, ils servent juste de distraction, mais tendent souvent à être principalement négatifs.

Lorsque le message global est négatif, notre cerveau commence rapidement à penser que le monde entier est vraiment négatif.
Même parler trop souvent négativement peut recâbler nos cerveaux pour la négativité.
Afin de changer les choses, pour le positif, vous devez nourrir votre esprit avec la positivité.
En faisant cela, vous pouvez changer la façon dont vous regardez le monde. Et rebranchez vos cerveaux pour la positivité et le bonheur.
Nous sommes plus entourés de positivité que nous ne le pensons et quand nous commençons à nous déconnecter de l’entrée négative, notre esprit s’ouvre au positif.

Voici quelques exemples :

  • Des nouvelles positives – il y a des organisations qui ont commencé à apparaître qui se concentrent sur des nouvelles qui ne sont que positives.
    Un bon exemple est Pepsnews.com
  • Des publications qui parlent de succès – si vous regardez avec plus d’attention, vous pouvez trouver des magazines qui parlent de succès.
    Deux bons exemples : dynamique-mag.com ou sympatico.ca
  • Des blogs et podcasts avec un accent positif – trois bons exemples sont le blog et podcasts de
    coaching-et-developpement-positif.com ou
    developpement-personnel-club.com ou encore le blog
    positif-et-proactif.com de Tom et Amande qui proposent des interviews et des vidéos positifs.

Ce genre de chose qui vous motive incroyablement.
C’est là, une énorme dose de positivité.
Ce qui pourrait être une influence positive pour moi, peut ne pas être exactement la même chose pour vous – ce qui précède ne sont que des exemples, mais ce qui est important, c’est que vous trouviez ce qui fonctionne pour vous.
La belle chose à propos du monde dans lequel nous vivons, c’est que les gens ordinaires comme vous et moi du monde entier réussissent chaque jour.
Sur le sujet de la positivité, je voulais partager avec vous cette vidéo incroyablement motivante.

Vidéo enregistrée par Lorraine Morin en 2008 – c’est divertissant et peut changer votre vie.

Voulez-vous changer de vie ?
Norman Vincent Peale vous propose des méthodes simples et efficaces pour réussir pleinement votre vie.
Ce livre va révolutionner votre vie.
Il prouve par son enseignement et ses exemples que nul n’est voué à l’échec.
En effet, chacun peut, s’il le désire, répondre à ses aspirations profondes et avoir enfin une vie remplie de joie et de satisfaction.
L’auteur le prouve clairement en prodiguant des principes éprouvés, garants d’une expérience réussie
J’ai aussi avec une grande joie que je vous conseille le livre :
La puissance de la pensée positive de Norman Vincent Peale.

2 – Choisissez si c’est bon ou mauvais ( votre esprit est puissant )

Plus jeune, j’avais tendance à utiliser certains mots sans me rendre compte de leur importance.
Plus tard j’ai réalisé l’importance de bien utiliser les mots différemment.
À l’époque, j’étais trop jeune pour réaliser à quel point cela aurait un impact sur ma vie.
Chaque fois que je devais utiliser le mot «si», je le supprimais et le changeais par un mot exprimant la «volonté».
Donc, au lieu de dire la phrase : « Si, je fais bien telle ou telle chose… » cette phrase devient : « Je ferai bien telle ou telle chose…»
Méthode similaire au verre à moitié vide ou au verre à moitié plein.
Sans m’en rendre compte, la langue que j’utilisais au début était très négative, mais à la fin de mon adolescence, cette leçon a bien été intégrée dans mon esprit.
Il y a une autre chose dont vous devez vous souvenir…

Vous êtes génial et vous pouvez faire tout ce que vous voulez.

Si quelqu’un vous dit le contraire, ne le croyez pas
La raison pour laquelle je dis, cela est parce que si vous continuez à répéter quelque chose de négatif sur vous-même, vous finirez par avoir une opinion très négative de vous-même et ce n’est pas bon.
Voici un exemple… Si vous vous surprenez à dire quelque chose de négatif sur vous-même, même dans la frustration comme : « oh! je suis un idiot » – il est temps de vous arrêter.
Si vous vous dites quelque chose de suffisant, votre esprit le croira. Ce n’est pas bon et peut avoir un effet très profond sur votre état d’esprit.
Un état d’esprit positif est la clé de votre succès.
lire: La vérité sur ce qui nous motive

3 – Maintenez un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée

La vie ne peut pas être simplement le travail.
Il doit y avoir un équilibre – un équilibre sain.
Et vous devez faire une pause de temps en temps.
C’est quelque chose que je n’ai jamais très bien maîtrisé.
C’est encore aujourd’hui un effort de tous les jours.
En 2007, je travaillais 6 jours par semaine.
Il m’arrivait même à cette époque d’apporter des dossiers à la maison le soir ou le dimanche.
Le seul moment de congé que j’ai vraiment eu ( en dehors des vacances en famille) était quand j’étais malade.
Ce n’était pas sensé du tout.

Maintenant, j’ai réduit mes heures, changé de rôle et travaille à distance.
Cela signifie que j’ai le temps de consacrer à l’assistance de mon Blog et que ma vie ne concerne pas seulement le travail.
Les gens autour de moi ont remarqué un énorme changement dans mon état d’esprit et moi aussi.
C’est très rafraîchissant et cela a fait des merveilles pour ma motivation.

Tout le monde a besoin de faire une pause et j’ai vu, étant bien placé, les résultats quand les gens ne le font pas.

Lire : Créer son équilibre vie privée, vie professionnelle

4 – Choisissez le bon moment pour vérifier votre email

La première chose que beaucoup de gens font est de vérifier leur email.
À moins que votre travail vous demande de répondre aux courriels, vous devriez vraiment éviter de vérifier votre courriel dès le matin.
Il s’avère juste comme une grande distraction qui finira par vous suivre et vous empêcher de faire des progrès importants sur votre projet clé.
Je trouve la vérification de l’email plusieurs fois par jour comme une distraction.
Et encore une fois il y a certaines exceptions à cela, mais si vous ne correspondez pas à l’exception, alors c’est quelque chose à éviter.
C’est pourquoi j’ai certaines heures fixes quand je vais vérifier mon email.
Habituellement vers la fin de la journée et je vais passer un certain temps à les vérifier, puis je reviens travailler sur d’autres tâches.

5 – S’en tenir à une routine

J’ai un calendrier fixe chaque jour que j’essaie de respecter.
Bien sûr, je ne m’y tiens pas toujours, parfois la vie me gêne, mais pour la plupart du temps, je me débrouille plutôt bien.
Par exemple:

  • Loisirs (cela assure un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée)
  • Rédaction de contenu
  • Apprendre (lire des livres, lire des blogs, regarder des vidéos éducatives)
  • Partage et engagement sur les médias sociaux

Ce ne sont que quelques exemples du genre de choses que je prévois de faire pour rester concentré.
Le vôtre peut être très différent, mais l’important est d’avoir une sorte de routine.

6 – Utilisez la stratégie « mangez une grenouille par jour »

C’est une phrase que j’ai apprise du coaching d’affaires, il y a quelques années.
L’idée de la stratégie «mangez une grenouille par jour» est que nous commençons notre journée en faisant quelque chose que nous remettons à plus tard.
Nous devons faire quelque chose, mais nous avons du mal à nous en sortir.
Il est beaucoup trop facile pour nous de mettre de côté des choses que nous ne voulons pas faire.
En supprimant certaines tâches, elles peuvent devenir plus tard un problème.
Mais lorsque vous accomplissez enfin une tâche sur laquelle vous avez mis l’accent ou que vous aimeriez bien remettre à plus tard, vous constaterez que vous êtes en mesure de vous concentrer plus facilement et d’être plus productif.

Lire: Avaler le crapaud

7 – Planifiez votre journée la veille

Lorsque vous vous levez le matin, vous devez vous mettre au travail pour que votre journée soit productive.
Lorsque vous avez une journée productive, vous vous sentirez beaucoup mieux et plus motivé.
C’est pourquoi je planifie mes tâches le jour ou la nuit auparavant. J’ai remarqué que quand je ne le fais pas, je finis par perdre la concentration et la productivité en souffre.
En fin de compte, la motivation le fait aussi. J’ai aussi expérimenté la planification une semaine à l’avance plutôt que la veille et j’ai trouvé que cela marchait plutôt bien.

8 – Laissez la musique vous motiver

J’ai trouvé que l’un des moyens les plus faciles de rester motivé tout en travaillant est d’écouter de la musique.
Cela doit être de la musique positive.
Écouter de la musique avec un message négatif n’aidera pas à long terme.
Bien, c’est quelque chose que je sais qui ne peut pas fonctionner pour tout le monde.
Si la musique n’est pas votre truc alors n’essayez pas de le forcer.

9 – La puissance d’un plan et de la visualisation

L’un des plus grands changements dans ma vie est survenu quand j’ai mis sur pied un plan sur 5 ans.
Il y a quelques années, j’ai mis sur pied un plan qui comprenait tout ce que je voulais faire de ma vie.
Après avoir mis mon plan ensemble et commencé à faire des choses particulières, tout semblait se mettre en place.

Il me semble qu’en planifiant les choses, sans m’en rendre compte, mon subconscient m’a aidé à me rapprocher de mes objectifs.
Si c’est ce qui s’est vraiment passé, je ne suis pas vraiment sûr.
Cela aurait pu être une coïncidence, une coïncidence étonnante.
Il y avait un autre ingrédient que j’ai ajouté au mélange cependant.
Quelque chose a appelé un panneau de rêve.
J’ai mis en place une présentation qui avait des photos de tout ce que je voulais de ma vie dans les 5 -10 ans.
J’ai ensuite commencé à le regarder tous les matins juste après mon réveil

Essayez ceci comme un exercice ( cela a fonctionné pour moi, cela peut fonctionner pour vous):

  • Notez tout ce que vous voulez accomplir dans les 5 ans – tout ce que vous voulez pour votre famille, votre entreprise et même vos possessions si vous le souhaitez.
  • Découpez le cadre temporel en morceaux plus maniables (les tremplins sont importants) – notez ce que vous voulez avoir en 1 an, 3 ans, 5 ans, etc.
  • Prenez tout ce que vous voulez et où vous voulez être dans 5 ans et mettre en place une présentation. Ajoutez des images émotionnelles.

Maintenant que vous avez mis votre tableau de rêve ensemble, regardez la présentation tous les jours juste après votre réveil.
Essayez de le regarder une fois par jour pendant 12 jours et voyez ce que vous ressentez.

Il est temps de faire une différence dans votre vie. À partir de maintenant.

J’ai inclus beaucoup de choses différentes dans cet article, qui ont bien fonctionnées pour moi et qui m’ont aidé à garder ma motivation.
Il y a beaucoup de techniques différentes et certaines fonctionneront pour vous, d’autres non.
Il s’agit de trouver ce qui fonctionne pour vous.
Si vous devez ne garder qu’une seule chose de cet article, gardez « trouvez un équilibre sain entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle ».
Tout le monde a besoin de recharger ses batteries.

A votre tour…

Comment faites-vous pour garder votre motivation tous les jours ?

Faites-nous profiter de votre méthode.

9 actions à tenir pour conserver votre motivation



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05 comments on “9 actions à tenir pour conserver votre motivation

  • Helene , Direct link to comment

    Bonjour Martin,
    La motivation : un sacré moteur de vie ! Merci pour ces pistes de réflexions.
    Mais comment trouver un équilibre quand on est à la retraite pour rester motiver dans tout ce que tu énonces ? J’ai ma petite idée sur la question, mais j’aimerais bien que tu développes ce sujet.
    Pour ma part, l’écoute de la musique classique m’aide beaucoup quand j’ai besoin de rester concentrée sur l’écriture. Je me suis désintoxiquée des informations télévisuelles. A quand un journal sur toutes les bonnes nouvelles qui se passent dans notre monde ? Car il y en a forcément ! Nous sommes devenus des moutons formatés par les médias. A chacun d’en prendre conscience pour se tirer de la masse et rejoindre ceux qui œuvrent pour les pistes que tu enseignes.

    • martin mairesse , Direct link to comment

      Bonjour Hélène,
      Merci pour ton commentaire.
      J’ai une première hygiène de vie, je n’écoute pas les personnes qui sont négatives, quitte à les arrêter rapidement.
      J’essaye de lire les nouvelles positives et je creuse un peu les sujets quand cela est possible.
      Ce n’est pas toujours facile de se détacher de la TV surtout lorsque l’on est à la retraite, mais on y arrive.
      Il faut s’obliger à sortir tous les jours et trouver une activité physique comme la marche ou la natation.
      Il faut refuser de devenir un mouton comme vous dites, et se créer sa propre opinion. Lire, lire et lire encore.
      Pour ma part, je lis beaucoup et cela remplit bien ma vie. Je suis curieux de tout et mes lectures sont vraiment
      dans tous les domaines. Ce qui est sûre, pour conclure, il faut se nourrir de la beauté du monde.

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